自分自身を成長させたい人のための気づきのページ

【こころに残るCDW-17Jan2003の言葉】

番外．ダイエット１年

《解説》
早いもので、昨年「量るだけダイエット決行」を家族に宣言してか
ら、１年になる。区切りもいいので、振り返ってみた。

結果から見てみると、成功、と言えるだろう。開始直後は、ムリな
目標にしたような気がして、少し後悔していたが、結局、目標の
８Kg減量を達成できた。

目標を達成してから１ヶ月ほどだが、特にリバウンドとかは無く、
この間「献血」に行ったが、特に問題なく４００ｍ?全血献血でき
た。

この１年で分かったことは、基礎代謝が完全に落ちていること、空
腹感がある種快感になったこと、あともう一つは、簡単な運動（自
転車で数キロ走る、とか２キロくらい歩く）でもかなり減量できる
こと、の３点だろうか。

おかげで、体は軽くなったし、洋服もきついと感じなくなった。
はっきり言って緩い（ぶかぶかではない程度）。続けることが苦手
だった自分が、１年もダイエットを続けられるなんて、また自分自
身に自信がついた。