定食屋　清美食堂

　今年の箱根駅伝の報道などを見ていて思ったのですが、選手は栄養バランスの取れた食事を取ることが大切で、それが成績アップにも繋がります。
　スポーツ選手は一般的に量をたくさん食べればいいと思われがちですが、ラーメンの大盛やご飯の大盛りでただお腹を満腹にするだけではダメなのです。結局は食事が原因でケガをしてしまう場合もあるのです。
　
　陸上選手は特に「貧血」になる場合が多いので鉄分を含んだ食品の摂取と骨折しないようにカルシウムの摂取も必要ですね。
　
　今年の箱根駅伝、東洋大の５区柏原選手は高校時代貧血に悩まされ、食事改善をした結果、飛躍的に記録が伸びたとか。
　陸上の選手だけでなく、一般の方も偏った食事をしていると体調崩しやすいですよ。