さてさて、仕事から帰ってきました　　　
　　　が！・・・・
腰が痛いです・・・・
もともと持病なんですが（母子手帳にヘルニアと書かれてますｗｗ）
最近は歳なんですか、ＰＣの前に座ってるだけで・・・立つときには苦労します。

いろいろと整体とかも行ってみたんですが
治りませんね～～

最近の寒の戻りとやらで、余計に腰に来てます。

バイクも『猿』からジャズやマグナ系に変えようかな（笑

ってか、背筋を鍛えた方がいいのかな？（無理はできませんが）

腰痛にやさしい背筋の鍛え方ってあるんでしょうか？
確か体操の池谷とかは　腰が悪いんだけど
背筋力だけでもってるって話を聞きましたが・・・・