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上達したい!大人のための「頑張らない」バドミントン研究会

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kuonitban@ むりせず 無理せずにお願いします みなさん、復帰…
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kuonitban@ Re:前十時靭帯(ACL)再生への道 004(11/22) 何だか痛々しいです。 手術がうまくいっ…
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2011/02/19
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リハビリ頑張っていますよ~~~
まだ装具はつけたままですが、昨日から片足スクワットが出来るように
なりました。

週に一回は、病院に行ってトレーナーさんから、メニューを組みなおして
もらっています。

先日はこんな感じでトレーニングしました。

s2011-02-08 18.13.38.jpg

こんな階段設備もあります。


s2011-02-18 10.14.04.jpg

ひざはかなり曲がります。
正座まであと指3本

s2011-02-18 10.43.06.jpg

昔クラブでやりましたか?
空気イス。
結構つらい・・・・この年でまらやるとは(笑)

s2011-02-18 10.43.35.jpg

平行棒につかまりながらですが、片足スクワットが出来ます。
ヒザがプルプルします(汗)


そろそろ体育館に行って、シャトルを打とうと思います。
動けないので上半身のみですが、感覚を取り戻せたら・・と思います。


頑張らないバドミントン研究会
http://www.ganbaranai-bad.com/









Last updated  2011/02/19 04:49:59 PM
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がんばです   kuonitban さん
頑張っておられますね
お互いに少し?辛い年
ファイトです (2011/02/19 06:55:53 PM)


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