子授かり日記

さて・・・・応用プログラムを　昨日の朝、実行いたしました。

なんとしても７日間は続けねばならない！
１日休んでしまったら、最初からやり直し。
そんな自分に甘えてはダメだぁ～～！（すっかり隊長のお言葉に馴染んでる）

遠出なのに、朝に行って果たして出かけられるだろうか？と心配しましたが
なになに、大量の汗をかき、シャワーを浴び、
クーーーっと水分補給をすると「気分最高＼(^o^)／」

結局帰宅時間は深夜１１時になりましたが、まったく疲れる事無く帰って参りました。

そう・・・体力がついたようです。(#^.^#)

恐ろしきかな～、＜ビリーズブートキャンプ＞

このエクササイズを職業柄、色々な角度で分析しています。

まず、皆さん最初に「筋肉痛だ！」と感じたのは裏腿ではないでしょうか？

ここは専門的には＜大腿二頭筋（ハムストリングス）＞といいます。

現代人はハムスト（省略）が収縮している傾向にあって、
それだけで腰痛や膝痛、背中の痛みに発展します。

ただ、痛みだけではなく一番の問題は
＜排泄能力の低下＞
なのです。

特に夏場の冷房の時期、このハムストの異常収縮が酷く、様々な体調不良が現れます。

排泄とは様々な形で行われますが、最初の排泄は＜発汗＞です。

現代人はこれが希薄です。

しかし、ビリーのエクササイズはとにかくハムストを重点に置き、
ひたすらストレッチ、収縮、ストレッチを繰り返します。

このためでしょうが、私達の体の変化として先ず、排泄機能の向上がみられたのです。
またこれは基礎代謝が上がっていることにも繋がっていますね。

現段階で（４日目）で体重は殆ど変化ないしですが、
起床時の体脂肪が－２％となりました。(*^_^*)

さて・・・
恒例のウエスト計測ですが、今回はまったく変動なし！
つ・・・つまらん(-_-;)

応用エクササイズで２人組になり、仰向けになって他者の足首を掴み
両足を持ち上げる腹筋強化エクササイズがあります。

終盤でそれをやりますから、それはそれはきついのですが、
ある言葉を思わず発したら出来るようになりました。

それは・・・

「うぅ～・・、生まれる！出産！生まれる！出産！」
なんだか分娩台に乗っているような気分になっちゃってね(^_^;)

これで出産も大丈夫！・・・みたいな気合だけは得られたような気がします(*^_^*)

とにかくこのプログラムを終えられたとき・・・。
精神的にも肉体的にもひと回り以上強くなれると確信しています。

だって・・・・
おトイレの便座に座る時も・・・
キッチンでお鍋を下の収納から取り出すときも・・・・
冷蔵庫の冷凍庫を開けるときも・・・
下駄箱に靴をしまう時も・・・・

すべて
スクワットなんですものぉ～～～～～(#^.^#)

まさに
ビリー隊長！ビクトリィィィィィ～～～

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