*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

＊朝＊

　オルビス　プチシェイク（ストロベリー）
　わかめねぎ味噌汁
　プーアール茶400ml

＊昼＊

　麦入りご飯　１杯
　玉子スープ
　金目鯛の味噌焼き
　こんにゃくと海藻のサラダ（昨日の残り少々）
　ひじき煮
　プーアール茶700ml

＊夜＊

　マイクロダイエット（ベリーミックス）
　大根・人参サラダ
　プーアール茶400ml

　プーアール茶700ml

体重　81.4キロ（－2.1キロ）
体脂肪　50.7％

食事のストレスがないようにと、前日の夕飯で家族に出したものを少しづつ小鉢に残しておいて食べている。食べたものを箇条書きにしていくとかなりの品目になるので食べすぎかな？って感じる。ご飯一杯がちょっと多いのかな。もう少し減らさないといけないね。１日２食をダイエット食にしていても昨日も今日も減っていない（どころか少々増えている）。休日は平日に比べて動くことも少ないからかな。平日はかなり１日中、バタバタしているからいいのかも。ヤセ日が８日までなのであと３日であと1.5キロくらい落としたいな。