[健康]の記事一覧 | お山で無線中のブログ

鉄瓶

amazonで鉄瓶を購入しました。鉄分補給の目的もあります。錆が発生しないようメンテに気をつけます。以前購入した鉄玉も放置してると錆で大変な状態になりました。

2026.09.06

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暑中見舞い

梅雨も明けました。暑さ厳しくなりますのでお体ご自愛下さい。写真撮影：佐賀県三養基郡基山/6

2026.07.09

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鉄玉

最近使わず放置してた鉄玉。また汁物やお茶、煮炊きの際に入れて見ます。鉄分が流れ出して鉄分補給になります。鉄欠乏性貧血防止します。

2026.06.22

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健診結果

毎年1回の健康診断は掛かりつけ医に行ってます。検査の結果を聞きに行ってきましたが良好でした。中性脂肪が思いのほか下がってました。間食のお菓子を控え、寝る前の飲食を控えたお陰です。毎日鯖缶を食べる必要も無くなりました。病気は殆どが食べ過ぎからで腹八分が良いそうです。

2026.06.16

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健診

年1回の定期検診に行ってきました。大きな病院では担当医が変わるので掛かりつけ医が一番良いので小さいけど昔のカルテが残ってるので体調変化も直ぐに分かるし安心出来ます。無料検診の内容の他に心電図、レントゲン、内臓超音波検査と追加でお願いしました。

2026.06.10

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コラーゲン

寝る前は白湯ににがりとポッカレモンとコラーゲンを入れて飲んでます。コラーゲンも無くなりかけたのでamazonに注文しました。安全な国産コラーゲンです。

2026.05.31

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帯状疱疹ワクチン

75歳になるので帯状疱疹ワクチン接種券が届きました。コロナワクチンで免疫力が低下し帯状疱疹発症が増えてるそうです。また心疾患や癌発症も多くなったようですが政府では公開されてなくワクチン接種で亡くなったり副作用で苦しんでる方も多いそうです。私はワクチン接種した事がないので接種者より免疫力はあるようです。帯状疱疹ワクチンの副作用はゼロでは無いので接種は止めます。接種後に腕が腫れたり痛くなったり38℃以上の高熱になった方もいると聞いてます。

2026.05.28

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ナッツ

最近はお菓子を食べないようにしてます。空きっ腹の時はナッツ類を食べてます。酢に漬けてると血圧サラサラ効果もあります。ピーナッツは高くても国産千葉県産で皮付が良いです。amazonと楽天市場に注文してます。

2026.05.15

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苦汁

苦汁が無くなりamazonに注文しました。苦汁は豆腐を固める凝固剤として使用されてます。塩化マグネシウムには多くのミネラルがあります。朝と寝る前に白湯に苦汁、ポッカレモンのビタミンとコラーゲンを入れて飲んでます。

2026.04.12

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鼻洗浄

　先日耳鼻咽喉科医院で勧められ当医院で購入しました。ネットで販売されてる金額位でした。最初は反対の鼻から抜け出ない、“エー”と言いながら液を押し出さないといけないと説明されてました。洗浄剤は10袋付きでしたが以降注文するのを止めて食塩で作って使用する事にします。鼻の中が綺麗になって空気の通りも良くなりました。

2026.04.02

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甘酒

元気が出ない時は栄養ドリンク飲むより甘酒にしてます。飲む点滴なので体に余り良くないリポビタンDより良いです。砂糖はトウモロコシ砂糖を入れてます。糖分はエネルギー源になりますが過剰摂取は気をつけてます。

2026.03.23

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千葉産ピーナッツ

ピーナッツは中国産で国内で焙煎した物を買ってました。これからは高くても国産千葉産の皮付ピーナッツを買います。酢に漬けると柔らかくなり酢の効果も期待出来ます。空きっ腹にお菓子の代わりに食べてます。

