*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

体重：７０．４キロ（計：-13.1）（前日比：-0.9）
体脂肪：４６．３％

＊朝＊

　トースト　（ジャム＆マーガリン）
　目玉焼き
　ミルクティー（ノンカロリーシュガー＆クリープ）
　麦茶
　サプリ（カルニチン・やずや香酢・オルビススリムキープ・サニヘルのイソフラボン）

＊昼＊・・・ガストで

　野菜たっぷり和風ハンバーグ
　十三穀ご飯
　味噌汁
　白菜の漬物

＊夜＊

　マイクロダイエット　ココア
　麦茶

間食をやめて、マイクロを夜だけ飲んで３日間で-２．１キロ！2.1キロ分の脂肪が燃えたという意味ではないにしろお腹が少しすっきりした感じです。いかにお腹の中に常に食べ物がぎっしり入っていたのかと思うと今までの暴飲暴食を改めて反省。それにしても相変わらずな体脂肪。これが問題なんです。コレをなくさないとやせたことにはならないし。

やっぱり久々のマイクロなので空腹も感じますが、マイクロ飲んでるんだからと思うと間食も我慢できました。一度食べちゃうとお腹いっぱいになるまでお菓子を食べちゃうから。やっとダイエットモードに戻ってきたかな？？？

体重計も買い替えたいな～と思います。まだ１年しか使っていないけど、先日電器屋さんでいろいろ見ていたら、体脂肪率・内臓脂肪はもちろんのこと、体中年齢とか基礎代謝まで計れるものが割りと安く売ってるんですね。電器やさんで試しに計ってみたら、基礎代謝が1600キロカロリーで（←どうなんだろう？）、体脂肪が35％。体脂肪なんてこんなに違うもんなのか？こっちが本当でいて欲しい（笑）