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パーソナルトレーニングジム Uクラブ大阪

Nov 9, 2013
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ヘルシー事業部の
パーソナルUクラブ大阪の方もお陰様で
ご予約待ち状態で忙しい毎日を過ごせてます。

パーソナルUクラブ大阪4.JPG

パーソナルUクラブ大阪3.JPG

パーソナルUクラブ大阪2.JPG

パーソナルUクラブ大阪1.JPG


2Fのジムの準備も整いつつあります。
1.JPG
3.JPG

2.JPG
改装も終わり、
11月6日にマシンの設置がほぼ終わりました。
(来週には全て揃いそうです)


6.JPG

5.JPG

4.JPG
なんか

11月9日に向けて
事が進んでいくので感慨深いです。


いつも胸に!
がんばるぞ!!






Last updated  Nov 9, 2013 08:59:03 AM
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Aug 6, 2012
ショック!!
今朝、20年の間
大切に、大切に使ってた

エルメスのマグカップが
割れちゃった。。(涙)

エルメス食器.JPG

エルメスマグカップ.JPG

20年の間に
4度の引っ越し、
会社にも持って行ってて
いつも、休憩のコーヒーをこのカップで飲んで
癒されてた。。


形あるものは壊れちゃう。

っていうけど

凄くショックな日でした。







 

 

パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ!

口コミ パーソナルトレーナー 大阪

大阪市東住吉区針中野

近鉄針中野・地下鉄谷町線駒川中野駅スグ

パーソナルUクラブ大阪 

 

ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 
地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、
近鉄針中野駅徒歩5分

お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。




【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】
また、トレーニングに際してましてより効果を促す
アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は
トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。


返金制度まで用意されている共に歩む

ダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム

「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱!

ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・

モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの

肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。


口コミで広がっているマンション清掃(株式会社フロンティア)同様、

パーソナルトレーニングジムの案内、

宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、

既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。

 

ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、

ご利用頂いているお客様の評判で広がる

パーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。

 

要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、

新しいトレーニングの考案に努めたく思います。

どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。




大阪(東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区)

兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・

機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 

HP

パーソナル Uクラブ

 

パーソナルUクラブ 大阪 ダイエット 肉体改造




なぜ、あんなに安く、
綺麗に、早く清掃ができるの?


A
豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。


良いものを安く、早く、
つくるには道具の秘密があるのです。

洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍
汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍
綺麗を早くお届けできるのです。 Varioデモ洗浄 縮小.JPG



なぜ?安くてキレイなマンション清掃が実現するのか?

次々と導入される

ワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。

You Tube 動画

マンション革命 口コミで広がる清掃力

マンション清掃がナント!!

月額1戸500円!!からはじめられる業界最安値の清掃

(住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能)

直接受注・直接施工・直接管理

無駄な営業経費ゼロ!!

徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア

良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは!!こちら!

 

1年で-40kgダイエット(肉体改造)に成功した

お掃除屋さんがパーソナルトレーナーに!!

ダイエット比較 写真(画像)

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拝み

ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の

大阪のパーソナルUクラブ

 

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Last updated  Aug 6, 2012 06:35:48 PM
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Jun 1, 2012

 

辛く、

キツク、

そして、


そして、

物凄く結果の出る

GVT法(ジャーマンボリュームトレーニング)
本年2回目のチャンス?笑が来ました。

2月に続いて当月6月1日
一発目は

朝6:00から

わたくし
湯川が胸のGVTトレーニング法で幕開けしました。

 

インクラインダンベルフライ40kg*10レップ*10セット


もちろん、パーソナルUクラブ大阪のGVT法はインターバル30秒。

前回で記録しているウェイトなので
なんなくクリアー。

気持ちの良い、GVT法幕開けを飾ることが出来ました。


次回は46kgのインクライン・ダンベル・フライでGVT法実施します。
インクラインダンベルフライ65kgパーソナルUクラブ大阪

そのあと、
3名TRYされ、

特に
凄まじい闘志で挑まれたH氏。


オーバーヘッドライイング・トライセプスエクステンション.でGVT法
(フロアーでの45度SPバージョン)


バーベルカーフレイズGVT法

パーソナルUクラブSPダンベル変形カールGVT法


見事クリアーされました。大拍手。。


『限界を超えなければ、 身体のことは分からない
限界を超えるから、
本当の自分が見えてくる!!』



限界を超えるその姿は、かっこいいです。



当月も、妥協を許さない感動のGVT法
みなさん頑張ってください。



 