2026.03.22

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食パン

菓子パンは砂糖や油が多く食べないようにしてます。マーガリンが入った菓子パンは特にNGです。食パンも糖質、防腐剤や乳化剤等の食品添加物が多いそうでPascoの食パンは他社に比べて添加物が少ないようです。パンも食べてると太るようで昼には卵サンド作りシナモンを振りかけたバナナと豆乳と軽めのランチにしてます。コンビニとかのサンドも添加物てんこ盛りのため買いません。おにぎりもパサパサを防ぐため油脂を使ってるので自宅で作るおにぎりが安心安全です。

2026.03.21

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ポッカレモン

ビタミンC補給のためamazonでリピート購入しました。賞味期間は半年のため2ヶ月に1本消費します。

2026.02.12

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お守り

毎年2月3日の節分に星供養が行われ高野山で祈願して貰った健康祈願のお守りが届きました。昨年のお守りはお焚き上げして貰います。

2026.02.08

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万歩計電池交換

万歩計の電池が切れました。買物に出掛けたくないのでamazonに注文し翌日には届きました。予備も合わせて2個で600円でしたが大きな箱（写真下）で届きこれでは儲けが無さそうです。

2026.02.06

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国産食料品

梅、にんにく、唐辛子全て国産品を買ってます。中国産は安いですが体に悪そうで避けてます。見た目が良いように毒性の着色料、農薬をどんどん使用し重量を増すように異物を注入してる動画を見てると益々怖くて口に入れられません。中国では健康被害に合った方が多いようですが中国政府は隠蔽して動画も削除してるそうです。

2026.01.26

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体重計

体重計の寿命は7年迄のようですが写真上のTANITA製は20年以上使用して誤差は1kg位でまだ使えます。今回国産のTANITAに買い替えamazonに注文しました。個人データを設定すると体重の他に体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪や基礎代謝量、体内年齢の数値が表示されます。計測すると筋肉量が少なく内臓脂肪が多く体内年齢は10歳若い。加齢で食べる量も減り筋肉の低下で体重は1kg少なくなりましたが現在60kg以下で肥満ではなさそうです。

2026.01.18

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寒中見舞い

寒い日が続きますがお体ご自愛下さい。

2026.01.13

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開運狸

数年前ネットで買った「開運狸」のお陰で今年1年健康でした。お金は溜まりませんが毎日元気に食べられて大病もありません。町内会退化してから正月紙の配布もないので自分でプリントアウト（写真下）し玄関に貼ります。

2025.12.30

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中性脂肪

以前中性脂肪が規定値の2倍以上あった時があります。鯖缶の水煮は1日1缶1ヶ月食べ続けたら数値が規定値内に戻りました。DHAは認知機能、EPAは高血圧予防に良くサプリメントにも多く含まれてます。缶詰はまるまる栄養が凝縮されてますのですが水煮を毎日食べるのは苦通感があります。

2025.12.06

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バナナ

栄養あるバナナは1日1本食べるよう推奨されてます。農薬が使われ海外から輸送中では防腐剤等危険物を散布され体には悪いので気を付けるようSNSでも取り上げてます。我家はJASマーク付きのオーガニックバナナを買ってます。

2025.11.04

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め・まも～る

Birthday プレゼントで送って貰いました。以前飲んでた事がありますが効果があるか分かりませんでした。

2025.11.03

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あずき茶

あずきは体に良いのでamazonでリピート購入しました。粉末のあずきはそんなに味が無いので湯に混ぜて国産蜂蜜を入れて飲んでます。市販してるジュース類を飲むより体にも良いです。

2025.10.22

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スタミナドリンク

リポビタンが余り効かなくなりアリナミンV 飲んでました。最近少し安いこのユンケルに変えてみました。身体がシャキッとなりたい時に偶に飲んでます。カフェインで高揚効果があるのでしょうが体に良いとは思わず飲み過ぎないように気を付けてます。朝からくしゃみ、鼻水、大汗と内科行くと風邪で薬貰う。この時期気候が変わり体調崩す方も多いそうです。

