[ダイエット]の記事一覧 | 良いお日和で　ーアラウンド還暦主婦、ダイエットブログー

リバウンド

昨年12月20日ごろ55.2kgだった私の体重は4月12日61.3kgを記録しました。６kgあまりのリバウンドをしたわけです。正月から春先まで糖質制限を緩めたこともあって、５８kg くらいで落ち着き、寒いしこれくらいでいいかなと思っていました。しかし、ふくふくと体重は増え続け、61.3㎏となった時、心を入れ替えてまたダイエットしようと決意したのです。具体的には朝の手のむくみ具合か、糖質の摂り過ぎによる水分による体重増加かなと思ったので、3日間糖質を制限してみました。今日4月16日朝は58.8㎏と2.5㎏減量していました。でもこれは水分が抜けただけ。少し運動量を増やしていこうかなと思います。目標は特に定めていないのだけど、朝起きたときに手がむくまなくなるくらいまでと思っています。

2022.04.16

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プチ糖質制限2

いつもと業務が違ったため、運動量が少なかったためか昨日の食事量は1500kcalを切っていたのに、57.9kgと変化なしでした。ベーグル食べたからかな?糖質制限といっても、炭水化物を避けているだけで他のものからも糖質は結構取れる。でもご飯とかパンとか食べたいよね。ということで今日もランチにベーグルを一つ。温めて食べるととても美味い。夫が「もうベーグルあんまりないよ」と言ってたので、今週末また焼こうかな。

2022.02.04

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プチ糖質制限

年末年始の暴飲暴食のつけで59.1kgまで増えてしまいました。これはいかんと今週はプチ糖質制限の週にしてみました。月曜から炭水化物を絶っていたら、今朝は57.9kgになっていました。今日は今週は初めての炭水化物をベーグルで取りました。美味しかった。もう少し頑張ってみましょう。

2022.02.03

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新年なので?ピザに行く

今朝の体重は57.3kgでした。昨日お通じがあったからだな。新年なので?お昼はピザに行くことになりました。うまいね。オイオイ、ダイエットはどうしたと言わないでください。マルゲリータはバジルが決め手だね。

2022.01.06

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年末年始のお太り様

12/15あたりに健康診断を受けたときは55.7kgでした。年末にかけて増加しつつあったので、気を付けなければと思っておりましたが、ちょっと怪我をしてしまったこともあり安静。散歩も体操もストップしたせいと、せっせと料理に励んだために、はい、太りました。久々の58kg台。早めになんとかしなければと思いつつ、毎日料理に勤しんでしまうのでした。でも、仕事も始まるし、少しずつ元に戻します。

2022.01.05

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今日だけ

今日は健康診断でした。血圧103-60 体重55.7kg BMI20.4でした。いつもと変わらない食生活だったくせに、今日だけとか言って炭水化物祭りをしています。うまいね。ぱん。メーカーのパンを食べると胸焼けするのだけれど、パン屋のパンは大丈夫。添加物のせいかな？今日だけ、チートデイとして食べて、明日からまた節制します。

2021.12.13

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歩こう（速度が上がった）

今日は午前と午後にそれぞれ歩きました。家事を済ませ、買い物もして10時半頃から一時間平地を歩きました。ダウンを着ていたので少し汗ばんたくらいの気持ち良いお散歩でした。帰ってから昼食はミートソースパスタ。私はパスタなし。もう慣れたけど、たまに食べたいなとおもうときもある。ても我慢する。午後はコーヒーを飲んだり、スマホをいじったりしていたけれど、もう少し歩こうかと３時半頃から今度は坂道を上って一時間ほど歩く。途中でいつもベーグルの材料を買っているスーパーに寄ったらレタスが激安。大きめの一個が３０円でした。夕食のお供にかって帰ることにした。セッセと歩いたので、本日の歩数は12000歩を記録しました。実感として歩くのが、速くなったと思います。６０近くになっても人間やれば進歩？するのね。