 

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Last updated  Jun 1, 2012 07:25:09 PM
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Feb 23, 2012

 

とてもカッコいい男性クライアントM氏さん

アンケートにご協力くださいました。

 

迫力あるボディづくりに日々

ドSなハードなトレーニングプログラムに

取り組んでくださってます。

 

お客様のお声(更新2012/2/23)
『お客様』:M氏 41歳 男性 

Q)『パーソナルトレーナー Uクラブ大阪をご契約するに至った理由』

A)
パーソナルUクラブ大阪代表の写真、HP内容を見て
太ってた経験を持った方のビフォーアフターに、

信頼を置けそうと判断したので
申し込みました。



Q)『パーソナル Uクラブ大阪のセッションを受けてどうでしたか?』


A)
20数年のトレーニング人生、
自身が取り組んできたことが「カスだ!!」と感じた。



Q『食事管理について如何ですか?』
(パーソナルUクラブ大阪からの日々の食事管理アシストメール)


A) 筋肉の成長を促進させ、

筋肉痛からの筋肉のリカバリーに必要な食事内容を教えて頂いて
今では、習慣化してきました。


セッションの度に、
使用重量も、どんどん伸ばされ
2月のGTV法も、記録アップが続いてます。


次月から通例のプログラムに戻りますが
驚くほど、筋力が伸びていることを共に
喜びたく思ってます。

次々とトレーニング強度があがりますが
Mさん、
更に迫力ある肉体改造へ邁進してくださいませ。
応援しております。


(三頭がどれぐらいでかくなるんだろうっと

 わたしも楽しみで仕方がないクライアントさんです)

三頭筋.JPG

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Last updated  Feb 23, 2012 07:05:29 PM
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Feb 19, 2012

パーソナルUクラブのトレーニングは

非常に強度が高く結構驚かれます。

Aさん

「本当に、ほかの会員さんもされているんですか?」とか、

T氏

「インターバル(休憩)の時、逃げようか?と思ってました。」とか、、(笑)



ダイエット・肉体改造共に、楽に手に入るものではないです。
ダイエットは、食事管理とある程度のトレーニング強度が組み合わされば
それほど難しいものではないですが、

肉体改造(ボディメイク)に至っては一層、楽とは程遠い代物です。



理想の身体を手に入れる方法は単純明快
『確り食べて、しっかりトレーニングして、しっかり休むこと』です。
トレーニング中は苦しんでも、
苦しみ甲斐がある結果(理想の身体)が待ってます。


それに、学生時代に感じたような
子育てや、お仕事以外に、無心になって取り組むことの爽快感は癖になります。

目的に向かって、ハードなパーソナルUクラブのプログラムに挑んでください。



当月2月は、昨年の10月に続いて
筋力が備わっているクライアントおよび、
入会当初より飛躍的に筋力が上がった一部のクライアントに
GVT法というトレーニング法に取り組んでいただいております。


パーソナルトレーナーがクライアントに、
そんな強度の高い、
ハイテクニックなトレーニングをプログラミングしたら
「お客さん辞めちゃうんじゃない?」
っと友人のパーソナルトレーナーにはご指摘を受けました。



私はお叱り受けるかもしれませんが
「辞めてもいい」っと思ってます。


結果を望まないで、だらだら続けるだけなら
他のパーソナルトレーニングジムへ
移られればいいって思ってます。


パーソナルUクラブに来られたのも
何かのご縁だと思ってます。


クライアントのご機嫌を伺うパーソナルトレーニングなんて
私は、嫌です。


私は、そんな為にパーソナルUクラブを立ち上げたのではなく
理想をの体を作りたい。競技力を上げたい。基礎体力を上げたい。
そんな望みをもって来られた方に、ブレルことなく
結果を追うパーソナルUクラブのトレーニングプログラムを体感頂きたいのです。


