絶不調を脱す
〜絶不調を脱す〜この長雨と日照不足で夏、秋野菜が絶不調だった。ここに来て少しずつ持ち直しているが、まだまだ本格的にとはいかない。[やっと3個目の実がついたロロン][ここ2,3日で雌花が多く付き始めた][量は取れ始めたが雨で甘味が少ない]〜体も絶不調を脱す〜1週間前に右肩と右腰を痛めた。癖になっている腰椎滑り症。畑仕事の後にシャワーを浴びていて、浴槽を洗っている時にガクッと来た。原因はわかっている。偏った右腕の使い過ぎで、右の僧帽筋(肩甲骨)の筋を痛める。すると筋肉が硬直して脊柱を歪める、とりわけ腰骨の5本(腰椎)がずれたままで返らない。こうなると、体が傾き腰椎の神経を刺激して痛みが走り、体が傾いて真っ直ぐに立てない。治す方法は、僧帽筋の下に硬式テニスボールを入れて、グリグリとほぐし、腸腰筋、梨状筋の辺りにも硬式テニスボールを入れて、グリグリとほぐし、その他のストレッチをして、日々安静にしていると、早ければ2,3日、遅くとも1週間ぐらいで動けるようになる。以前はかかりつけの整体に行っていたが、ここ3,4年は自分でなんとかできるようになった。作業での無理は禁物とわかってはいるが、ついついオーバーワークになってしまうのは性分か。こればかしは死ぬまで治らないかも。