2021.12.12

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食べれば増えるのは自然なのだけど

先週、しばらくぶりに57kg台になり、慄きました。このまま増えていったらどうしようととても怖くなって、慌てて食事を調整したところ、金曜日には56.9kg.土曜日には56.2kg.そして今朝は55.7kgと戻りました。太るのがというより、体重が増えるのご怖いのですね。なんというか自分のメンタルが、痩せることに依存していることに気づきました。 1キロや2キロ増えたって誰も気にしない。自分以外は。他人にならそう言えるだろうに、何かメンタルが不健康な気がして、我ながら情けなくなりました。

2021.12.05

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首のしわ

ダイエット開始から一年半、ほぼ28kg減り、体は大きく変わったわけです。最近鏡を見て感じていたのだけれど、首のしわが気になります。とくに横シワね。朝晩の洗顔の際には首にもクリームを塗るようにしているのだけど、年には勝てないね。お見苦しいものを失礼しました。削除しました。

2021.11.28

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歩こう（かぼちゃのモンブラン）

今日も歩きました。ウォーキングというのではなくて、用足しがてらのブラブラ歩き。ちょっと気になっていたフルーツサンドをやっている八百屋さんに行ってみる。おぉ、断面が美しい。そこでかぼちゃのモンブランをつい注文してしまう万年ダイエッター57歳は私です。まぁ、かぼちゃでしたね。もう少し水分をとばして練ったほうがいいなと思いました。生クリームは美味しかったです。次の休日は子ども1の誕生祝いでケーキ食べるのだから今日はがまんしたほうがよかったかも。

2021.11.23

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いろいろと

ダイエットブログのわりには最近あまりその話題はない。だってもう減らないし、維持するだけで精一杯ですよ。理想としてはあと1.5~2kgの減量をしたいけれど、85kg近いところのマイナス2キロと56kgからのマイナス2キロは全く違う。既にBMIは20.5前後、もう減りませんし、年齢を考えても無理はできないです。萎んじゃうものね。骨減ったらイヤだし、糖質制限も緩やかにしています。毎日ベーグル食べているし、昨日の夜は回るお寿司に行ってきました。楽しみたいものです。食事。

2021.11.22

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時計のバンドをつめる

だいぶ前に時計のバンドがゆるくなった話を書いたことがあった。そのままにしてずっとつけていたのだけど、先日ふとつめようと思った。やってみれば簡単でほんの10分もかからなかったです。バンドの一部を外して（二つ分）腕に沿うようにしました。

2021.11.16

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スカートを買う

もともとダイエットブログとして始めたこのブログですが、最近ダイエットのことはあまり書いていませんね。さてはリバウンド？いや、そうでもないです。 56kg前後をキープしてます。で、相変わらず服問題なんですが、着られない服に埋もれております。土曜も日曜も仕事で、ストレス。日曜のしごと帰りに、週末がこれで終わるのかと辛くなってスカートを一枚買いました。こんなの。Ｍサイズだよ。昨年の今頃はまだ70kgあったのに。ちょっと気分も上がって帰宅しました。

2021.10.25

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その12　続編

坐骨が痛いのは相変わらず。ホント痛い。実家に車で往復3時間、運転したらめっちゃ痛いです。低反発座布団敷いていたけどだめだったわ。

2021.09.04

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減量して考えたこと（13　ストッキング）

これは私が普段履いているストッキンクです。履き心地がよくて長年ごひいきにしています。一足定価で500円なので安くはないけれど、履き心地にはかえられません。 85kg近くあったときも、56kgになった今もＬ~LLのサイズのものを履いている。足太いし、背の高いしやっぱりこのサイズでしょ。で最近気づいたのだけど、以前より伝染することが減っている。つらつら考えると、太っているときはパンパンの状態ではいていたのだと思う。太ももなんかも擦れてすぐに薄くなって穴があいたものだ。太ももにすきまができた今はそれもない。体型が変化して、洋服代がたいへんな今だけど、ストッキンクだけはちょっとお得になりました。

