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カテゴリ:日記
台風が過ぎ去ると、
急に寒くなってきましたね。 寒いので今朝の朝食は、オートミール。 残り少ないので、ネットで注文。 オートミール クエーカー4.52kg(2.26kg×2袋) (食べられるかな?と思う量ですね・・・安いのでオーガニックではありません) 以前は、近所のスーパーでも小箱が売っていたのに、 人気が無いのか、取り扱いが無くなってしまいました。 これを食べるようになったのは、 「月の輝く夜に」の映画の中で主人公達が食べていて、 気になって食べてみたら気に入ったのね。 食べ方は、簡単!! 小さめのお鍋に、オートミールとお水+チキンコンソメを入れて 沸騰したら、そのまま1〜2分。 器に入れたら、牛乳をかけて出来上がり 食物繊維は玄米の3倍?とかで、いろいろと栄養価も高い。 なにより寒い朝は温まりますね〜〜〜。 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 380 脂質 6 g コレステロール 0 mg ナトリウム 3 mg カリウム 260 mg 炭水化物 69 g 水溶性食物繊維 3.2 g 不溶性食物繊維 6 g タンパク質 14 g ビタミンC 0 mg カルシウム 47 mg 鉄 3.9 mg ビタミンD 0 µg ビタミンB6 0.1 mg ビタミンB12 0 µg マグネシウム 100 mg お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
November 1, 2017 11:45:52 AM
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