*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

体重：７０．５キロ（計：-13.0キロ）（前日比：-0.1キロ）
体脂肪：４２．９％

＊朝＊
　
　マイクロダイエット　ベリーミックス　
　プーアール茶300ml

＊昼＊

　ご飯　100ｇ
　わかめの味噌汁
　アジフライ　２尾（付け合せ　キャベツ　ブロッコリー）
　カボチャの煮物　３片
　納豆　１パック
　プーアール茶500ml

＊夜＊
　
　マイクロダイエット
　プーアール茶ml

【今日の運動】

　ウォーキング　５０分
　半身浴 １０分

今日は、新居のウッドデッキの色とかを決めてきました。話が長くなってしまって子供はぐずぐず。朝起きるのが遅くて、朝食が１０時。打ち合わせから帰ってきたのが３時半でそれから昼食だったので４時を過ぎてからのご飯で、明日は太りそうです。

雨がやんだのでウォーキング行ってきました。台風だったので、今日はウォーキングにいかないつもりでした。でも、日記リンクしてるべりーみるⅨさんが「今からウォーキングいってきます」ってカキコしてくれたから、「わたしも行こう！！」っていう気持ちになれました。いや～、ホントダイエット仲間がいるっていいことだな～ってつくづく感じました。これで、なんか理由つけてウォーキングさぼっちゃうとやらなくなっちゃったり、ダイエットやめちゃったりってなっちゃう。HP作ったお陰でダイエット仲間ができて良かったです。

ウォーキング頑張ってみたものの、今のところ体重が～o(T□T)oいやな予感です。