2021.09.01

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減量して（その12の続き）

おしりの筋肉を鍛えるための動画はたくさんありましたが、ヒップアップしたいとかではないのです。ただ切実に座っていたくなければいいんです。硬い椅子に1~2時間座って会議をしたり、ドライブして手をお尻の下に潜り込ませないと耐えられないということのないようにしたいだけなんです。「ズボラストレッチ」という動画があって、なんか良さそうと思っているので、できる所から始めてみたいなと思っています。

2021.08.14

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減量して考えたこと（その12 座ると痛い）

４月以来の「減量して」です。別にシリーズではないのですが。今朝測ったら55.8kgでした。ほぼ29kgのの減量です。すごいね。恐ろしいです。いつリバウンドするんだろ。着る服がないとか、貧血だとか、低血圧で目眩がするとか、まぁ、マイナーな悩みはあるのですが、今の一番の悩みはおしりがいたいことです。「ぢ」ではないですよ。１時間以上座っていると、椅子の上だろうが、運転中であろうがおしりが痛いのです。私の骨盤は坐骨が少し下がっているのかな？お尻のほっぺたに刺さるのです。痛いところに触ると、明らかに骨の感触。３のところが痛い。太っているときはお肉に守られて坐骨が刺さるということもなかったのだけど、今はおしりのお肉がなくなって扁平尻になってしまったため、骨が当たるようになったようです。椅子が硬いと耐えられない痛さ。この間の出張のときは薄い簡易座布団を持参したくらいです。現在おしりの筋肉を鍛える体操を検索中です。（まだ実施してません）ちょっと続きます。

2021.08.13

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着られなくなった洋服の話

何度か洋服の話を書いてきましたので、既視感のから人は無視して下さい。 17号から9~11号へと仰天チェンジをした私は、思っていた以上の体型の変化による衣類の不足が出てきた。そりゃね。ウエスト80~84cmを着てた人が63~66cmになれば、服もなくなります。まじ、家計に影響してます。体型の変化中に作ったスーツさえウエストが合わなくて、ゆるすぎて変なシワができる。裁縫の腕があってよかったと、夜な夜なお直しに精を出していましたが、所詮素人。限界があります。ベルトで締めるのも限度があるし、今の頼みはcoopのアウトレット通販サイトです。 57歳になっても、服が似合うようになるのは嬉しいけれど、家の設備が古くなって交換の時期が来ているものも多く、出費が予想されるため、地味に辛いです。 5cm詰めたけど、まだ無理だったので、ベルトでしめて着用中。

2021.08.08

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食欲旺盛というか、暴食？

糖質制限をしているから普段はかなり節食しています。おやつもカカオ86%のチョコとか、プロテインバーとか、リンゴとかにしているのだけど、大好きなヴェルタースオリジナルをキャンディを口にしてしまうと、歯止めがくが効かず、いくつも食べてしまったりして。今日もサンドイッチをたくさん食べてしまいました。お盆が開けるまでこれ以上増えないように気をつけなくては。

2021.08.07

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停滞期は続く

58kg台を抜けたのはいつだったか、57kg台はとても長かったような気がしていたけど、今は56kg台。この間1日だけ55kg台になったけど幻だったらしい。 3ヶ月前は60kgあったと記録に記してある。1ヶ月前は57.7kgだった。もう無理に減らそうとは思っていないけれど、増えているとがっかりしてしまう。メンタルが不安定にならないように気をつけて日々を送らなくてはいけないね。

2021.08.06

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たるみがねぇ

昨年5月末から28kgの減量をしましたことは、ブログで書いているとおりですが、57歳という年齢もありたるみます。二の腕とか、お腹とか、胸とか胸とか胸とか（泣）腕の皮がたるんで、振り袖状態ですが、なかなか筋肉だけでは解決しないものがあります。お見苦しいものを失礼します。

