〻はななのはな〻

[ダイエット] カテゴリの記事

全143件 (143件中 1-50件目)

1 2 3 >

• 

  ただいま、腸活中🐮

  精神科に入院して１ヶ月半ちょい🤏快便の日々が続いており、入院して1日以外は毎日健康的なお通じがあります。2回出ることも🤪入院する前は食事量が少なかった為か、少量で水っぽいものでした。それが、今はすごくいい⭕️病院での食事は3食しっかりと頂いてます。あるとあるだけ食べてしまうので、少し少なめにしてもらい1600kcal食です。それでも、こんなに食べても良いの？っていう白米とおかずの量です。美味しいし、ありがたいです。そして、私入院してから最高で2.5kg痩せれました。今はサイクル的に太りやすい時期突入なので入院前よりマイナス1kgって感じです。おやつも結構食べてるのですが、おやつを少なくしたら、もっと痩せれるかも😏やっぱりマイナス2.5kgの時は自分でも顔がシャープに見えて良く鏡にうつりました🪞残り2週間、もうちょっと痩せて帰りたい🏠マイナス2.5kgの時が良かった⤴️そして、学びました。・白米は食べても太らない（自宅の3倍以上のご飯の量を入院中食べてます。）・副菜もバランスよくが大切って事でしょうか💡そして、私の腸活は追い込みをかけております。ダノン ビオ ヨーグルト 腸活これだけ 贅沢ブルーベリーミックス🫐これ、美味しいんです😋オススメできます。💩もりもり、もっと出るといいなぁなんて思いながら善玉菌を増やして行きたいです☺️※メントスの新しい🆕ラムネ味を発見したので買ってみました‼️最近のメントスは甘いのもあって美味しいですね。子供の頃食べたメントスはとても辛くて大人の食べ物だと思ってました。ラムネ味、もとから好きなんですが、コレも美味しかったです♪

  2025.11.06

  コメント(0)

• 

  夕飯は、SHOWAさんの蒟蒻効果のパスタ麺に5日間した結果。

  昨朝から今日は、体重は0.3kgの増量です。夕方にお椀でカップヌードル、クッキー1枚、ハッピータン2個食べちゃったからね。ずっと減り続けても変だし目標は53kgですが、取り敢えずは54kg位をキープしていきたいです。食べすぎないように、３食摂り夜だけ蒟蒻パスタにすると、どなたでも少しある程度は体重は減るかと思います。少し体調が良くなったらウォーキングとかしようと思います。蒟蒻効果のパスタでいろんな味を楽しみました。今夜は、ロールキャベツを作るので、パスタは1日お休みしようと思ってます。蒟蒻効果のパスタは、濃い味のパスタよりもさっぱりとした和風味がとても美味しいです🤤

  2025.09.09

  コメント(0)

• 

  今日も体重が減ってましたぁ💦

  おはよございます。最近取り乱しててブログで恥ずかしい記事すみません。自分との葛藤がある時期みたいです。私の脳は単純な脳なのかな？複雑だからこうなるのかな？過去は過去と思える脳の処理能力が欲しいです🧠さて、私の大好きなダイエット🤭なんと、今朝も昨朝から0.2kg減っていました。54.3kg⇨54.1kgすごい。いつまで、減り続けてくれるんですかね？？昨日食べたものは、朝ごはんはウインナー2本、目玉焼き、ミニフランスパン昼ごはんはグラタン夜ご飯は蒟蒻効果のパスタ（まいたけ和風味）と生姜スープ蒟蒻効果のパスタすごいです😲しっかりお腹いっぱいに毎食なってるのに、グラタンはカロリーありそうなのに、痩せてきてます。もう少しで53kg台じゃん٩(^‿^)۶俄然やる気が起こりますが、全然今までやってきたダイエットの中ではなんにも辛くないですね。私はカロリーコントロールをして1日３食を食べすぎないダイエットが合ってるようです。ちょっと暫く蒟蒻効果のパスタは続けていこうと思います♪では、1週間がんばりましょね😉

  2025.09.08

  コメント(8)

