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ERICA3

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ダイエット

2004.08.31
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カテゴリ:ダイエット
8月末までの目標だった130パウンドへの減量。
少し目標が高すぎました・・・(苦笑)
1ヶ月で10パウンドが目標だったのですが、4パウンドのみの減少でした。ということで、この数字は、10月9日のレース当日の目標数字に変更したいと思います。






Last updated  2004.09.17 04:26:50
2004.07.19
カテゴリ:ダイエット
まずは基本に返り、歩くことから再開しました。
しばらく走らないと、すぐに走れなくなるから本当に人間の体は不思議です。

といっても、それに費やす時間がなかなか取れないので、学校の帰り道を、今日から歩いて帰るようにしました。

ボストンの街なかコープリーから、地下鉄グリーンラインの最終駅まであるきます。家につくころには汗だくでした。

2段階目の今回は、あまり食事制限をすることなく、じっくりとしっぼっていくつもりです。






Last updated  2004.09.17 04:45:13
2004.07.17
カテゴリ:ダイエット
今の体重を維持して2ヶ月が経過しました。
この2ヶ月は、その前の6週間にあまりのも劇的に体重が減ったので(6週間で8キロ)体のことを考えて、少しセーブしていました。(本当は、リバウンドが怖くて、ドキドキしていたのですが・・・笑)

がしかし・・・
ダイエット第二段を開始したいと思います。
今回の目標は、今より10パウンド落とすことです。1パウンドは、約0,454キログラムですので、10パウンドだと、4,54キロですね。計算上だと、後このくらい減ると、10年前の学生時代とほぼ同じ体重になります。

そのころは・・・
期間は、1ヶ月今回も短期勝負でやります。
あと一ヶ月で、ちょうどソフトボールも終わるので、ちょうどいいタイミングです。

何年か前に、俳優の福山雅治さんのCDだか写真集で、昔の自分と(たしか十年くらい前のものと)今の自分を比べたものがありました。彼は、なんと体重はおろか、顔の表情しわの数?などもあまり変わっていなかったような気がします。(人間としての深みは出ていたように思いますが・・・)

どのようなダイエット法かはまた後日・・・。目標が達成したら、私も10年前の自分と比べたいと思います。ちなみに、福山さんと比べるきは、全くありません。(笑)






Last updated  2004.09.16 23:40:40
2004.07.10
カテゴリ:ダイエット
ボストンに来てからの体重減、なんと8キロ。この数字は、こちらに来てから2ヶ月で達成できた数字です。今はちょうど3ヵ月半が経過しようとしているので、実はここ1ヵ月半くらいは体重の増減がなかったりします。

なぜか???
この体型からもっと太るべきか? 痩せるべきか?
迷っているからです・・・。

実は、マラソンのための体重管理をしようと思ったら、あと5キロくらいは絞りたいと思うのです。
あと5キロ痩せたら・・・。

この数字は学生時代、ウルトラマラソンとかに出ていたころの体重と同じ数字になります。有酸素運動をしたり、普段の生活をするには、このあたりの数字が自分にとってはたぶんベストなんだろうと思われる数字です。

でもこれを達成してしまうと・・・。
ひとつ恐れていることがあります。
それは・・・。
この数字にしたら、多分僕の打球は全く飛ばなくなるかも知れないと言う恐れです。

6月の第二週から、週に3時間だけソフトボールの仲間に入れてもらいました。週に一回3時間で2試合してしまうと言うハードなものです。8月の末までに20試合をするという総当り戦のトーナメントにわがチーム、ロブギンズは入っています。

ロブギンズのメンバー構成は、アメリカ人が3人。後残りは日本人です。また総当りであたるほかのチームは、オールアメリカ人のチームです。

ソフトボールと言うと、日本にいる時はなんとなくお遊び的な雰囲気がして、少し簡単に考えていたところがあります。(チームの皆さんすみません苦笑)でもね・・・。これがとんでもない誤解だったと言うことが、試合を続けていくごとに、わかってきています。

・ボールは硬球を使います。硬球とは? わかりやすく言うと、メージャーリーグが使う硬い硬いボールを大きいサイズにしたものです。つまり、硬いんです。

・ピッチャーライナーが飛んできて、直接頭に当たったらホンマに危ないです。昨年ロサンゼルスドジャースの石井さんが頭に当たりましたよね。危険です。

問題は・・・
ボールに硬球を使うので、ある程度からだの体重をボールにのせて打ってあげないと。打球が全く飛ばないと言うことです。

まあ。エリックは、長距離打者ではないので、シングルヒット狙いでいいのですが・・・。

それにしても悲しいくらい打球が飛ばない。(打率は今のところ4割7部くらい、10回打ったら、アベレージで4、7回ヒットということです。)

相手チームの選手は、ホンマポンポン外野
(外野とは・・・。松井さんやイチローさんが守っているところ・・・。球場の中で芝生の多いところです)
に飛ばすのです。それもやっと・・・。
というのではなく、余裕で・・・。

英語のテーチャー、ジェイソンは「エリックもっと太って、腹筋あたりに肉をつけないと、打球は飛ばないよ」と言いました。「ひぇ~~。もっと太れといわれたのは、何年ぶりだろう???」

