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2026.03.14
カテゴリ：ダイエット
（※まず最初に、
たんぱく質を多く含んだ食品をカロリー1日1200kcal位に抑えて食べるダイエットをしてます。 たんぱく質は健康的にブヨブヨにならないように痩せたいからなんです。 今回の記事を最後まで読んでくださる方へ。 たんぱく質の多い食品食べると私何故だか太るのよね。。 ライ麦パンは特別たんぱく質が多い食品ではない為、痩せようが太ろうが暫く続けます。） おはようございます。 昨日の、昼食からスーパーで売ってる小麦粉の多いものではなくライ麦100%の本格的なドイツパン🇩🇪デビュー💡   アラビア (ARABIA) エミリア プレート 24cm パン屋に10軒くらいに電話をかけてライ麦パンが売ってるところがないのか？探しましたがどこも売ってなくって、 ネットで調べてKALDIでとりあえず、買ってきてみました。 
ドイツの伝統的なライ麦100%の黒パンで、ずっしりとした重みと強い風味、ほのかな甘みが特徴らしいです。 私は便通を良くしたいというのと、痩せたい為はじめてみました。 ライ麦パンの説明 ⇩ 小麦の全粒粉と比べると、ライ麦には2倍の食物繊維が含まれています。 食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、満腹感を早く感じさせるため、ダイエット効果が期待できます。 さらに、ライ麦は新陳代謝を促進させる効果があり、血糖値の急上昇を抑えるとができ、糖尿病の予防にも役立ちます。 新陳代謝を促進させる効果ってとこすごく魅力的です✨ AIのジェミちゃんにもこのような⇩アドバイスをもらいました。  シュルンダープンパニッケル（5枚スライス）のパンですが、普通の食パンをイメージしてると？何コレ？ってなります。 コレ、崩れちゃうと見た目も良くなくて残念な感じになりそうです。 そして、かんじんのお味は？ 変わってるぅ。。 決して美味しいと食べられるパンではありません。 ドイツの本場のライ麦パンはクセがあり、全粒粉パンの方が食べやすいとみてましたが、その通りかな💡 パンはけっこう多めにトーストした方が食べやすいとみたのでトースターでけっこう焼いたのですがね。。 まぁ、クリームチーズ・ハム・サワークリームなどで味を誤魔化して食べるのを続けてみようと思ってます。 1枚を食べた後 きっと、ブルサンチーズのガーリック&ハーブの濃いチーズとかをのせたらすごく合うんだろうなと思い急いで買ってきております。   ポイント3倍 ブルサン ブルサン ガーリック＆ハーブ 80g 国産 フレッシュタイプ チーズ 要クール便 包装不可 ワイン(750ml)11本まで同梱可 この本格的なライ麦100%のパンは本当に独特なパンなので好みは万人ウケするものではないと思います。 好きな人は好きなようですが私はまだ慣れてなくてちょっとぉ💧って感じになってます。 5枚は完食する予定ですいますが、リピートするかは今は保留🛑 もう少し、柔らかいパンの味を感じられるライ麦100%パンが食べてみたくて、 結局レビューの良い楽天さんで注文することとなりました。 冷蔵便で届くらしいので、送料が880円はかなり痛いです。 多めに買えば、送料無料になるのかな？と思ったら10,000円以上のお買い上げで送料無料だって💦 冷凍しても、食べ切れる量じゃないので3個注文。 私が注文してるライ麦パンはコチラ⇩  カットして冷凍するつもりです。 私が買ったお店、 全粒粉パン工房 ポッポのパン ⇩こちらのお店でライ麦100%の人気のパン買えます🍞  送料無料♪ポッポのパンの全粒粉100％ロスパンセット♪※注意事項を必ずご確認ください かなり、食べる物を最近意識してますが、 昨日はテニススクールにも行ったし食事量もたんぱく質多めで食べる量と摂取カロリーはかなり抑えたのに0.6kg増えてました。 54.8kg⇨55.4kgへ😵 このままたんぱく質を意識した食事を続けて行っても大丈夫なのでしょうか？？ 一時的に筋肉が元気になって太く見えたり体重の増加が見られることを検索して把握はしてましたが、努力してるのに体重が増えるとやめたくなりますね⤵️ 本当に筋肉で太ってるのならいいのですが、それすら確信できないところももどかしい😶🌫️ でも、いつも太くなって途中でやめてたたんぱく質ダイエットは、慣れもあるのかもしれないので後2週間だけ試していこうと思ってます。 それで、体重が増量する傾向が多ければ、続くようならば、わたしには合ってないダイエットなんだと思うようにして潔くやめちゃおうと思ってます💭 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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