ストレスの時は、思いっきり泣いてしまえ!
世界一受けたい授業の3時限目は講師・吉野槙一氏によるストレス解消は泣いて脳内リセットがテーマ。ねこにんはストレス障害なので、今回はよく見るぞ~ ストレスを受けているかの判断快眠・快便・快食が出来ているかで判断出来るんだそうだ。快眠には、夢を見るか、でも判断出来るよ。夢を見る事自体がもうストレスを受けている状態で、起きても夢の内容を覚えている場合はストレスが強いんだそうだ。特に色がついている場合はストレスが相当かかっている状態なんだって!快便には、便秘または下痢になり易いか、で判断。快食では、食事が美味しくない、というだけで、もうストレスを受けてるんだって。ひどくなると、過食または拒食になることも。脳内リセットとは簡単にいうと忘れるという事。泣く事で、頭の中をリセットしようという事なんだよ。2つの涙涙には、2種類あるんだよ。1.目に入ったゴミを出したり、角膜を保護したりする為に流すもの。たまねぎ切って涙が出るのも、これに該当。2.気持ちが高ぶった時に流すもの。ドラマなどを見て感動して泣くのも、これに該当。何故泣くとストレス解消になるの?泣くのってストレスじゃないの?って思うでしょ。実は、泣くまでがストレスであって、泣き出したらストレスじゃないんだね。涙の成分の中にストレス物質が含まれているんだそうだ。つまり、涙が出ると、ストレス物質が身体の外に出るという事。だから、ストレス解消になるんだね。逆に、ストレスを受けていても泣かずに我慢している人は、泣く人より死亡率が高いんだそうだ。脳内リセットの為の泣き方最悪、実際に涙が出なくてもOKなんだって。頭の中が真っ白になればいいんだそうだよ。感情が高ぶること納得して泣くこと 後まで引きずってはいけない泣き易い環境を作るこの3つが該当するような泣き方をして、頭の中を真っ白にして、脳内リセットすることで、ストレスが解消されるんだって。そういえば、ねこにんは、失恋した時、わざわざ泣けるCDかけて泣いてた記憶があるな…あれ、無意識にストレス解消しようとしてたんだね。きっと。