クライアントの心が折れるか?私の心が折れるか?
そんなチキンレースをしているのか?って誤解されるかもしれませんが


一理そんな面もあるかもしれませんが
ギリギリのところを追いかけたいのです。

心が折れそうな、そんなトレーニングを乗り越えて
掴んだ身体は、魂が入った強固な意志が作り上げた身体なんです。

リバウンドなんてしません。いや、させないって思えるんです。




2月恐怖のGVT法に取り組まれているクライアントの方に
沢山の感動を貰ってます。


「腕がパンプしてちぎれそう。」
「泣きそう!」

大の大人がそんな、コメントを発しながら、全身全霊で取り組む
GVT法、ほんと感動です。



通常のGVT法は1RMの60%を10レップ*10セット

60~90秒のインターバルで合計100レップ行うわけですが


パーソナルUクラブは、より追い求めたキツイトレーニングフォームで
なんと30秒のインターバルで10セット完結へ向かいます。


30~60秒以内のインターバルが最も成長ホルモンの促進が激しいことは
研究結果で判明しています。


なら挑みましょうよ。


30秒を!!!

1か月の限定、トレーニングテクニック
スペシャルGVT法。


取り組んでいるクライアントのみなさま、
共に、是非2月やりきってやろうじゃありませんか!!

わたしも本日、みなさんと同じくやりましたよ
胸のトレーニング日


30秒インターバルで完走しました。
【インクラインダンベルフライ】(ネックライン)
40kg×10レップス×10セット=合計100レップス

胸・肩ちぎれそうなぐらいパンプしてますぅー。。!!

共に、勝ち取りましょう理想の身体!!

 

 

 

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Last updated  Jun 1, 2012 02:06:07 PM
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Jan 20, 2012

 

大好きなブログも書けないほど、

 

超超、ドタバタな毎日でした。

 

 

ありがたいことに、現在も2ヶ月待ち状態。

 

 

クライアントの方からのご紹介もあり、

新規のご案内は3月からという状況です。

 

 

 

そんな私、誕生日である今日も

 

もちろん、

パーソナルトレーニングジム(Uクラブ大阪)で缶詰状態。

 

 

そんな今日、とっても心がホッコリしました。

お昼にお越しいただいたクライアントの方が

パーティークラッカーを派手に

♪パパパパーーーーーン♪っと鳴らしてくれ

 

唄のプレゼントと

すてきなプレゼント頂きました。

 

 

誕生日


日々、ドSなトレーニングを提供しているワタシに、

こんな素敵な誕生日をプレゼントしてくれて感謝感謝です。

 

 

もっともっと勉強して

皆さんと共に目標に向かって驀進できる

カリアゲトレーナーを????

 

 

うむぅーーー?

 

 

じゃなかった、

 

 

カリスマトレーナーを目指します。

 

 

っというのも

先日、クライアントの美容師さんに

大阪のカリスマトレーナー

 

 

ならぬ、

 

 

カリアゲトレーナーにしていただきました。

 

なんと、サイドは「ヒョウ模様」

 

身体はゴリラ。

 

 

ヘアースタイルはヒョウ!!


 

カリスマトレーナー 大阪

 

今日お越しいただいたクライアントの方には

 

Oさんには、「肌荒れ?笑」

 

Kさんには、「やけど?笑」



 

っと散々なイジクラれようだが

 

今年も、気合だぁー、。。。!!!!






 

 

 

 

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Last updated  Jan 20, 2012 10:56:37 PM
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Dec 14, 2011

 

昨日のクライアントさんにも

セッション中に、「先生ドSですか?」っと

質問された わたくし、、、大汗

 

いえいえとんでもないです。

トレーニング中の筋反応を見て

「こりゃぁー。。効果でるなぁー」っと喜んでいるだけです。

 

決して、

苦しんでいるのを見て

喜んでいるのではありません!!

 

 

 

たぶん。(笑)

 

 

 

そんなパーソナルUクラブ大阪から
またまた心苦しいお知らせです。


現在お越しいただいているクライアントさまからも
嬉しいことに、次々と口コミでご紹介いただいており、
来年2012年1月度の新規お申込み枠が終了しました。

新規のお客様に
次にご案内できるコースご予約は
来年2012年2月からのご案内となります。


12月13日現在、2か月待ちとなっております。
大変申し訳ございません。



お詫び 


尚、こちらに関しても順次ご予約優先となりますので
ご予約枠終了次第、受付終了となります。
その旨、パーソナルUクラブのHP 及び

今回同様こちらのブログでもお知らせ申し上げます。


大円筋 エクササイズ
 


何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
 

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Last updated  Dec 14, 2011 02:25:29 PM
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Dec 11, 2011

