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Dec 10, 2011
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質の高いトレーニング・休息・栄養補給はもちろんのこと
ダイエット、各スポーツ、競技、肉体改造『力』を高めるのには
メンタル面の操作が効果を上げるのは知られていますが


このメンタル面で特に重要視されるのがイメージトレーニングです。



ダイエットを例にとれば、
ダイエットを成功される方と失敗される方の違いは
より明確な目標設定を持たれているか?
そして、その明確な設定に強い思いを寄せ続けることが出来るか?
ということが大きなポイントとなります。



イメージトレーニングの一例としては
10kg痩せたい。
9号サイズの服を着たい。というイメージでは弱すぎます。


10kg痩せた、9号サイズの服を着られた具体的な理想となる人を決め、
その方のようになる!!っと願いつつ
激しいトレーニングに勤しむことが大切です。

そうすることで、
もうワンレップ精神(もう一回)を持つことができます。
限界を超えてからのもう一回、もう5kg!!
その思いが高い目標に到達する何よりもの近道なのです。



パーソナルUクラブのセッションを例にとると
筋トレ後の有酸素運動で脂肪を削ごうと運動する際、
あと少し膝を上げようと、
あと少し股関節を捻転させようと自身を奮い立たせるものです。


もう一歩先の自分を見るため
トレーニングで追い込めるテンションは大事。

自分の能力を引き上げてくれる、
そんな存在がイメージトレーニングなのだろうと思います。

別にマジックでも、怪しい(笑)思想でもありません。
自身が到着する際のイメージを明確に持ち続けるのです。


わたしなんて、ぼくなんてできない。
できたらいいなぁー?
このままで身体変われるのかな?
なんて、ナンセンスです。

迷い、悩み、立ち止まる気持ちがあるのは
全力で取り組めてない証拠です。


思いの人をイメージして、その人のように必ずなる!!
このシンプルな想いのみでOKなのです。
あとは、プロセス(トレーニング+栄養+休息)を積めばよいのです。



そんな思いがあるんで
パーソナルUクラブでは、イメージする女性・男性の写真などを
財布や定期入れなど常に目のつくところに置いて
ことあるごとに、イメージ付けすることをお勧めしてます。


先日はクライアントの方に頂いた
イメージ画像です。
 セクシーな体のつくり方

 

ヨンア モデル エクササイズ 

Hさんは、ただ今、雑誌an・anで、

セクシーな体のつくりかた」と題し
ダンベルエクササイズや腹筋で鍛え上げた
魅惑のボディを完成させている

モデルのヨンアさんメージするボディということで、
こちらのお写真頂きました。


 
Kさんは、雑誌のお写真をお見せくださいました。
映画シカゴなどでも有名な、俳優のマイケル・ダグラスさんの奥さん

 キャサリン・ゼタ・ジョーンズ パーソナルトレーナー

 

名優さん。
彼女も役作りでパーソナルトレーナーを付けて、
劇的なボディメイクをされています。



 男性理想のからだ

Mさんは

CalvinKleinの下着モデルが理想と画像をメール頂きました。


このように、
イメージの持続力は、イコール
ダイエット・肉体改造を始めるにあたっての

初心をブレさせない達成力に繋がります。

 

パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ!

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Last updated  Dec 10, 2011 07:01:09 AM
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高 たかし@ 1xbet.com(ワンバイベット)と貴社との提携依頼 担当者さま はじめてお便りをさせてい…
まごころマン@ Re[1]:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) りゅうさん >お化粧すると >もう女性!…
りゅう@ Re:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) お化粧すると もう女性!って感じですね。…
まごころマン@ Re[1]:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) りゅうさん >形のあるものはいつか壊れる…
りゅう@ Re:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) 形のあるものはいつか壊れるとはいえ 20年…

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