〻はななのはな〻

今日は楽しい夜でした🎶友達とイタリアン行ってカラオケ🎤

画像が沢山あるのでそれは明日載せます笑笑

今夜は酔っ払いのウダウダ聞いていって下さいな🤭

とても私が重要だと思ってる事書きます。

酔っ払ってるので、文章下手だと思うし解釈はお手柔らかに~、、😽




１日1食の芸能人は多いですよね。

そして、最近増えて来てますよね。

私は1日、2食でしたが１日１食の芸能人に反比例して最近3食を食べてます🥣

3食を食べる重要性はないと思ってます。ただ、今は3食食べても太らないコツを私自身は覚えました。

ココ重要！！→お腹が空くから3食食べてるのです。

私が思うに、必ず朝、昼、晩と3食摂る必要はないかと思ってます。

ただ、お腹が空いた時に食べれば良いのです。

ダイエットを考えてる方、お腹が空いた時にはダイエットに良い食事を意識して食べたい時に食べてお腹を満たしましょか。

お腹が空いてる時に食べないと確実に太ると言うデータが私の中では出てます。

人間はなぜだか朝・昼・晩の3食という決まり事があるようになってますが、お腹が空かない時は食べないで良いのでは？と思ってます。
身体や脳が食事を求めてないんだからね！

私は2食の時も3食の時もオヤツを食べる日も、１日1400kcalを超えないように食事してます。

特に太った時は1200kcalで満腹になる食事を選んで食べてます。

カロリーは低くてもお腹が満たされることは大切です。

でも、ビールは飲むので夜にそれプラス300kcal位だと思ってください。

動物はご飯を与えられたら食べます。金魚は与えられたら与えられた分を食べます。

金魚が太ってるの見た事ありますよね？下腹が膨れてる金魚🐡あれは食事の与えすぎです。

動物、金魚でさえも健康じゃない時、体調が回復したくて食べたくない時は食べないで密かに体力を回復するらしいんです。

人間もそれと同じで食べたくない時、病気の時、食欲がない時ありますよね❗️

無理して食べなくていいってテレビで見ました。

そして、お腹が空かないのに食べるのは、人間くらいらしいです。

動物はお腹が空いてたら食べる。

おなかが空いてなければ、草原の草は食べない。

金魚は謎。。

1日3食の決まりは誰が作ったか？

ダイエットの近道は食べたい時はたべて、食べたくない時は食べないだと思います。

お腹が空いてる時に食事を抜くと、次回食べる食事を身体が蓄えようとしてしまうのかな？

お腹が沢山空く人は、量は少なめにして4回とかにしてもいいのでは？と思いました。

（4食ダイエットは私は試したことがないのでハッキリとしたデータではありません。）

その逆で食べたくない時に食べる必要はあるのか？と考えたらダイエットをしてる時には全く必要ありませんね‼️

夜に食欲がなければ、身体が食事を求めてないから抜けば良いだけです。

朝も食べたくなければ食べなくて良いと思います！

【食欲がない時に食べないと痩せます。】

【食欲がある時にたべないと太ります。】

これ、ここ3年間で私が学んだ事です。

みなさんも、どうかな？
そんなことあるかな？
そうかも？ちがうかな？
とか、

ちょっと思い返して考えてみてください。

私は痩せたい！！

痩せるための術を考えるのに夢中です❤️

何が言いたいかは3食をかならず食べる必要はないのでは！？という記事でした。

おやすみん。