4太郎強化メニュー
朝ごはん629キロカロリーごはん150グラムしらすとスクランブルエッグ寒天ととろろ昆布の味噌汁ネバネバ和え(オクラ、なめこ、めがぶ、長芋、わかめ)ヨーグルトにリンゴとさつまいもとレーズンのはちみつ煮シナモントッピング果汁100パーセントのオレンジジュースお弁当895キロカロリー卵の袋煮魚肉ソーセージとキャベツの炒め物ゆでたオクラと、プチトマト豚肉の焼肉のタレ炒めたらこチーズ学校で牛乳ごはん250グラム夕方の補食271キロカロリーバナナヨーグルトにレーズンとスキムミルクとシリアルトッピング晩御飯1253キロカロリー鶏のささみフライ、キャベツの千切り、プチトマト、アスパラ豆苗と豚肉の炒め物納豆とキムチとめかぶの和え物味噌汁(寒天、とろろ昆布、わかめ、ほうれん草)ごまきなこ牛乳果汁100％オレンジジュース麦ごはん240グラムスマホのアプリでカロリー計算と栄養を確認しながら献立考えています。今日一日の摂取カロリーは3048キロカロリーでした。いいなぁ、こんなに食べれて^^;明日は期末テストなので水泳の練習を休みました。珍しいなぁと思ったら、課題の提出物がまだ終わっていないらしく・・・。1太郎家族と同居しているんだけど、チビ達二人(4歳と1歳)が、キャッキャ♪ギャーぎゃーと大騒ぎな中で勉強している4太郎です。
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