ニッケンパソコンくらぶ

新サイズ☆今大人気のココナッツオイルがタイから入荷！全身にはもちろん、食用としてもOK！小さいサイズで初めての人もお試しにぴったり。PHUTAWAN NATURAL COCONUT OIL 100%　プタワン　ナチュラル ココナッツ オイル 100ml　ヴァージンココナッツオイル　無添加　タイ オーガニック

皆様、こんにちは。

ココナッツオイルが認知症予防にとても良いというお話を前回しました。

実は、「とり方」にもコツがあります。

ケトン体が脳のエネルギーになるので、認知症の予防になるわけなので、
大事なのは「ケトン体」を増やすことです。

ただ、ココナッツオイルをとればよいというわけではなく、バター、チーズ、肉の脂とはいっしょに取らないことが大事です。

また、炭水化物を同時に取ると、ケトン体の働きはブドウ糖に抑制されてしまうので、ご飯やパン、甘いもの、甘い飲み物は一緒に取らず、3時間我慢する必要があります。

こうすると、血液中のケトン体が増えます。

認知症の予防には、

○適度な運動をする
○脳を使う
○炭水化物や甘いものをとりすぎないようにする

など生活習慣を見直すことも大事です。