脂肪のとり方(1) サービスDay 5/21(水) オールタイムサービス Netクーポン
板橋・東武沿線 ブログランキングへ 脂肪のとり方ですが…脂肪は良くないと考えられていますが、ある程度の量をとらないと健康を保てません。体に必要な脂肪酸がとらないと、疲れやすくなったり、肌のトラブルをおこしたりします。脂肪は、動物性脂肪と植物性脂肪の2つに分けられます。動物性脂肪は、牛肉、豚肉、鶏肉やバター、ラードなどに含まれています。植物性脂肪は、オリーブ油、ごま油、コーン油、ベニバナ油などにふくまれます。また、動物性脂肪は飽和脂肪酸を、植物性脂肪は不飽和脂肪酸を多く含みます。飽和脂肪酸をとり過ぎますと、悪玉のLDLコレステロールを増やしてしまいます。これは主に肝臓の細胞のLDL受容体が減って、LDLが処理されにくくなるからです。一方、不飽和脂肪酸には悪玉のLDLコレステロールを減らす働きがあります。この不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の2種類あります。オリーブ油には、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれています。善玉のHDLコレステロールを減らすことなく、悪玉のLDLコレステロールだけを減らす作用があります。オレイン酸は菜種油にも含まれます。 コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。 血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。 寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。また、ストレスも感じる季節です。お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。ビジネスや勉強に集中できずイライラします。指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v 今週の月~金曜日はオールタイムサービスを実施いたします。 60分コース以上 10%Off クーポンご利用でW割 20%Off 4,000円→3,200円 毎週 水・木曜日は サービスDayご来院のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたしま。 割引券10枚で粗品進呈中■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。(今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。)尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。 ご予約状況です 5/21 (水) 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-(受付人数 〇2名様 △1名様 -受付終了) ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。 今週の 月~金曜日はオールタイムサービスを実施いたします。 60分コース以上 10%Off クーポンご利用でW割 20%Off 4,000円→3,200円 Netクーポン全コース10%Offふくらはぎ中心 30分コース 1,800円(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。(期限 2014/5/31)皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。 大山指圧マッサージ 東京 板橋の整体 肩こり・腰痛は、施術者全員国家資格所持者の当院に 関連キーワード:マッサージ / 整体 / カイロプラクティックタウンノート東京 ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内No.1の治療院です