おもちゃ部屋

今日から遅番、昨晩は不覚にも早番の疲れからか寝てしまい
３５分間で終わるという理由で（１、２巻目は５５分です）、朝からブートキャンプにＧＯ


いよいよ、ＤＶＤ３巻目の「腹筋プログラム」これを２日間行い「最終プログラム」へ進みます。

ここまでの変化は
１日目（基本プログラム）体重63.2kg 体脂肪率25.5％ ウェスト84cm
２日目（基本プログラム）体重63.4kg 体脂肪率23.5％ ウェスト86cm
３日目（応用プログラム）体重63.4kg 体脂肪率23.0％ ウェスト83cm
４日目（応用プログラム）体重63.6kg 体脂肪率23.0％ ウェスト83cm
５日目（腹筋プログラム）体重63.0kg 体脂肪率26.0％ ウェスト81.5cm

４日目迄は深夜の食事後で５日目は食事前の午前中の訓練（笑）でしたが、体脂肪が上がっているのは何故？食事前でしたが腹筋プログラムだけあってウェストは効果が出ているカナ