*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

体重：前日比＋０．２キロ　（トータル－３．９キロ）

＊朝＊

　オルビス　プチワンタン（エビワンタン入り）88kcal
　オルビス プーアール茶

＊昼＊

　ご飯　少なめに
　納豆　１パック
　ハム
　温やっこ
　オルビス プーアール茶

＊夜＊

　マイクロダイエット　グリーンティー
　オルビス プーアール茶

本日の勤務：１１：３０～１７：３０

中途半ばな時間なので早昼ご飯にして出勤です。ということは、夜にお腹が空くということか～。。。

ダイエット開始とともに飲んでいるサプリメント。ＤＨＣのフォースリーン。ＤＨＣのキャンペーンに乗っかって購入しちゃいました。

フォースリーンはダイエットお助けサプリですが、燃焼系サプリです。体脂肪が気になる方にオススメサプリということです。一日上限が４粒ですが、あまり飲み過ぎるとお腹がゆるくなるので調整しながら飲むということが注意点です。

私は一日４粒、朝1、昼２、夜１の割合で飲んでいます。やはりお腹は以前よりゆるくなりました。でもお腹が痛くなるという感じのゆるさでは全くありません。一日１食の普通食になって、普通に考えて便の量が減ることもあって便秘になりがちですが、お陰で大丈夫です。あとは体脂肪も燃え易くなるサポートを期待しまーす。

筋トレの一環に腹筋も取り入れていますが、だんだんスムーズに腹筋ができるようになりました。（でも１０回×３セット程度ですけどね(^^ゞ　）