• 

  痩せたーーーーー！！54.30kgになった😳

  やっとこさぁ、今朝の体重は54.30kg！！久しぶりの54kg台前半！！昨日の朝より0.5kgも減ってます😏ちなみに昨日はしっかりと３食食べてました。朝、食パン1枚とウインナー3本と目玉焼き🍳昼、稲庭うどん夜、蒟蒻パスタのあさり帆立ソースとサラダと生姜スープえーえー！！ちょーうれぴー🐥パタパタっやっぱりお腹空く時間を減らして、３食低カロリーなものをしっかりと食べると痩せていくのかも💡夕飯は絶対にコレにします。美味しいし、パスタソースで味変出来るから飽きないし、お腹いっぱい満腹くん気分になれますのでね😉昭和産業さんの蒟蒻効果のパスタ、今は品薄ですが、9月中旬からスーパーに並ぶようになると思います。スーパーになくても楽天さんで定価で売られるようになるのでは？と思います。コレ、まじでオススメです⤴︎今夜は和風きのこパスタにしようかな🤤あー楽し⤴︎身体軽くなってそうなので、ウォーキングでもしてこようと思います🎵ラッキーウッキーウッキッキー🐵✌️

  2025.09.07

  コメント(5)

• 

  ストレスとダイエットの関係性を考えてみました。

  今日は、のーんびり過ごしました。私にはこの時間がとっても大切で必要⏰ストレス解消の方法は個々で異なるとは思いますが、私はZARDの曲をゴロゴロしながら聴くととてもスカッとします。ドラゴンボールGTの、エンディングテーマだった、Don't You See!この曲で本日の心が晴れました☀️https://youtu.be/5D9Br_Byduc?si=ovvtnNxW3Hecmdiiストレスってなんだかんだ誰もが経験した事あるかと思いますが、ないに越したことはないですね。ダイエットしようと思ってもストレス太りとか良く聞きませんか？確かにストレスがない時は体重は痩せやすいと経験済みです。去年の秋は、ウィークリーマンションで1ヶ月一人暮らし体験をしましたが、酔っ払って帰ってきてうるさくする酒癖の悪い父への心配もなかったのでどんどん体重が減った覚えがあります。お酒飲まなければ良い父親なんだけどねぇ🌀交感神経や、自律神経が乱れていると太りやすくなるのかな？とも最近思いましたので、自分の中で出来るストレス解消方法は皆様もご自身の中で把握されてた方が良いかと思います。友達と昨日LINEをしてて、平日忙しく働いてる友達はストレス解消方法は引きこもること💡と言ってました。逆に仕事をする平日に私は職場が自宅の1階なので引きこもりがちの生活になってるので、休日は太陽を浴びて光合成が必要かな？と思いました。カラオケも私にとっては一つのストレス解消法です👍テニスも今は程良い運動となってます🎾趣味や、好きなことをすると幸せですよね♡私は痩せたいという目標がある為、出来るだけ穏やかに、ストレスを溜めず生活したいと思いました☺️今からゆっくりと熱すぎない温度39℃の湯船でまったりとリフレッシュしてこようかと思います。アユーラ（AYURA）の入浴剤はもう何度リピートしてるかわからないくらいリピート商品なんですが、香りも身体に良さそうで良いし汗も大量にかくのでスッキリとしますしオススメです◎＼楽天スーパーSALE限定 ポイント10倍／薬用ハーバルホットスパ（医薬部外品）8包 薬用入浴剤 30g×8包1日の疲労・こり・冷えを改善*¹ 発汗・代謝を促進*¹する生薬風呂 自宅で湯治*¹ 温浴効果による アユーラayura漢方のような、アロマのような不思議な良い香り◎痩せたいかどうかは人によりますが、みなさんも秋の美味しい味覚や、楽しめることを楽しんでねd(￣ ￣)

  2025.09.06

  コメント(0)

