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2011年07月03日
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最近太りやすくなった気がするので、活動量計「カロリズム」を購入しました!

活動量計とは、歩数カウントに加えて、基礎代謝による消費カロリーや、家事などの動きも捉えて消費カロリーを推定してくれます。

実際に使用してみると、カロリズムグラフで、一日の行動が面白いように判ります。
朝のデスクワークは2メモリ、お昼ご飯の準備は3メモリ、昼食後の昼寝は1メモリ、夕食後の散歩は7メモリ・・・

グラフを見ている限り、そこそこ信頼できる精度で活動量を捉えているようです。

筆者鴻池の場合、基礎代謝による消費カロリーは1440kcalで、平日の基本的な一連の「仕事→昼寝→仕事→散歩」の活動では約450kcalを消費。一日合計で約1800kcal消費する事が分かりました。

食事による摂取カロリーは面倒なので計算していませんが、散歩の帰りに買っていたオヤツには気を付けるようになりました。

例えば、アイス、ゼリー、プリン類は、だいたい200kcal!!
今まではカロリーを全く気にせずにパクパク食べていましたが、一日の活動で消費するカロリーを考えると恐ろしい!
今では、カロリーの低いオヤツを選んだり、量を減らすように心がけています。

そのお陰か、購入してから4日目にして、少し体重が減り始めました!!

カロリズムがあると、消費カロリーの目安が分かるので、運動のモチベーション持続や、オヤツの抑制に効果大!
今後も続けてガンバレそうデス!






最終更新日  2011年07月03日 17時47分09秒
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