足元の悪い中でも!!産後クラス＠江戸川２週目☆

昨夜の雪、けっこうすごかったですよね。 どうなる事か…とドッキドキだったのですが 明け方までにはやんでいました。 とはいえ、道路は溶け残った雪でビチョビチョ。 そんな足元の悪い中でも、みなさん遅れることなく 集まってくださいました。素晴らしいーーー!! 流山市からご参加の方も、無事到着。 ワタクシ、感激です。。。 今日から始まったシェアリング。 パートナーシップについて、昨日がバレンタインデー だったということもあり発言が盛り上がりましたね! また、３分で話すのが難しかったという声も。 頭の中では考えているつもりなのに、いざ言葉にすると ぜんっぜん出てこなかったり、しますよね。 でも、まずは、出てこなくても出してみる!! そこからまたどんどん言葉がつながってくるんじゃ ないかと思います。 皆さんのお話、もっとずっと聞いていたいですが、 また来週に期待します☆ 今日のセルフケアは、肩コリを自分で治すセルフケア。 最近のように寒い日が続くと、無意識のうちに 肩をすくめて歩いてしまいますね。 僧帽筋上部が縮んで、血行が悪くなって 疲労物質がたまって、肩こりとなって現れます。 またそれだけじゃなく、子育てしているハハは いつだって緊張状態。 電車の中で赤ちゃんがぐずったり泣いたりしないか ドキドキしたり、お昼寝がいつもより長ければ 「息してる!?」とヒヤッとしたり。 どうやったって肩、凝るんですよね。 でも凝った肩は凝りっぱなしにしない!! 自分で解消できるのです。 走召・簡単、なのに効果抜群! もう、一生モノのセルフケアです。 今日からぐるんぐるん、やってみてくださいね。 皆さんがお帰りの頃にはすっかり路面も乾いていて 安心しました。 また来週、お待ちしております☆