音楽とステキな生活

先日健康診断に行きました。そのときの問診で運動後はクールダウンをしっかりすることで頭痛は軽減されるのではないかと言われました。効果は今確認中です。

先日会社の定期健康診断があり、最後の問診で

「何かありますか？」

と聞かれ、まあいろいろあるんですが、最近特に頻発する頭痛について聞いてみました。

「最近頭痛が多いんです。頭痛薬は処方してもらっていますが、特に最近では運動後に必ず頭痛がするのですが・・・」

「クールダウンをしっかりやるといいですよ。アップは皆さんよくやるんですがクールダウンはやらないんですよね。」

たしかに準備運動はアキレス腱を切ってから、また年齢も上がってきたことからしっかりやるようになりました。しかし、これまでもクールダウンというものはほとんどしていないです。
練習自体が夜で、体育館の閉館ぎりぎりだし、後片付けのあとはすぐでなければいけないこともあって時間がありません。帰ったらそのまま風呂に入っておしまいですから運動してそのままです。

特にもう若くないですから、使った筋肉はきちんとクールダウンしておくのがいいのでしょうね。

次回からやるようにしたいと思います。その結果はまた後日。


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ストレッチング＆ウォームアップ


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