昨日は、セッション前に

早朝6:00~胸トレーニングしました。


大まかにAパターンとBパターンという

ひと月に2種類のプログラムを用意し
筋反応を確かめながら、

内容をボリュームアップさせていく方法をとります。



12月の胸Aパターンはこちらのプログラムで実施しました。
先日届いた念願の70kgダンベルで
初のインクラインダンベルフライ種目をトライしました。

そして、

めでたく下記の通り70kgダンベル
インクラインダンベルフライ

7レップス(回)達成することが出来ました。

 



こうして、使用重量が伸び続けるのも
変化させ続けるプログラム作成に

時間を掛けてきた恩恵かなぁ?っと
喜んでおります。


1種目目
インクラインダンベルフライ
(ネックライン)
26kg20レップ
40kg5レップ
50kg5レップ


(チェストライン)
65kg5レップ
ど迫力ダンベル

70kg7レップ max

(ネックライン)
スロートレーニング法~ハイテンポ法
50kg12レップ max


2種目目
インクラインダンベルプレス
(ネックライン)
50kg15ー10ー9レップ


3種目目
ダンベルプルオーバー
スロートレーニング法~ハイテンポ法
40kg/10-8レップ


ハイテンポ法
40kg11-9-6レップ


4種目目
ケーブルLプッシュ
40kg8-12ー9レップ

5種目目
ケーブルスタンドフライ
ハイテンポ
40kg12-11-11ー10レップ

 

最後に



人間は

「変化(進化)に
対応できる生き物だ」と思います。


今の政治家のように、常に後回しではいけません。今、やらなくては!!

 

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Last updated  Dec 11, 2011 10:18:09 AM
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Dec 10, 2011

質の高いトレーニング・休息・栄養補給はもちろんのこと
ダイエット、各スポーツ、競技、肉体改造『力』を高めるのには
メンタル面の操作が効果を上げるのは知られていますが


このメンタル面で特に重要視されるのがイメージトレーニングです。



ダイエットを例にとれば、
ダイエットを成功される方と失敗される方の違いは
より明確な目標設定を持たれているか?
そして、その明確な設定に強い思いを寄せ続けることが出来るか?
ということが大きなポイントとなります。



イメージトレーニングの一例としては
10kg痩せたい。
9号サイズの服を着たい。というイメージでは弱すぎます。


10kg痩せた、9号サイズの服を着られた具体的な理想となる人を決め、
その方のようになる!!っと願いつつ
激しいトレーニングに勤しむことが大切です。

そうすることで、
もうワンレップ精神(もう一回)を持つことができます。
限界を超えてからのもう一回、もう5kg!!
その思いが高い目標に到達する何よりもの近道なのです。



パーソナルUクラブのセッションを例にとると
筋トレ後の有酸素運動で脂肪を削ごうと運動する際、
あと少し膝を上げようと、
あと少し股関節を捻転させようと自身を奮い立たせるものです。


もう一歩先の自分を見るため
トレーニングで追い込めるテンションは大事。

自分の能力を引き上げてくれる、
そんな存在がイメージトレーニングなのだろうと思います。

別にマジックでも、怪しい(笑)思想でもありません。
自身が到着する際のイメージを明確に持ち続けるのです。


わたしなんて、ぼくなんてできない。
できたらいいなぁー?
このままで身体変われるのかな?
なんて、ナンセンスです。

迷い、悩み、立ち止まる気持ちがあるのは
全力で取り組めてない証拠です。


思いの人をイメージして、その人のように必ずなる!!
このシンプルな想いのみでOKなのです。
あとは、プロセス(トレーニング+栄養+休息)を積めばよいのです。



そんな思いがあるんで
パーソナルUクラブでは、イメージする女性・男性の写真などを
財布や定期入れなど常に目のつくところに置いて
ことあるごとに、イメージ付けすることをお勧めしてます。


先日はクライアントの方に頂いた
イメージ画像です。
 セクシーな体のつくり方

 

ヨンア モデル エクササイズ 

Hさんは、ただ今、雑誌an・anで、

セクシーな体のつくりかた」と題し
ダンベルエクササイズや腹筋で鍛え上げた
魅惑のボディを完成させている

モデルのヨンアさんメージするボディということで、
こちらのお写真頂きました。


 
Kさんは、雑誌のお写真をお見せくださいました。
映画シカゴなどでも有名な、俳優のマイケル・ダグラスさんの奥さん

 キャサリン・ゼタ・ジョーンズ パーソナルトレーナー

 

