〻はななのはな〻

ダイエット遺伝子キットの検査結果のおかげで白米が食べれるようになった事💡
　
夕飯に白米も食べれる!幸せです。

最近の嬉しかった事😆

１日2食の時もありましたが、最近は3食を食べるようになりました。

太りやすいと結果で出た脂質を控えるようになったので、以前より、食べ物で太りにくくなってきてるかもしれません。

揚げ物大好きでしたが、少し減らすようにしました。



白米は炭水化物抜きダイエットというものがあるので、ずっと太ると思ってましたが、炭水化物は私は食べても太りにくいという事が遺伝子キットでわかりました。

そして、白米を毎日食べる生活を続けてみたところ体重の増量がない事が実際判明しました。

ただ、おかわりしちゃったり食べ過ぎればもちろん太ります🤪

（遺伝子キットの結果は個々により違うので参考までに。）


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結果を知る前は夕飯はオートミールご飯が主食でした。

朝は軽く食べるか食べず、お昼は500kcal以内のものを食べる。
夜はオートミールを調理したご飯。
こんな生活でした。
今でもお昼ご飯500kcal以内は続けてます。

オートミールも炭水化物ですが、かなり血糖値が低いので白米より痩せやすいのは間違えないですが、毎晩は続きません。

今後も、痩せはするので現在の基準の体重の54kgより太った時にオートミールは活用させてもらいます👍

後、これ、みんなに話したい〜❣️

ダイエットに良さそうな硬水のお水を飲むようになり、
身体がポカポカするようになりました🎶

基礎代謝が上がってきたでしょうか？

お通じも良く、肌もツヤがでました☺️

エビアンを今は飲んでるのですが、私は持病がない為、硬度を上げてヴィッテルという硬水を今注文中です。

以前私がブログにアップした記事ですが、硬水を飲むのに注意が必要な方もいます⚠️
もし、硬水ダイエットを考えてる方いましたら、私の記事⇩を見てからにして下さい。
https://plaza.rakuten.co.jp/petitblog/diary/202410260001/

私は、今朝は53.05kgでした。

52キロまで痩せて、51kgを目指して、50kgになるという目標を達成するために頑張っております。

なんで、そんなにダイエットにこだわるの？
と思われる方いるかもしれませんが、
簡単にお答えします。

痩せてる自分の方が愛せるからです♡

モチベーション上がるし、少しかわいくなれます。

162cmなので、50kgは痩せすぎじゃないでしょ😙？

今、目指したいものがあり大変楽しい毎日なんですよ🌟

痩せにくい停滞期ってのかもしれないし、今の体重が限界なのか、なかなか体重は落ちませんがそれも楽しめてます💡

今後も自分が経験した事で良い話あったらブログ載せますね🎶

硬水は持病がない方には良いと思いますよぉ🎶

中硬水の飲みやすいエビアン。

エビアン 330ml×24本〔evian ミネラルウォーター 水 硬水〕PET 　伊藤園

硬度の少し高いヴィッテル。

ヴィッテル 硬水 ナチュラルミネラルウォーター ペットボトル(500ml*24本入)【ヴィッテル(Vittel)】

明日、ヴィッテルが届くので飲み比べしてみますねd(^_^o)

ダイエットは、無理せずリバウンドなしを考慮して、少しずーっ、痩せれたらいいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))