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2025年09月09日
カテゴリ：何かいいたい
今朝の気温は27度、まだ涼しい感じがする。このまま落ちついてくれたらと思うが。
再び暑さが戻ってくる可能性も大きい。 今日も涼しいからか、散歩の距離は大分伸びた。 今日は午前中に来客があるので、散歩から帰って、客間を少し片づける。 ルーティンの家事も普通通り進める。 来客は10時に来られ、40分ほどの滞在だったので、昼御飯もほぼ時間どおり食べることができた。 その後、昼寝を1時間。起きてピアノの練習をした。ほぼ自分のピアノではミスなく弾ける。 長年の付き合いである自分のピアノだと見なくても弾ける。しかし、違うピアノだと少しずつ誤差がミスにつながる。確実に弾けるように練習をしないと。 余った時間で、ストレッチをする。ほぼ毎日一日3回ストレッチはしているが、筋肉の痛みを感じるときは、休むようにしている。 健康体操の指導者に、高齢の人は連日ストレッチしても筋力がつかない、疲れた筋力が回復する過程で筋力が強くなるので休むことが必要だと言っておられた。 今日は夕食の片づけが早く終わって、その後も早く進んだので、普段より1時間以上時間の余裕ができた。健康アプリが言っている、理想の睡眠時間に眠ることができそうだ。 確かに睡眠時間が一定程度確保できたら自分でも楽に動いているという実感はある。 今日は睡眠時間と練習時間を何とか確保できたので、良しとしよう。  散歩から帰って1時間ぐらいしたら、眠りが深くなってぐっすり眠っています。 時々散歩から帰って、目が覚めたらお昼ごはんの時間なのでびっくりすることがありますbyコロ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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