• 

  ３食食べても体重の増加はみられない🤗

  おはようございます。よく寝れました🙌昨夜は少し興奮したので寝れないかと思ったらぐっすりと笑笑しっかりと寝れると体調崩すことは少ないのでホッとしてます。最近2〜3週間、1日２食の生活をしてましたが、昨日から３食へ戻しました❣️体重は痩せることはありませんでしたが、増えてなかったぁ⤴︎夜ご飯のみ食べてるSHOWAさんの蒟蒻効果のパスタはすごくお腹いっぱいになるし、美味しいし、腹持ちが良いです。３食食べれるのうれしいかも👍太らないなら食べるよね⤴︎やったぁ✨後は、少しの運動かね💪ただ、蒟蒻効果のパスタは定価の2倍の値段で今購入しているので、定価で買いたいなぁと思い昭和産業さんにメールで私の自宅近辺で購入できる店舗はないかとお問い合わせしてみました。返答がありました⤴︎今品薄状態でしたが9月中旬頃から、お店で購入していただけるように準備を進めておりますと💡3袋15食分買ってたので9月中旬までなら持ちそうです。うんうん🙂‍↕️定価で買えるなら何よりです🎵昨夜作った、たらこスパゲティー🤤サラダも食べたよ🥗美味しかったですd(￣ ￣)そして、肩甲骨はがしを自宅でしたいとこんなもの買ってみました。肩甲骨はがしの本を買うかグッズを買うか迷いましたが、本だとやらなくなるのでグッズにしてみました。健康グッズオタク参上🤭トゥ🤸【公式】 肩甲骨はがしピロー RAKUNA ラクナ 肩 かた 首 肩甲骨 肩甲骨はがし ピロー コリ こり 肩こり ツボ押し はがし ほぐす ほぐし 解消グッズ マッサージ ストレッチ 健康グッズ 整体 amepla アメプラ 敬老の日似たようなもので値段はピンキリでこのようなものがたくさん売られてます。だけど、私は値段よりも質が良いものが欲しくて口コミの良いラクナ公式のものを注文中です💡9,790円💰毎日ゴロゴロこれ使って肩甲骨を柔らかくして行きたいと思います♪肩甲骨の凝りが良くなると、身体もスッキリとしてラクになるし、二の腕が細くなるらしいんです(￣▽￣)早くやりたいなぁ🎵また、試してみて良かったらブログに載せますね⤴︎では、皆様良い週末を☘️

  2025.09.06

  コメント(2)

• 

  蒟蒻効果のパスタがおいちぃ🤤

  うーん🤗よく寝た⤴︎頭痛はすっかり治ってました🎵多分、原因は一昨日の夜にアイスコーヒーを飲んでしまい少し寝不足だったからのようです。Amazonで買った昨夜に食べたSHOWAの蒟蒻効果のパスタ麺めちゃくちゃ美味しかったです。楽天さんでは、蒟蒻効果のマカロニは販売されてますが、パスタは売ってませんでした。【楽天スーパーSALE限定特価】 低糖質 パスタ 昭和産業 蒟蒻効果 グルコマンナン入りマカロニタイプ 120g 3袋 SOHWA 昭和 スタ 簡単 お手軽 蒟蒻 こんにゃく グルコマンナン マンナン マカロニ スパゲッティ スパゲティ ショートパスタ 食物繊維 ランキング 敬老の日マカロニだと定価ほどの値段で買えるけれど、チーズを使ったりマヨネーズ使うからカロリーが高くなっちゃうねっ。。ペンネみたいにして食べたら美味しいかな？パスタは人気で品薄みたいで2倍の値段するけど、１食200円だし良しとしよう。蒟蒻効果のパスタは小麦粉も使われており蒟蒻の割合が多くないから美味しいんだと思います。今まで蒟蒻麺は沢山挑戦してきましたが蒟蒻のみで作られてるものは蒟蒻のにおいがキツイです💦続きませんでした。コレなら、美味しくいただけます🤤ちゅるりんとしてるのが、蒟蒻なんだろうな？って感じですが蒟蒻の味が全くないし、ちゅるりんを味方にしてるのか、小麦粉と仲良しにされてて美味しく感じます。糖質が1/4だけだけどカットされてる分、食後の血糖値が上がりにくいのと、1/2日分の食物繊維が入ってるのと、普通のパスタは100gのところ蒟蒻効果は80gだけど茹でると蒟蒻分が増えて100gの食べ応えがあるんです💡夕飯は美味しく暫く蒟蒻効果続けていきます。朝食抜きや、昼食抜きの1日２食も今日からやめます。なぜかというと、今ダイエットノートを振り返って見てたところ去年の秋は痩せてました。そして、食べてたものを見るとしっかり３食食べてましたぁ。こんなに食べてたんだ！ってくらいです笑秋は1番痩せやすい季節らしいですよ💡理由は、気温が低下していくにつれて体温を維持しようとする為に基礎代謝が上がるからだそうです。過ごしやすい気候の為、体をリラックスさせる副交感神経が優位にはたらき、血行がよくなって効率的に脂肪が燃焼するって事も考えられる理由だそうです。去年の10月下旬がまさしく52kg台でここ最近ではかなり痩せておりました。とは言っても、お昼は玄米や五穀米などのおにぎり程度、もしくは、焼き鳥やサラダチキン程度にはしようと思います☺️昨日夕飯で作った蒟蒻効果のパスタはキャベツとしらすのペペロンチーノ🌶️私の重要視してるダイエットも兼ねておりますので、こってりとしたソースよりかは、サッパリ系で攻めようと思ってます。毎日夕飯が楽しくなりそうです💡今日はたらこパスタにしようかな？今日は和風にしようかな？　とかね🎵さぁーて、昨日は具合悪くてお風呂に入る気力なかったのでシャワー浴びてきます🚿テニスも今日のすっきりとした目覚めだと、休まなくて平気だったなぁ💦若い時は徹夜とか夜更かししても元気だったけど、今はもう若くないってことですね。秋や季節の変わり目は、気候や気圧の変化なども大きく頭痛が起こりやすいので睡眠をしっかり意識して体調は整えるようにして行こうと思いました👍

