★Delicious & healthy happy life★　　　

ＰＭＳとは･･･
生理の約２週間前　から起こる心と体のトラブルの総称をＰＭＳ(月経前症候群)　と呼びます。

代表的な症状としては、「乳房が張る」「下腹部が張る」「手足のむくみ」「イライラ」「憂うつ」などがあります。
ＰＭＳは、排卵のある女性だけに起こるものなので、ＰＭＳであるということは、健康な女性であるということの証でもあるのです。

少し専門的な言葉を使うなら、「月経前のおよそ２週間で基礎体温の高温相」、つまり黄体期に、ホルモンのアンバランスに伴って、日常生活に差し障るさまざまな症状が一群となって現れることをいいます。
pmsupport care転載↑

pmsupport care　ＰＭＳﾁｪｯｸｼｰﾄ
↑こんなに項目があるのだとびっくりでした。お暇な際にはこのサイト見てみてね☆

”ＰＭＳ”･･･れんの中で最近とっても深刻な問題。。。
楽天さんのブログもあれこれ見たけど、ＰＭＳの方けっこういるみたいですね。皆さん悩んでいるんだなぁ･･･と改めて思いました。

れんの症状は･･･
■10日前くらいからの胸の痛み（これは毎回、毎日）
張りなんてものじゃない。痛み。激痛。
触れたら痛い？違う。触れなくても痛い(;_;)
それで心配になり　何度、癌センターの乳腺科に行っただろう。。。
乳腺科のおっぱいの検査、レントゲンの時は痛くていつも涙が出そうに　　なる。
先生には、生理前のホルモンの関係だよ、と言われるけど、検査から数ヶ月経った後の激しい痛みは、心配になってしまう。

■頭痛。(毎回では無いけど２ヶ月に１回はなる)
冷えだから頭痛がするのかと思っていたけど、このＰＭＳでもあるみたい。生理直前、１・２日前になると薬を飲むチャンスを逃すと、その後薬飲んでも効かない位の激しい頭痛になる。生理直前は３・４回は頭痛薬を使う。

■めまい。
実は今回はじめて、朝起きてめまいがしました。
吐き気がして･･･でもどうにか仕事に行って。２・３時間したらおさまり治りました。

■だるさ。お腹の張り、腰の重さ。疲れ。
これはほぼ毎回あります。
あ～もうすぐ来るかも(+_+)ってやつ。何とも言えない、身の置き所が無いような感じに体がなります。

■心の方は。。。
訳も無く泣きたくなったり、イライラしたり･･･
でもそんな時は　甘い物食べるようにしています。
生理中はチョコとかあまり良くないみたいだけど･･･

その他にも、体の不調はあるのですが、はっきりしているものだけ書いてみました。
これだけの症状が出て、自分でもＰＭＳだわ！と簡単には済ませられなかったので　昨年から自分の体を知る意味でも、基礎体温を付けています。
（口に入れたままにするにはちょっと重いけど、アラームで起こしてくれるからラクです。自動で体温を記憶してくれるし低温期・高温期がグラフに出ます。）

基礎体温の管理は　ウーマンコムさんでネット上で管理しています。細かな記録、上に書いたＰＭＳの症状を全部付けています。お医者さんに行くにも便利かなって思います。

基礎体温を付け出し、ＰＭＳの症状とも一致し、生理前だからと思うだけど、変な病気ではないんだとラクになる部分は大いにありました。
でも、上にも書きましたが、自己判断は危険なので、１年に１度の定期健診(乳癌検査・子宮癌検査・職場の健康診断)は受けていこうと思います

生理中は普通かな？と思っています。どうにか過ごせるから☆
先生には、子宮が小さいから　生理痛もひどいはずだよ？と言われるけど、生理前の方がつらいから　生理中の痛みは我慢できる程度だと思います。

月経困難症とか、排卵痛がある人もいるみたいですね。

女子って･･･大変だよね(>_<)(いやいや、男性の方もいろいろと大変な事はあるのでしょうけど？)
私より、大変な症状の方もたくさんいると思います。
ほんと辛いよね(;_;)目に見えない症状ってわかってもらえないし･･･
生理休暇＋生理前休暇。
れんの場合は、直前の１日間だけで良いから、仕事休みたい

男性の方、彼女さんとか奥様とかね　体調おかしい時は優しくしてあげてね　

ＰＭＳに効くと言うオイルを買ってみました次回の生理前は使って見ます。癒しのアロマオイル。効果あると良いなぁ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
☆シナジー（お部屋の香り用）ピンクローズ☆紹介文→PMSによるイライラ・神経過敏・感情的になりがちな方に・・・。フローラルの優しい香りが緊張した気持ちをゆるめ、落ち着きを持たせてくれるでしょう。　
<使用されている精油>
ゼラニウム・パルマローザ・フランキンセンス・
クラリーセージ・レモン・ローズ　（1620円）

先月から使い始めた布ナプ☆それもこのＰＭＳに効果あると良いな。。。
記事→布ナプレポ