2007/07/16(月)15:49
ターボジャム10日間終了。
今朝、ターボジャムのキャッシュバックをする為に
プログラム、「10日間ボディ★メイキングプログラム」
を終えました。
いや~、キツかった。
っていうか、これ初心者向けじゃないですから。
ちゃんと初心者向けのスケジュール案通りにやれば
こんなにきつくはないと思う。
でもお陰でかなり気合入ったし、
最初の4~5日は筋肉痛がひどかったけど、
最後の方はそうでも無かった。
毎回2~30分前にVAAM飲んでからやってるからか
半端じゃないほど汗をかきました。
(エアロビでインストラクター仲間がこれで痩せたと
聞いてから、クラスでちょっとしたブームなんです。)
5時半起きしてみんなが起きてくる前にシャワーを浴びるまで
終えるのが目標・・・だったんですが、5日目くらいで疲労困憊。
起きられなくなって、まるが幼稚園に行った後やっていました。
でもあまりにも疲れが取れなくって、最後の3日位は
クエン酸、と思ってりんご酢飲んでました。
そのお陰か今日はまた早起きできたよ。爽快、爽快。
疲れが溜まる・・・ってそりゃそうだよね、
全くの運動不足がいきなりこんなに激しい運動始めちゃ。
10日間で5つのワークアウトを組み合わせて行ったんですが
「20分ワークアウト」はとにかくパンチ!パンチ!
腕が筋肉痛になりました。
それから、クロスパンチなど、腰をひねる為
ウエスト辺りと背中も筋肉痛に。
「ターボ・スカルプト」という40分の筋肉集中プログラムは
ダンベル無しでやったので、それほどきつくなかったよ。
でも、ターボジャム始めた一番の目的の“お腹”は、
さほど筋肉痛にならず。「腹筋ジャム」やっても。
だけど、9日目にインスパイリングエクササイズの
週に一度の30分バージョンやったら、あんなに苦しかった
腹筋が楽々だったよ。
きっと、このぷよぷよのお肉の下の(にあるであろう)筋肉は
硬くなってきているに違いない。
お尻が少し硬くなってきたみたいに。
6日目に初めて「カルディオ・パーティー」という45分の
ワークアウトやった時はさすがにフラフラになりました。
パーティーって名前なのに、全然楽しくない!
だけど、やっぱりエアロビと同じで、振りを覚えて
揃って動ける様になると楽しい!
で、気になる結果ですが・・・。
二の腕(右)△0.5cm
二の腕(左)△1.0cm
胸囲 △3.0cm
ウエスト △1.0cm
ヒップ △1.0cm
太腿(左右)△1.0cm
と、あまり数字には表れず。
体重は・・・・・・・・
プラス0.8kg
って、
どんだけ~~~~~~~~~~!
・・・誰か、
体脂肪率 △2.5%はスゴイよ、と言って。
脂肪より筋肉が重いからそうなっただけだよ、ね?ね?
これから脂肪が燃え出すんだよ、ね?ね?
体重が減るのはこれからよ、ね?ね?ね?
と、苦笑いしながら自分に言い聞かせて、
明日からも精進いたしますデス。
でも、朝から汗びっしょりでシャワー浴びてから始まる
1日ってのも爽やかでなかなか良いもんデス。
ワークアウト自体も慣れて動けるようになってくると楽しいよ。
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