  2025.09.05

  コメント(2)

• 

  SHOWA（昭和産業）の蒟蒻効果。

  ネットで見た蒟蒻効果というパスタ麺。糖質とカロリーは少ないのに普通のパスタ麺に引きをとらないほど美味しいらしいんです。蒟蒻効果には食物繊維も含まれてるのでお通じにも良さそうです。口コミの中にはちゅるりっとしてて普通のパスタより好きな人もいるくらい❣️只今大ヒット中な予感がします。スーパーで売ってないし、楽天さんでもマカロニタイプのものしか売ってないです。蒟蒻パスタ麺の定価は446円ですが、どうしても食べてみたかったのでAmazonで売ってたので割高な一袋1000円×3個ですが買ってみました。本日届く予定です。いろんな具材のペペロンチーノや和風パスタにして楽しみたいなぁと思ってます。仲良い友達がSHOWAさんで働いてます。なんか、ヒットの商品が出てとても嬉しいですね😃早く食べたいなぁ⤴︎そして、昨日から開始した昼抜きダイエット🕛0.6kgも今朝は減っていました😳夜ごはんにピザとポテトも食べたけど食べ過ぎなかったのも良かったのかも💡この昼抜きの酵素ドリンクに置き換えダイエットは、続けてみる価値ありです👍今体重は54kg〜55kgを行ったり来たりなのでけっこう重めであります。53kgとかならもう少し身体が軽くなるのでは？と思います。本当に本当に痩せるってことに幸せを感じるので工夫しながら体の調子を崩さないように楽しみながらスリムになっていけたらいいなぁと思います☺️

  2025.09.04

  コメント(0)

• 

  ダイエットの為に血糖値を意識しています。

  今日は、朝食を食べて、昼食を抜きで酵素ドリンクに置き換えて、夜にピザハットＭサイズの2ピースを食べました。たまにピザが食べたくなります。大好物なので、たまには食べますぜぇ〜🍕でもね、血糖値はダイエットの為に少しだね意識してます。血糖値が急上昇すると、脂肪を溜め込みやすくなるそうです。食後の血糖値は、ピザはとても上がる食べ物で有名です。食時の1時間後が1番血糖値が高くなる時間帯です。さて、食べてしまったのだからどうしましょ？ちゃんと調査済みです🧐緑茶、コーヒー、牛乳を飲むと血糖値が下がるとの事なので、今日はコーヒー飲みました。言われてみたらコーヒー好きな友達って細いかも💡私はそんなにコーヒーは好きな方ではありません。コーヒー、牛乳は苦手なので、1年前に血糖値を下げるお茶とともに食事を摂ってたんですが、今思い出すと確かに効果があったのかも知れないと思い今再び注文してます。サントリー 機能性表示食品 伊右衛門プラス 血糖値対策 350ml×24本入/2ケース PET いえもん　日本茶　緑茶　お茶　おちゃ　国産茶葉割安なので2ケースのものを。このお茶スーパーやコンビニで見かけた事ないのです。サントリーさんなのにね💡今夜はピザを食べましたが、昼を抜いてみたので明日の体重はどうなってるのでしょうかね？体重は増か減どっちに、転ぶのかしら？？少し楽しみです😊