2021.07.24

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歩こう（紫陽花を見たよ）

暑くならないうちにと散歩。紫陽花が咲くお寺に行ったのだけど、ちょっと早かったかな。朝から6000歩歩きました。

2021.06.20

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食えば太る

体調を心配されることが増えたため、食べる量をふやしつつあります。そして、食えば太るのです。ちょっと増えました。

2021.06.17

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減量して（その12）

１の位の数字が変わるたび、停滞期というものがやってくる。その体重に体がなれるまで体重はその周辺をウロウロする。まぁ、あたりまえですな。昨日から57kg台になったのですよ。 58kg台を通過するのに2.3週間かかりましたが、ここまで来るとは思っていなかったから、おののいています。これからどうするのだろう。もっと減っていいのかな?昨日仕事だったのだけど、昔の同僚でたまに顔を合わせる人（男）に「痩せたね。病気？」と言われて「うっせーよ」と思ったのでした。これからすこし食事を増やそうかちょっと思案中。

2021.06.06

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糖質制限ダイエットはよくないのか?

ネットの記事などをみていると、糖質制限ダイエットはだめだという記事が見受けられる。果たして本当なのか。６ヶ月以上は続けられない。体に悪い。リバウンドする。など散々な言われようをしている。でも、結果は出るからやる人も多いのではないかな。１グラムの糖質は３グラムの水分を連れてくるとか聞いたことがある。だから、糖質制限をするとやせるけど水分が減っただけで糖質を取るとすぐに戻ると言われてもいる。周囲にも糖質制限ダイエットをした人もいるけれど、御飯のおかわりをやめたとか、お菓子を控えたのようなことで、リバウンドなしで維持している人もいる。そう考えると、すごく悪いもののように言われるのもどうなのかと思ったりする。

2021.05.27

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一年経ちました

ダイエットを志して一年。 84.7kg 42%から58.5kg 27%に変身しました。まさに変身。体脂肪だけでも20kg近く落ちました。あとは水分と、少し（と思いたい）筋肉、骨でしょうか。からとなりました。26kgやせたので、服は17号から9号へ、 3LからＭサイズ、ウエストは84cmから63cmになりました。同じ服だと検証しやすかったでしょうか。でももうずり落ちてくるんだよね。なんだか自分でもホントか？と思っています。あとは維持できるか、このままでいられるかですね。

2021.05.26

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一年経とうとしています4

どこを目指しているのか。このダイエットに終わりはあるのか。目標体重や目標BMIを修正しながら、ここまできたけれど、一体どこを何を目指しているんでしょうね。こんな時ストップをかけてくれたり、相談に乗ってくれていた同僚が、この4月に転勤してしまったのが地味に辛い。同い年で痛いことも言ってくれる人だったからいて欲しかった。仕方ないけどね。人間関係で、職場を去ってしまったのでした。そして私は今女性陣の一番のお年寄り。仕事はさておき（置くなよ）、身体のことはその年齢でないとわからない部分もあるから、相談できる人が欲しいですよね。

2021.05.25

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一年経とうとしています3

周囲の反応を気にするわけではないのだけれど、心配されてしまうとアレッと思う。セルフイメージはまだデブなのだけど・・・。今の身体は165.4cm 58.5kgでBMIは22を切っている。一年前は84.7kgだったから、ほぼ小学生一人?減った。客観的に見てもう多分デブではないのだろうけれど、長いことデブだったから、未だに大きいサイズコーナーに行ってしまうし、ちょっと卑屈。ワタシコンナノキットハイラナイワとか思ってしまう。長いデブ生活は私をメンタル的にもデブにしたのか?

2021.05.24

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一年経とうとしています2

私は22歳で職についてからずっと働いている。今の職場は割と人が多くて、70人くらいいる。アラウンド還暦のおばさんが、膨らもうが、しぼもうがみんな関心ないだろうと思っていた。そしたらそうでもなかったらしい。今年になってコンビを組むことになった10歳くらい下の同僚に、「失礼かもしれませんが、ずいぶんかわりましたよね。コピー室で、シルエットだけで私さんだと思わなくて2度見して、見直しましたよ。」また、他の同僚にまじまじと見られてから「大丈夫なの？」いや大丈夫ですからって、何が？身体が30%削れるってやはりインパクトですか？一年かけて減らしたのだけど？

