おもちゃ部屋

ビリーズ・ブート・キャンプもとうとう３日目です
ＤＶＤもやっと２巻目の応用プログラム


相方がこんなにハマるとは考えても見ませんでしたが、競い合うように相方は日中に私は仕事だったので帰って来て深夜にやっています（相方の筋肉痛で痛々しい姿は不憫で直視出来ません：涙）

基本プログラムでの１、２日目は思った程筋肉痛もなくて、仮入隊（注文してから腕立て伏せと腹筋をして備えてました）の成果が感じられましたが、この応用プログラムは．．．．
汗の量は基本プログラムの倍でした、キーボードを打つ腕ももう既にダルイし

ここまでの変化は
１日目（基本プログラム）体重63.2kg　体脂肪率25.5％　ウェスト84cm
２日目（基本プログラム）体重63.4kg　体脂肪率23.5％　ウェスト86cm
３日目（応用プログラム）体重63.4kg　体脂肪率23.0％　ウェスト83cm
まだお腹のシルエットに変化は無いようですが、数字上は体重、ウェストは誤差の範囲ですが、体脂肪率は確実に落ちて来ている
体脂肪率は25以上は高い、20～24やや高い、15～20が適正
なんとか20迄落としたいですねぇ＾＾（今まで高かったんだ。。。。。。）
筋肉付けて脂肪を燃やす体に改造するぞぉ～