ということで、明日はまたそのソフトボールの試合です。
今のところ、わがチームは、2勝(二つとも、相手が試合に何らかの理由でこれなくなったという、不戦勝)6敗なのです。

そう、まだ一回も勝っていない・・・。
ソフトボールは、2週間OFFだったので腹筋鍛えておきました。今日は少し楽しみ・・・。
明日はぜひ勝ちたい・・・。






Last updated  2004.09.17 04:49:13
2004.06.10
カテゴリ:ダイエット
ダイエットに関しては、長い間チャレンジしてきました。りんご、たまご、断食、ランニング。でもどれもうまくいきませんでした。

私は、栄養学の専門化でもないし、ダイエット博士でもないので、責任はもてませんが、今回はきわめてマニアックなある一部の方のために、一番ダイエットで効果があったと思われる、ある日の食事をご紹介します。注意したのは以下の点です。

・お酒は飲んでもOK。できれば、腹にたまるお酒にする
・でも、つまみはやめる。
・肉を食べる
・野菜を食べる
・炭水化物は食べない
炭水化物はたべないので、なんとなくスタミナがなくなったような気がします。(走っている時、感じました)でも、大好きなビールをのめること、肉もたらふく食べれること、がこの食事のメリットです。不足しがちなビタミン類は、体が求めている時は、その直感を信じて、サプリメントで補いました。理論的にダイエットをしようとしたら、このようなダイエットはできませんが・・・

脅威の減量メニューとは?






Last updated  2004.09.17 04:58:04
2004.05.16
カテゴリ:ダイエット
そろそろいいかな? と思う。
減量のことは、今まで隠してきました。
でも、家族も飛び立ったので、もう発表しても良いと思いまうす。

ボストンへ来たのは、3月27日のイブニング。
今日は5月の16日になります。2ヶ月の時が過ぎるのには、もう少し時間がありますが、この段階で8キロの減量に成功しました。

まあ。今までが太りすぎてたこともありますが・・・(泣)
留学2ヶ月で、今のところ一番成果が目に見えて出ているのは、この減量かな~~~。

大学を卒業して以来、あれほど何回もTRYしても駄目だった減量が今回成功したのには、多分理由があると思います。(もちろん、通販などの減量お助けGOODSは使っていません。

・食べたいものは食べる。でも炭水化物はとらない。
・お酒が好きならば、病気にならない程度にとる。
・太った人をたくさんみる。

そのうち、トピックにしたいと思います・・・。






Last updated  2004.09.17 05:02:42
2004.04.03
カテゴリ:ダイエット
ボストン生活が、始まった。
目標!!!!!

・英語でカリスマまーけったーと、話ができるようになる。
・幅広い価値観を待つ人間になるトレーニングをする。
・減量をする

一番実現しそうなもの。短期間で結果が出そうなもの。
それは・・・。減量かな? 

昔、体育会系で、ある程度運動することに自信があって、筋肉質の体質のほど、太っていてもそれを認めようとしない・・・。

 なぜそのようなことがわかるかと言えば、はい!その通り・・・。自分がそうだからです。(笑)

みてろよ~~~。かみさん、娘よ! 2ヵ月後に、驚かせてやる!!! からね! (少し弱気か・・・)






Last updated  2004.09.17 04:07:59
2004.03.15
カテゴリ:ダイエット
トム・クルーズさんにするか?
渡辺謙さんにするか?
ずっと、迷っている。

なかなか結論が出ないので、ちょっとモヤモヤしている。

渡辺謙さんは、清潔感があって、ひかり輝きそう。
まさに、日本人という気もする。こんな経験は、高校以来だし、これから先もなかなかできないだろう。だから、いい機会のような気がする。
でも、ちょっと恥ずかしいのではないか?

トム・クルーズさんは、とにかくかっこいい。
今まで一度も体験したことのないことにチャレンジすることは、自分にとって新しい発見になるのではないか?
でも、はまってしまって、日本に帰ってきて元に戻れなくなったらどうしよう?

う~~ん。
と一人、悩みにふけって、ニヤニヤしていたら、隣でかみさんが、ボソッと言った。

「どんな髪型にしても、太っていたらどちらも一緒でしょ」

う~~納得。現実に引き戻される瞬間。
あ~~。やせたい。(笑)






Last updated  2004.09.17 03:56:49
2004.02.24
カテゴリ:ダイエット
今日前の会社の友人と話をした
「ちょっと。最近太っていない???」
私の会社は工務店もしている
そのチラシに月に一度、登場するので、そのチラシを
みてそのように思ったらしい。

家族は、毎日顔を合わせるのでなかなか、体重の増加に気がつかない。しかし、たまにしかあわない人は、よく気がつくわ~~。
そういえば、義弟も先日
「太りました???」って言っていたっけ?
そろそろ本気出してやせるか~~~?!






Last updated  2004.09.17 03:47:45
2004.01.30
カテゴリ:ダイエット
水曜日に15キロ走ったのが、効いているのか食欲がすごい・・・
特に、肉が食べたくて仕方がないのである

経験上、肉を食べても炭水化物が増えなければ、そんなに体重に跳ね返ることはないのだが、少しビビッテいる
3日ほど、体重計にのっていない(苦笑)






Last updated  2004.09.17 03:27:40

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