  2025.09.03

  コメント(3)

• 

  朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えをして2週間（14日目）💡

  おはよございます。8月18日からできる限り朝ごはんは酵素ドリンクのみの生活⇩お昼ご飯は玄米ご飯とおかず　⇩夜は前半はおかずを軽く食べ、後半はきゅうり中心🥒の生活をしました。とはいっても、朝ものすごく食べたい日や夜お腹空いたなぁって時は納豆や玄米ご飯も食べていました。体重の変化は、8月18日のスタート時は、55.8kg9月1日の今朝、54.65kg。14日間のダイエットの成果はマイナス1.15kgでした。序盤は調子が良くて54.35kgまで簡単に落ち最大1.45kgの減量の日もありました。まぁ、1kgは減ってくれたので朝酵素ドリンク効果は少しだけどあったと考えられます。44歳の年齢で1kgを落とすのがかなり難しかったので、手助けはしてもらえた感じです。さて、今後はどうするか？ですが、この生活を暫くは続けていこうと思ってるんです。酵素ドリンクは美味しいし、今はもしかしたら停滞期に入ってるかもしれないってのがあるので、様子をもう少し見てみたいって感じです。昨日の24時間テレビで105kmマラソンを完走された横山裕さん、痩せたなぁ。細いなぁ（少し細すぎる。）と思いましたが、1日1食の生活をしているとネットで見たことがあります。私はお腹が空く方なのでそこまでストイックにはなれませんが、栄養のバランスを考えたり、食べすぎる暴飲暴食には注意して、脂質は夜は摂らないなどの管理をしっかりしていきたいなぁと思ってます。痩せない原因に、もしかすると塩分？が関係してくるかもしれません。甘いものは食べなくても平気なのですが、しょっぱい味が大好きなんです。塩分を控えた翌日は浮腫がすくなく、顔がシャープな日ありますからね💡その塩分のことも頭に入れとこうと思います。酵素ドリンクとは、長い付き合いとなっていきそうです。発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイムお値段も酵素ドリンクの中では安価な方で、味もとても美味しいので続けて行ってみますね🎵52kgや53kgは難しい目標の体重となってしまってますが、去年の秋は私は52kg台でした。もしかしたら、秋は痩せるチャンスの季節なのかな？とプラスにも考えてますので、努力して行ってみます。また、良い変化が見られましたら報告させてもらいますね👍

  2025.09.01

  コメント(0)

• 

  最近毎日続けてる生姜スープ🫚

  もう、最近は食事中に生姜のスープを飲むのが当たり前になってきました。普段はすりおろした生姜に顆粒だしを入れてお湯を注ぐだけのやつ。たまに味変して白だしを入れてみたり。今日はね、鶏がらスープの素を少しちょい足ししたら、すごーく美味しかったの。すりおろし生姜＋顆粒だし＋鶏がらスープの素ね❣️身体も温まりそうだし、風邪の予防なんかにもいいのかな？なんて思って飲んでます。鶏がらスープの素バージョンはきっと美味しく飲んでもらえると思います😉

  2025.08.31

  コメント(2)

