マッスル院長の独り言

梅雨の時期ですね。ここ何日かは中休みですが終期には集中豪雨になる事もあるので注意が必要です。当院にも梅雨の時期になったら脚が痺れるとか腰が痛くなったとかの患者さんが来られています。

この時期は湿気が多く低気圧が続くので体液が酸性になりやすくなります。
また１日の温度差もわりと大きいため体温調節がうまくいかず倦怠感を感じる人も多いと思います。
この時期は食中毒の発生率も高いですし、暑くなるので冷たい飲み物を飲みすぎて胃腸の調子が悪く偏った食事や外食ばかりではさらに体調を崩しかねません。
バランス良く食べる事が大事な事ですが、疲労感が強いときは特にビタミンＢ群を摂取するようにするとよいです。豆腐や豚肉などに多く含まれていますので、そういった食材を使った料理を食べるとよいと思います。どうしても食事の内容が偏ってしまう時はビタミンＢ群が含有されているのサプリメメントを使っても良いと思います。

またカビが生えやすくなる時期でもありますので、部屋の中は窓を開けて換気するとか、除湿器を使って湿度を低く保つ。押入れやタンスの中には除湿剤を入れるなどすると良いと思います。
もしカビが発生してしまったら、アルコールや殺菌剤などで除去するとよいでしょう。

梅雨に負けないで毎日がんばりましょう。

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