2025.09.30

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眼検査

2年ぶりに眼検査に行ってきました。眼底検査のため帰りの運転が出来ないのでバス～電車を利用。行きの時間帯は1時間に1本とバスの便が少なくなりました。検査では飛蚊症は少し増えてるが異常はありませんでした。しかし白内障が大分進んでおり、現在生活や車の運転には支障はないが来年には手術したほうが良さそうです。日帰り手術ですが付き添いがいないと入院になりそうです。

2025.09.06

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縄跳び

健康のためamazonで買って適正な長さに調整しました。カロリー燃焼、運動神経や運動機能向上してくれますし血流も良くなります。昔は縄跳びは平気でしたがこの歳になると腰にきますし飛べなくなりました。少しずつ昔のように縄跳びが出来るよう少しづつ練習したいのですが、腰痛には縄跳びはNGのようです。

2025.08.26

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アーモンド＆ナッツ

食塩や添加物の入ってないナッツ類をリピート購入してます。クラッシャーで砕いて国産蜂蜜をかけて頂いてます。健康に悪い油で揚げたスナック菓子やチキンナゲットは絶対に食しません。弁当も中国製冷凍食品を使ってるので食の安全性に不安です。添加物、着色料、防腐保存剤が入ってる弁当は買わないように手作りしてます。（写真下）コンビニ弁当もグリシンという添加物、米につやが出るよう植物性油を混ぜてるのでおにぎりを水につけると油が浮いてきます。おにぎりは我が家で作り天然塩に和歌山産の梅を入れてます。

2025.08.19

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間食に

空きっ腹にお菓子やアイスは控えないと気を付けます。食べ過ぎはカロリーの摂り過ぎで良くないですがアーモンドナッツは良いようです。クラッシャーで細かく砕いて国産蜂蜜を流して頂いてます。塩や添加物が一切入ってないのをお勧めします。この商品はamazonでリピート購入してます。

2025.07.12

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青汁

青汁は体に良いと聞いて他社の製品を飲んでると湿疹が出てきたので飲むのを中止しました。色んな添加物が入ってたようです。この世田谷自然食品は合成着色料、保存料、香料の化学添加物を出来る限り排除してる書かれてますがゼロでは無さそうです。様子を見るため楽天市場で1箱注文してみました。

2025.06.30

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原材料

食べ物を買う際は原材料名は必ずチェックしてます。中国製は買いませんし、食品添加物は要注意してます。国内製造は国内で加工してるという意味ですので国内生産という意味ではありません。農薬を使って生産したり日本に送る際に防腐剤を混入する輸入材料を使っている物が多く恐ろしいです。またコーラやジュース類に入ってる人工甘味料を飲み続けると脳卒中や認知症リスクが2～3倍になるそうですので数年前から口にしなくなりました。

2025.06.28

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キウイ

糖分が多いお菓子は控えて果物を食べるようにしてます。キウイはビタミン類、カリウム、マグネシウム他果物ではトップクラスの栄養素が入ってます。皮も栄養たっぷりだそうですが皮は食べれません。昨日は近距離がオープンし59＋で交信出来ました。

2025.06.13

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ウェルチリピート

時々 1ケース毎でamazonか楽天市場に注文してます。スーパーでは果汁50％しか売ってませんがこれは100％です。これからコーラやジュースが飲みたい時期になりますが体に大変悪いので絶対に口にせずウェルチを飲んでます。葡萄はアントシアニン、ポリフェノール、ビタミン類が豊富なので健康にも良いようです。

2025.06.10

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鯖缶

以前中性脂肪が標準値の3倍高く1ヶ月鯖缶を食べて平常値に戻りました。最近はアイスクリームの食べ過ぎでまた中性脂肪が急上昇になってる気がして鯖缶を買って食べる事にします。毎日1缶食べるのは苦痛ですが、DHA,EPAを摂ろうと頑張ります。