名優さん。
彼女も役作りでパーソナルトレーナーを付けて、
劇的なボディメイクをされています。



 男性理想のからだ

Mさんは

CalvinKleinの下着モデルが理想と画像をメール頂きました。


このように、
イメージの持続力は、イコール
ダイエット・肉体改造を始めるにあたっての

初心をブレさせない達成力に繋がります。

 

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Dec 8, 2011

パーソナルUクラブのクライアントの方なら
ご存じだと思いますが
白筋・赤筋の関係から
効率よく体脂肪を落とす筋トレをご紹介したく思います。


白筋繊維と赤筋繊維のお話で分かりやすく
例にとられるのが、お魚ですよね。


瞬間的移動を得意とする、瞬発筋が豊かなお魚
ヒラメ・鯛など。。(白身の魚)

遠洋を高速で泳ぎ続ける
マグロやカツオなど。。(赤身の魚)

白筋の多ければ、爆発的な素早い動きは得意とするが

持続した動きを保持しにくく、非常に疲れやすい特徴があります。

赤筋が多ければ瞬間的な動きは苦手だが、
長時間一定の運動をし続ける能力
を秘めてます。


もちろん、このお話は人間にも当てはめられてます。
長時間運動を持続される高橋尚子さんのようなマラソン選手と
100mを一気に走り抜けるウサインボルトさんや
カール・ルイス選手の体は対照的ですよね。

100m選手が必要とする瞬発的な動きは体の表面の筋肉が多く含まれます
(アウターマッスルと呼ばれる筋肉)

上腕三頭筋(二の腕・振袖)をシェイプしたり、
きれいなフォルムを形成するには
白筋繊維比率7:赤筋繊維3という
部位の特徴を生かしたトレーニングが効果を生みます。


爆発性の持ったトレーニングがGoodということになるでしょう。
(そのため、Uクラブではその特性を生かした
フォーム・テクニックを多用しますが、
トレーニング法・理論については、
パーソナルトレーナー各賛否両論に分かれるものなので、
こちらでご紹介している考えは、
あくまでパーソナルUクラブが支持する方法論とご理解下さいませ。)


そして、注目すべきは
白筋繊維のエネルギー源は、
主に炭水化物(ブドウ糖やグリコーゲン)であるということであります。
(適切なトレーニングを行えば、
トレーニング前に摂った炭水化物を体に堆積させず、
トレーニングで消費させることが可能となるわけです。)


そして、そして、本日のメインテーマ
ふくらはぎ(ヒラメ筋)の適切な筋トレでなぜ?
脂肪が燃焼されるのか?


それは、
ふくらはぎ(ヒラメ筋)と言う筋肉には、
白筋比率2:赤筋比率8という割合で構成されてます。
ややこしい話ですが、
白身のお魚であるヒラメに似た形状でヒラメ筋と命名されていても
筋肉の構成は真逆の赤筋が多い部位ということになります。

赤筋(持久筋)が多いヒラメ筋は
脂肪をエネルギー源としているため、
ヒラメ筋のトレで脂肪を効率よく削ぎ、
ボディメイク・ダイエットに向いているのは
筋肉構成の特徴が反映されいるからということになるでしょう。



今回紹介するパーソナルUクラブの
こちらの動画セッション風景は
ヒラメ筋(ふくらはぎ)・内転筋を刺激するトレーニングです。

 

美脚づくりエクササイズ
添付の写真(女性)は
本年のビキニオリンピアはじめアーノルドクラシックを制覇した
ニコール・ナグラニの美しい、美しい、美脚です。



効果の出やすいヒラメ筋トレーニング
がんばりましょう。

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高 たかし@ 1xbet.com(ワンバイベット)と貴社との提携依頼 担当者さま はじめてお便りをさせてい…
まごころマン@ Re[1]:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) りゅうさん >お化粧すると >もう女性!…
りゅう@ Re:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) お化粧すると もう女性!って感じですね。…
まごころマン@ Re[1]:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) りゅうさん >形のあるものはいつか壊れる…
りゅう@ Re:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) 形のあるものはいつか壊れるとはいえ 20年…

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