ゆるく糖質制限継続中

前回の書き込みから１年以上あいてるって何事・・・。
コロナ禍、思った以上に長くて参りましたね。

最近の検査結果、予想以上に悪くて打ちひしがれていました。
いやぁ・・・。生活がだれまくりの乱れまくりでしたね。

今年4月くらいの検査結果を7月くらいに聞きに行き、その時点でHbA1cは6.2。
うわっ、、、と思いつつ、その7月の検査結果を9月頭くらいに聞きに行ったら、さらに悪化して7.2でした。

緊急事態宣言時は週に3～4日くらい在宅勤務で、買い物や食事は宅配ですませ、食事内容も結構乱れてました。
揚げ物食べたり、糖質オフだ！を言い訳に甘いものを食べたり。
動かないうえに食べてたら、そりゃあ、この結果は当たり前です。(´・ω・`)
体重もピーク時はコロナ禍前より８㎏ぐらい増えました。体重計にものってなかったから、わからんかった。
血圧も140～150台で、糖質制限をしてからあんまりご縁のなかった頭痛がしょっちゅうおこり、頭痛薬が手離せなくなりました。

あわてて血糖値測定器を引っ張り出し（血糖値も自宅では年単位ではかってなかった）、チップが消費期限切れだったので急いで購入。
食後に血糖値200超だったときは真っ青です。

１か月ほど朝晩と気が向いたときに血糖値と血圧を測定、体重計にのる生活を送っています。
朝はだいたい100～110台（私は朝～午前中は高いみたいです）に落ち着き、夕飯前は90台くらい（80台もたまに）になりました。
血圧は120台が多くなったかな？まだ130台も出ます。その時は深呼吸をして2回目にはかると120台って感じです。
体重は４㎏落ちました。
体重がもう少し落ちないと、血圧は下がらないだろうなぁ・・・と思っています。
緊急事態宣言があけ、出社する日もふえたので、前よりは歩くようになりました。

今月中～来月頭くらいにまた検査に行ってきます。
定期検診、大事。自分過信、駄目。
私はそんなできた人間じゃないことを再確認したコロナ禍でした。