〻はななのはな〻

本日の昼食からライ麦パンはじめました🎶


もちろん、ダイエットの為です。


GoogleのAIのジェミニ（ジェミちゃん）から食パンをライ麦パンに変えるのもオススメだとアドバイスをもらったので、早速😏


もう少し体重を減らしたいという願いと、体重キープもしていかないとならないのでね。


タンパク質が沢山含まれている、卵とブロッコリーもね。





お気に入りのアラビアのエミリアのプレートに盛りました🎶


今現在、送料込みで最安値のエクスファクトリーさん。
⇩


アラビア (ARABIA) エミリア プレート 24cm


本当にこのプレート気に入ってるので買ってよかったです👍


複数枚買うなら、

輸入ブランド洋食器専門店2本の剣さんが送料が1枚分しかかからないのでお安くなります🉐
私はこちらのショップさんで3枚購入しました。

アラビア (ARABIA) エミリア プレート 24cm


パンのお話に戻りますね。


ジェミちゃんは私にライ麦パンをオススメされましたが、全粒粉のパンもダイエットに良く良いって聞きませんか？


少しネットで、
ライ麦パン🆚全粒粉パン
どちらがダイエット向きなのかを調べてみました。


食物繊維が多いのはライ麦パン。
ライ麦パン＞全粒粉パン

お腹の調子を整えて、便通を良くしたい時などにライ麦パンは良いらしいです💡


糖質が少ないのは、全粒粉パン。
GI値も全粒粉パンの方が少なくて、ビタミンやミネラルの栄養素も多いらしい。


私は、快便も望んでますので取り敢えずはライ麦パン生活をしていってみます。


はっきり申しますと、どちらがいいのかは？わかりませんが、ダイエット向きなのはネットを見たところ全粒粉パン寄りでした。


でも、味が私は全粒粉パンよりもライ麦パンの方が好きなんですよねぇ。


あと、ライ麦パンの整腸効果でオナラのにおいが良くなるらしいです🤭


オナラ、私けっこう悩んでますのぉ💦💦


若い頃はオナラなんて全然臭くなかったです。


お腹の調子が悪いのかな？デブ菌は自分には絶対にウジャウジャいると思います。


ライ麦パンでも、食パンよりかはダイエットに良いと思いますのでジェミちゃんもすすめてくれた事だしライ麦パン生活をしていこうと思ってます。


なんでもダイエットにいいからってよりかは、せっかく食べる事の出来る暮らしをしてますので、美味しいと思える自分の好きな味も大切ですよねぇ⤴️


飽きたら全粒粉パンにしよぉっと🍞


暫く、食パンからライ麦パンに変えた生活していきますので何か良いご報告ができる場合はブログにアップしますね🆙


最後に、アラビアのプレート（お皿）はとてもどのモデルのデザインもステキです。


私はネイビーとホワイトの組み合わせが好きなので、エミリアシリーズやブラックパラティッシシリーズがオシャレだなぁと思います。


エミリアとブラックパラティッシはどちらを購入するか大変迷いましたが、お金に余裕がある時や臨時収入があったらブラックパラティッシも購入を視野に入れてます🎶


私の欲しいブラックパラティッシのプレートも貼り付けておきます。


可愛いよ🩷



アラビア (ARABIA) パラティッシ ブラック プレート 21cm



アラビア ARABIA パラティッシ Paratiisi ブラック オーバル プレート 25cm ディッシュ 皿 食器 北欧食器 北欧ブランド『送料無料（一部地域除く）』




アラビア ARABIA パラティッシ Paratiisi ブラック プレート 26cm ディッシュ 皿 食器 北欧食器 北欧ブランド『送料無料（一部地域除く）』


家族3人、
26cmを1枚買うか、
21cmを3枚買うか、大変悩ましい😅