2025.06.05

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ナッツクラッシャー

ちょっとお腹が空いた時に食べるお菓子は体に良いとは言えません。アーモンド＆ナッツ類は色んな栄養素が入って良いそうです。ただ食べ過ぎない事と歯の弱い方は歯が欠ける事があります。このamazonで買ったクラッシャーは細かに砕いてくれるので大変食べ易くしてくれます。いつも買ってる商品が品切れ中でしたので新しい1kgを買いました。写真下の商品は当然塩分は使わず添加物未使用です。amazonに注文したので翌日には置き配で届きました。

2025.05.25

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歯科

毎月1回は歯垢清掃でお馴染みの歯科に通ってます。今回は歯槽膿漏の検査をして貰い歯磨きを少し丁寧にする個所を指導して貰いました。帰宅後雨になる前に18MHzで40分CQ出して1,4,0エリアと6局交信しアンテナを下ろしました。

2025.05.22

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大腸内視鏡検査

3年毎の大腸内視鏡検査に予約して行ってきました。前日の昼は食パン、夕食は素うどんと半丁豆腐だけでした。検査中は痛みなく点滴を終えてから結果を聞きました。ポリープも無く何ら異状なく次回は3年後の検査になります。この病院はポリープを発見しても検査だけで摘出は次回入院して手術になりますので次回は病院を変える予定です。

2025.04.19

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珈琲とバナナ

缶コーヒーは体に悪いので珈琲豆を挽いて国産蜂蜜ときな粉を入れて毎日飲んでます。バナナにはシナモンを降りかけて食べてます。すべて体に良い最強の食べ合わせだそうです。

2025.04.16

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塩

血圧が上がるので塩分は極力摂らないよう言われてます。しかし塩に含まれるミネラルはビタミン同様に人間に欠かせない栄養なので摂るようにしなければなりません。精製塩はミネラルが含まれておらず天然塩を使ってます。天然塩は血圧を上げない効果もあるそうです。

2025.04.14

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ワクチン接種健康被害

昨晩のNHK「クローズアップ現代」でコロナワクチン接種での健康被害での救済制度の実情をしてました。届出者は13,000名以上で実際はその数倍の方が今でも苦しんでおり政府の対応の遅さを語ってました。ワクチン接種で亡くなったと政府が認めたのは1,000名程度なので認定しない件数も大幅に多いかと思います。ワクチン接種を拒否したので健康被害で悩む事はありませんでした。番組はNHKプラスでもご覧になられます。

2025.04.10

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健診

年1回の健診を掛かりつけ医で行い3年目の胃の内視鏡検査の紹介状貰って検査に行ってきました。以前は大腸検査し泊まって翌日胃の検査をしてましたが中止になってるので大腸の内視鏡検査は来週予定してます。高齢者は癌の進行は遅いので3年毎の検査で良いようですがコロナワクチン接種された方は癌発症の確率が高くなってるので毎年の検査をお勧めします。先週桜満開になりましたが既に葉桜になりつつあります。

2025.04.09

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食パン

菓子パンは食品添加物、トランス,飽和脂肪酸が多く含まれ心血管疾患や高血圧等健康を多いに害するので食べないよう言われてました。毎日微糖缶コーヒーと一緒に口にしてると大変な事になります。食パンも海外の輸入小麦粉は発ガン性を指摘される農薬が使われており国内で作られてる食パンにも殆ど酸化防止剤、乳化剤、臭素酸カリウム（これが危険）、着色料も入っているので色々調べて写真の Pascoの食パンが安全性高いので買ってます。

