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2026.03.15
カテゴリ：ダイエット
大豆はたんぱく質が多いもの。
 たんぱく質が多い食品で太ることのあった私ですが、痩せた時も最近ありましたよね。 大豆を夜だけ食べてたら順調に体重は落ちていったのに、今はなんでなんだろう？ ブヨブヨにならないで体型を維持したり痩せたりする為には、たんぱく質が必要で太りにくくなると良く聞く。 だから、やってる。大豆や豆乳をカロリーを考えて摂り入れる方法を。。 ほんと、なんでだろう？ ちなみに、こんなに悩んでるのは急に太るからなんです。 原因が分からず太るんです。 カロリーが足りてないですかね？ ちなみにみなさんにも、お伝えしときますが、本日食べたもの📓 朝 ・ライ麦100%パン 75g ・酢大豆 大さじ2 ・スクランブルエッグ 卵一個 昼 外出の為お腹が空かなかったので抜き 夕方お腹が空いて ・焼き鳥の砂肝2本 ・蒟蒻ゼリー3個 夕飯 ・父が作ったので煮物ちょっと ・タコのお刺身4切れ ・酢大豆 大さじ2 ・レタスサラダカニカマ入り これだけど、カロリーですが偏りすぎてますかね？ カロリーが足りませんか？ カロリーが足りないとなぜ太りますか？ カロリーが足りなくてもお腹空かない時は無理やり食べなくても良いのではないですの？ もぉ、よくわかんない🙀 今夜はまた、目が太った時の合図の三重になってます。 そして、身体が重い。。太ももがトイレに行った時太い🐷 絶対にまた明日も更に太ってるよぉ😭 怖いよぉ〜。。 痩せたいのに、努力してるのに、コンサートでハッピーも、もらってきたはずなのに(；ω；) つらたん。 とりあえず、明日太ってたら、考えるしかありません。 考えてるのは、自分一人じゃダメだから献立や運動を考えてもらえるようなジムに行くことかな。 昨日は、テニスも一昨日行ったのに、食事のカロリー計算してるのに、0.6kgも太ってたんだから! 走っても、歩いても体重が減らないってマジではじめてかも💡 歳？とかのせいにはしたくない歳です笑笑 笑ってる場合じゃない。。もう、どうしよぉ😭 顎引くとこんななる。。  絶対に今日も太った感覚ある。 どうしても、どうしても、これ以上は、太りたくない。。 もう、わからないから何かアドバイスあれば、お願いします🥺 今夜はまだ眠くない。 リンパの循環を良くするアロマオイルを香り、 脂肪燃焼音楽とやらを聞いてストレッチをして寝ようと思います💤 （Apple musicから）  今夜、やれる事はやってみよう👍👍👍 ※ダイエットをやりすぎてる為なのか、ちょっとや、ちょっとの事では私はもう痩せません。 皆様にダイエットの記事を痩せたら伝えたかったのですが、参考にならない安定しない記事となってしまっててすみません。 やる前にコレやってみる！とかではなく、 やってみた後に効果が現れた事がありましたらブログに載せることにしてみますね😉 もう、色々やりすぎてて痩せたとしても何で痩せたかはお伝えできない状態まできてます💦 でも、絶対に60kgは行かないように今後もずっとしていきたいので、その前に手を打ちます‼️ 油断したら簡単に60kgはいくと思います。 おやすみなさい💤 追記 翌朝です。おはようございます☀️ 1.05kgも減ってました😭1.05kgも！！大量の減量ほんと泣けます。 55.4⇨54.35kgに。 すごく、安心しました😮💨 目の三重まぶたも朝は治りました。ぐちぐちネチネチと夜はすみませんでした。。 顎を引けば二重顎となりますが、寝て起きたらダイブ顎のラインはシャープになりました。 顎引き笑笑  顎引きなし  暫くたんぱく質は摂るけれど、量を少しだけ減らして、摂り過ぎに注意して、炭水化物のライ麦パンなどや白米も少量摂り入れたダイエット頑張っていってみますね💪 昨日は、ボディラインを触りブヨブヨすぎて絶望的になって落ち込みました。 走ったり辛いこともしてたので、納得がいかなくって、ぼやいてほんと、すみません。 がんばりまーす！うっす😉 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026.03.15 08:19:08
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