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良いお日和で ー56歳、8ヶ月で−19kg!読書や日々のことー

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2021.01.20
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カテゴリ:ダイエット

(イメージです)


ダイエットをはじめてもうすぐ8ヶ月。
はじめた当初からやっているお腹痩せのためのことをお話したいと思います。

5月末  メタボ判定で測定する下腹の部分は101cmと3桁に乗っていました。
歩くだけで波打つ、仰向けから横向きになるだけで雪崩を起こすプヨプヨお肉。

足の負担を考えると、少し減るまで運動もできないしなぁとやり始めたことです。

それはおへそのしたに力を入れてお肉を揺するように引っ込める運動。
座っていても立っていてもできる軽い運動でした。しかしこれが動かない、お肉が。

まず肉が動き始めるまでに1ヶ月かかりました。
通勤の車の中で毎日朝夕100回ずつをノルマにしていたところ
8月20日ころには92cmと9cmの減になりました。

その後も続けていたのだけれど、物理的に動くお肉が少なくなってきてこの運動は終了しました。
トップスは3LからLになり、パンツやスカートはウエストが84から69になりました。

お腹周りはメタボの基準から脱し、ウエストも72cmになりました。






最終更新日  2021.01.20 18:55:29
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