やっと風邪が治った～☆
元気が一番ですね～、感謝感謝。

　そうそう、この前初ジムだったんです。
講習を受けて、いざスタートです☆
はじめにエアロバイク。一番低くしてやっとでした・・・。
しかも心拍数が１４０を越えちゃったの！
　緊張でドキドキしてたんだけどね・・・・・。
　続いて腹筋、背筋。初めて見る機具にタジタジ・・・。
　説明の絵を見ながら試行錯誤。
　オロオロしてたから周りの人に迷惑かからないか心配だった。

　負荷を決める棒を何キロの所に刺すかで調整。

　・・・・・ムムム！！！

　・・・・・・・・・・・重い・・・。

　さすがに筋肉不足の私には１０キロで勘弁

　念入りにストレッチ。これは気持ちいい☆

　週に２回は必ずいくぞ！！！
　家でターザン読んで機具の勉強しときま～す！