2025.04.07

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コロナワクチン後遺症

専門家よりコロナワクチン接種は絶対しないよう聞かされてましたので一度も接種した事はありません。接種後の健康被害で認められたのは9,000件で実際はその数倍かと思われます。免疫力低下もあり心筋症、不整脈、帯状疱疹、がん発症で亡くなり因果関係は究明されない方も多いかと思います。実際周りにも接種後体調不良で以前の元気な体に戻らなくなったと聞いてます。ちなみにアメリカでは日本の25倍の方が健康被害を訴えてるそうで世界では凄い数字になってますが報道されず余り知られてないのが現状です。

2025.04.06

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体に良い水分補給

体に良いと聞いてamazonに注文して飲み始めてます。小豆茶は国産蜂蜜を入れてます。ミルで挽いた珈琲にはきな粉を入れてます。昔アトピーの時に飲んでたオーガニックルイボスティ。ごぼう茶も時々飲んでます。寝る前と朝起きた時はコップ1杯の水から白湯にしました。これだけでも十分な水分補給になります。上記全て「腰痛・肩こり駆け込み寺」山内氏のお勧めです。

2025.03.30

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アイスクリーム

左側がイオン、右側が明治ですがイオンの方が濃厚です。食べ出したら止まらないので気を付けてます。昔寝る前に食べ過ぎて中性脂肪が基準値の3倍になりました。サバ缶を毎日1ヶ月食べ続けて基準値内に戻りました。サバ缶も高くなり毎日食べる事も無くなりました。

2025.03.28

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絆創膏

Youtube 「腰痛・肩こり駆け込み寺」の山内氏の本をamazonで購入しました。動画を見てて食事に関しても多いに気づく事が多いです。知人から専用の絆創膏を貰い色々試してみたいと思ってます。YoutubeやSNSで健康に良いストレッチ等見られて実践されてる方も多いようですが、知人がそれで腱を切り手術が必要になりましたので何事も自己判断で十分に気を付けて下さい。

2025.03.24

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白湯

白湯（さゆ）は胃腸を温めてくれるし効用も良いそうです。免疫力を上げる効果もあるそうです。朝起きた時と寝る前はコップ一杯の水を飲んでました。先日から白湯に換えて苦汁2滴、レモンとゼラチンを入れて飲んでます。白湯の温度は60℃位が良いそうです。また梅干しも良いそうで1日1個国産品を食してます。

2025.03.23

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きな粉入り珈琲

毎日1回は珈琲豆挽いて飲んでます。最近は牛乳の代わりにきな粉と蜂蜜、どちらも国産品入れてます。フレッシュは使いません、体にめちゃ悪いそうです。缶コーヒーやジュース類も体に悪い甘味料が入ってるので絶対に飲みません。

2025.03.21

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栄養素

食べて腹が太ればいいという考え方は止めてます。栄養が行き届かないと体の機能も正常化しないし免疫力低下して色んな病気になる可能性が多いにあります。カップ麺、菓子パン、缶コーヒーは口にしないようにしてます。甘味料の入ったジュース類も絶対にNGです。唐揚げ等油ものも殆ど食べません。きな粉　畑の肉と言われるたんぱく質他栄養素が多い。にがり　ミネラル豊富で入浴や化粧水としても使えます。レモン　ビタミンC、ポリフェノール酢　　　内臓脂肪を落とし高血圧を抑制。シナモン　血糖値を下げカレーにも入ってます。ゼラチン　コラーゲン補給朝、寝る前はコップ一杯の白湯にレモンとにがり数滴とゼラチンを入れて飲んでます。上記は殆どamazonに注文購入しました。

2025.03.17

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血圧

血圧は年に関係なく130超えたら降下剤を処方する医師が殆どですが年齢＋90が正常値と言う方もいます。私の場合は160まで大丈夫のようです。薬のせいで血圧が下がり失神し浴槽で溺れる方も多いそうです。110と喜んでる高齢者がいますがその分血液が行き届かなくて脳の働きが悪くなり血栓も出来やすく脳梗塞になり易いそうでまた薬により認知症リスクもあるそうです。薬を飲むのを止めて血圧を下げる食事やストレッチをします。

2025.03.16

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