2021.05.23

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一年経とうとしています1

ダイエットはもう100回くらいやったように思うけれど、成功あり。失敗あり。とにかく続いたことはなく、人生常にダイエット中でありましたとさ。今回一年続いたのは、老後を見据えてという点があったからだろうか。母親の晩年は病との戦いで楽しいこともなく、家の中でヨロヨロしながら寝たり起きたりの毎日だった。ただ一人の子供は（私）学齢期の子供と仕事を抱え、たまにしか来ない。有り体に言えば関係も大して良くない。孤独だったと思う。せめて健康であれば何かは違っただろう。そんな母親を見ていた。そしてコロナ禍の中、かつてなく重くなった自分の体を扱えなくなっている自分。寝ていてさえ苦しい。腰も膝も痛い。腎臓がキャパオーバーで、むくんでいる。これからまだ何年生きなければならないのか? 透析の機械に繋がれて生きるとかイヤだな。家系的には女は働き者で長生きしない人が多いのだけど、子供のためにもまだ健康でいたいな。ということでダイエットを志して、はや一年となったわけだ。

2021.05.22

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ちょっと減ったね

4月24日に60kgの壁を抜けてから、59.1~59.9kgをウロウロとしていましたが、ようやく58kg台になりました。長かった。もうここで終わりかな、これ以上は痩せないのかなとおもうときもありましたが、減ったね。先週やけになったわけじゃないけれど、食が進んで結構食べてしまったことがあったのが、チートデイのようになって代謝が回復したのかな? それとも昨日が多忙だったからかな。どちらにしても体重を減らすことだけを目的にせず、健康を目的に身体と相談しながらやっていきたいです。

2021.05.16

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なんて言うか「欲張り？」

今朝、59.9kgでした。ココ最近では最高体重。原因は昨日３食朝昼晩とたけのこごはんを食べたから。炭水化物はてきめんなのね。ついこの間まで、50キロ台なんて夢のような話だったのに。 59.9でショックを受けている自分に、気付いて別の意味でショックを受けました。なんて欲張りなんだろ。0.5の増減に一喜一憂する56歳の初夏なのでした。 0.5kgなんてよそこら見たら分からないよ。オカシイよね。バカだわ〜。わたし。

2021.05.07

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ベルトにおなかのお肉が乗らない幸せ

10の位が5となり、何とか6にならずにすごしています。以前はくとウェストがきつくて、スカートのウェストにお肉がのる、ということがいつもでありました。スカートのウェスト部分が外側にめくれたりして、自分のデブさ加減をオーバーブラウスでごまかしていました。このＧＷ気づくと、それがなくなっています。いつもスカートやパンツのウェストの痕が、おなかについていたのにね。身長が高いので、流行りのロングスカートを年甲斐もなく履いていますwww

2021.05.03

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身体の変化（足を組む）

以前は足を組むのは、苦手でした。だって太いから。太くて深く組めない。外れてしまう。だから組まない。痩せたら組めるようになりました。骨盤がゆがむらしいから、あまり組まないようにしているけれどね。注）わたしの足ではありません。こんなには細くないww、

2021.05.02

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30%

30%って何かというと、11ヶ月で私の体が30%少なくなったということです。今まで4分の1なくなったって言ってたのだけど、もっとだったね。これで健康なのだろうか?よくわからないけれど、低血圧と貧血以外は特に問題はない。いや、問題だろと突っ込まれそうですが、もともとどんなに太っていても血圧は低く、貧血だったからこれが平常運転です。むくみは減ったし、いいのではないかな? 今日も長年の付き合いの業者さんに「随分変わりましたね」と言われました。傍から見て変わったと言われるとやはりうれしいかも。

2021.04.26

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報告

ご報告いたします。 6月の誕生日を目標にしていましたが、大台をクリアしました。中学に入ったときは既に72kgだったから、小学生のときいらいですね。どんな昔だか、笑っちゃうよね。ダイエットを始めてから11ヶ月で、ＢＭＩ22を切りました。維持できるかどうか。とても不安です。

2021.04.24

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減量して（その11 ガウチョ）

ガウチョとかスカーチョというボトムがあるけれど、トイレで裾が気になるので一本しか持っていませんでした。久しぶりに着てみました。まだダイエット前のものだけど、懲りない私はセルフイメージがまだデブなので気にせず着てみましたよ。あれっという感じ。こんなのでした。右から見ても左からみてもこんなのです。処分しようかな。

2021.04.11

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アブローラー2

筋肉痛、腕だけでなく腹筋も来てます。不安定さが、筋肉に効くのかもしれない。無理はせず、地道にがんばります。

2021.03.30

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アブローラー

本屋さんで買えるムック本というのがありますね。図書券があったので、子供らと書店へGO！こんなのを買いました。前から気になっていたのですが、買っちゃえと手に入れました。組み立ててみるとちょっと華奢。お試しですこしごろころしてみると、まぁできそうかな。今朝早速二の腕が筋肉痛でした。おなかが引っ込んでほしいし、腕が引き締まるといいなぁ。ダイエット開始からほぼ十ヶ月。 −23.5kgとなりました。今後悔しているのは、太っているときの写真を撮っておけば比べられたのにということ。でもセルフイメージはまだ追いついていないので、新しい服を買うときに大きいサイズコーナーに行ってしまうのでした。今日Ｍサイズのスカートはいてみたら着られました。ちょっと嬉しいです。

2021.03.29

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減量して（その9の続き）

先日通販でジャケットを買った。グレーのテーラードジャケット。サイズはおじけづいてLL。はい、大きくてやばいです。せっかく買ったのに。バカバカ、いつまでデブの卑屈メンタルなんだよ。直さないと着られないよ。（涙）

2021.03.22

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減量して（その10テーラーでサイズを測る）

2019年12月、長患いの末、母が亡くなる直前に喪服を用意した。一人娘なので和装より動ける格好が必要だったから。目前に迫っていたためしまむらで買いました。一万円くらい。19号でした。この間、スーツのお仕立てに行ってシビアにサイズを検証したところ、上は肩と二の腕が15号身頃は11号、下は11号でした。最近23.1kg減とな、らました。ウェスト66cmだったよ。肩幅が広い。腕が太い。そこに合わせると身頃が合わない。お仕立てっていいですね。楽しみに待ちます。襟付きシングル、二つボタンと襟なしホック留め袖口折返しのジャケットと、少し長めのタイトスカートの2着を注文してきました。色は襟付きは黒、襟なしはグレーにしました。ボタンや裏地をオプションで選ぶことができて、袖口もスリットを入れるとか折り返すために長さを変えるとかいろいろできました。無難な感じにしたけれど、ボタンはもう少し遊んでも良かったかなぁ。さてどんなふうに仕上がってくるか。

2021.03.21

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歩こう（雨の桜）

お墓参りに参道を登って行くと、雨の中桜がほころんでいました。まだ、春は少し先だけれど、キレイだったので。

2021.03.21

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減量して考えてみたこと（その9）

メンタルは強めだと思っていた。まぁ、実際つよいしね。身体の4分の1を減量して、何というか、自分の卑屈だった面に向かいあうことになった気がします。太っていて根暗になって自己肯定感が低くて、というタイプではなくて、スポーツでもなんでも自分のできる得意分野を探すポジティブさがあったと思う。勉強とか知識とか人に負けないようなものができるように、努力はしていた。だから太っていても、卑屈メンタルとは無縁だと思っていたよ。ても、服を買うときBMI22台になった今も地味目のモノトーンの服を選び、つい黒を選ぶ自分を発見した。街を歩くときに無意識に自分の容姿が、人に不快感を与えていないかと気にしてしまう自分がいた。あれこんな性格だっけ?と戸惑う私。セルフイメージがまだ80kgなんだな。おサレなお店で店員から無視されても、ワタシフトッテイルカラと卑屈になってしまうことは確かにあったかも。謙虚はいいけど卑屈はイヤだな。ああ、自分にもこんな一面があったのね。太っていることは、自分の自尊心を損なうものだったらしい。いつでも自分は自分と胸を張っていたつもりだったけれど、私にも卑屈メンタルは存在していたね。

2021.03.19

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歩こう（その10テーラーに行く）

今日は有休消化のため休み。懸案のスーツを求めてテーラーに行ってみた。予約が10時だったので朝の散歩がてら少し歩く。梅の花が咲いていて、とても美しい。ご近所のしだれ梅、毎年見せていただいてます。途中からバス。帰りもウロウロ街歩きをして途中からバス。帰ってから一休みして、徒歩で医者に行く。その帰りに初めて1000円カットに行ってみた。単純に長さを変えたかっただけなので満足。そしてまた歩いてドラッグストアに寄り、帰宅。なんだかんだでよくあるきました。テーラーの話はまた今度。

2021.03.18

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減量して考えてみたこと（その8足の裏の変化）

現在62.1kgです。微妙に増えたり減ったりしていますが、身体の変化について。小中学校で武道をやって、素足で稽古をしていたせいか、足の裏が鍛えられました。すっかり厚くなった皮膚。ガサガサで手入れをしてもすぐにまたガサガサになってしまっいました。それでこういうので削って、角質を柔らかくして取り除くパックをしたりしていましたが、効果は一時的なものでした。 22kgの減量をした今は、風呂上がりにクリームを塗るだけで特別な手入れは必要なくなりました。今までは重みが足裏を肥厚させ、ガサガサにしていたのかな?

2021.03.15

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歩こう（スーツを探して迷走中）

12000歩。今日はよく歩きました。花粉が飛んでいるかもと思ったけれど、街にようがあったので歩きました。 50代女性のビジネススーツはどこで買えばいいのか。迷走中です。今までの服が合わなくなったので、買おうかと思っていろいろ見ているのですが、みんな若い人のリクルートスーツみたいな感じで、おばさんの求める広がりすぎないスカート、軽くウェストが絞ってあるジャケット、膝下の丈のスカート（マーメイドラインも可）はなかなか見つからない。いっそ仕立てようかと迷走中です。

2021.03.14

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減量して考えてみたこと（その7ムービングゴール）

前にも書いたけれど、目標は小さく目先のことにしていました。あと２kg、常にあと２kgです。ダイエットアプリではも目標を具体的にしなくてはいけなかったので、84.7kgのときはとても達成できないだろうとは思っていましたが、67kgにしていました。思いがけず順調に減ったので、次に65kgにしてみました。それも達成できそうだったので、62kgはまぁ無理だろうけどと設定してみたら、アレ？今62kgです。 59.9kg大台を切ることを目標にしてみようかと思います。成人してから、いや165cmという身長になってから、一度も60kgをきったことはありません。未知の領域です。 56歳、165cm、骨太の体では何キロが健康体重なのかなぁ?

2021.03.10

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何なの?

うちの職場には定年後の再雇用の制度があるため、定年してからも働いている人が何人がいる。先日、その中の一人の男性に「あんた、随分痩せたけど糖尿病なんだろ。それともがんなのか？大変だな。」と言われた。「いや、違いますよ。色々組み合わせてダイエットしました。」とおとなの対応。病気じゃないし、たとえ病気だったとしても余計なお世話だ。「俺は正直で、思ったことはすぐ言う人間なんだ。」そういうのはただの失礼なやつだから。花でも眺めて気分を変えようっと。

2021.03.09

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歩こう（ショッピングモール）

先週の土曜日が仕事だったので、今日は代休です。子ども二人と最近グランドオープンしたショッピングモールへとでかけました。広い。とても広い。せっせと歩きました。効率的に歩くことは放棄して、歩数を稼ぎました。お昼は「ひがや」。ビビンバを食べましたが、ご飯は半分くらいでお腹がいっぱいになりました。胃が受け付けなくなった? 美味しかったのですけどね。息子が残したものを食べてくれました。本日の歩数4500歩現在ダイエット開始から−22.7kg

2021.03.08

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