• 

  増量🐦‍⬛増量🐦‍⬛

  ビューン🪨昨日の朝から、本日の朝で0.5kg近く太っていました。食べた量は昨日は少な目。意味がわからにゃい💦チロリー、鼻から牛乳って歌が頭の中を何十回もグルグルと回っています🥛停滞期にしては、早すぎるし、昨日生理が終わったばかりなので今ベストの痩せやすい期なのにテンション下がるぅぅぅ🌀今日はテニスの日。洋服はめちゃくちゃカジュアルです。スエットパンツだけだと、なんか寂しいのでレイヤードのラップベルト巻きました。ボーイッシュなスタイルの時は髪の毛を女性らしくしたいので、髪の毛も巻きました。こう、ダイエットがスムーズにいかないとキツイね。何をしたら良いのでしょう？54kg台と55kg台では明らかに身体の軽さと、顔の輪郭のシャープさが違うのが自分で痛いくらいにわかります💡ぼてっ🐹まぁ、とりあえず身体沢山テニスで動かしてきますね🎾それでは、また🖐️

  2025.08.29

  コメント(0)

• 

  漢方を煎じてのみたい。

  母と同じ道を辿って生きてます。母も私と同じ年齢の頃、漢方を煎じて飲んでいたようで、自宅にはこんなものがあります。今は顆粒のタイプのこちらの漢方をヘルスケア コヤマさんで買って飲んでますが、【2個セット】【25】【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A 48包×2個「のぼせて足は冷える方に」ケイシブクリョウガン【2個】【8・小】【第2類医薬品】ツムラ漢方大柴胡湯エキス顆粒 20包（10日分）×2個「ストレスを感じる肥満ぎみの方に」ダイサイコトウ【コンパクト発送】以前は電話でカウンセリングをしてもらい、自分に合った漢方を調合して作ってもらってました。ホルモンバランスを整えたい、痩せたい、肌をきめ細かくしたい、と伝えてパックに入った漢方を郵送で受け取ってました。その漢方が痩せたんですよね。今考えたらとても良かった。ただ、紅茶のティーバッグみたいなのに入ってくるので自宅で飲む時に毎回煎じないとダメでした。お値段は月10,000円くらいだったかな？もうめんどくさがらなく、もう一度お願いしようと思ったらお店の名前が思い出せません。えーん😹コヤマさんで買ってるツムラの漢方のひと月の値段は、桂枝茯苓丸4,000円大柴胡湯4,200円で合計8,200円です。調合してもらってた漢方とそんなに値段変わらないんですよね。。漢方を煎じるのにこんな便利なもの見つけました。文火楽々(とろびらんらん) 煎じ器 漢方煎じ器 自動煎じ器HARIO　ハリオ　マイコン煎じ器N　HMJN-1000-W　漢方　健康茶　Hario日本製 ラクラク漢方煎じ器 文火楽々匠 とろびらんらんたくみ EK-SA20 とろ火 栃本天海堂これがあったら、楽に漢方煎じられるね。うーん🧐調べて新しいとこにお願いしようか、どうしようか迷いますね。昔買ってたところは毎月電話くれて結果を聞いてくれて調合を考えてくれて、本当に親切でよかったのになぁ。。やっぱり、無理だ。。なんとか堂ってお店が多すぎて思い出せません💦

  2025.08.28

  コメント(0)

• 

  REFRESH ROLLER 買ったよ😏

  以前から、気になってたローリングをさせてマッサージする器具。1,899円送料込み👍グレージュのカラーを買ってみました❣️【マッサージのプロ共同開発】 筋膜ローラー マッサージローラー リングマッサージャー マッサージ ローラー きんまくローラーふくらはぎ 足 太もも 挟む式 ツボ押し 筋膜リリース 筋膜 脚 脹脛 お尻 プレゼント ギフト "くすみカラー" HandyBioこれ、めちゃくちゃオススメします！気持ちいいだけじゃなくて、しっかり痛いんですよね❣️ツボを刺激すると痛いじゃん？そんな感じで効きそうですよ💡やりすぎると痛くなりそうなので、無理しない程度に毎日ボチボチゆっくり続けていきます！二の腕と太ももは特に毎日やりたい部分です。↑の動画YouTubeに先ほどアップしてみたので、見てみてください😉https://youtu.be/32bM6sEPeDk?si=iwU7ys_IAUihEGzy今夜の夕飯は、酢の物のみ。気合い入ってます。きゅうりを厚めのスライスにして、塩をふり10分置いて水をしっかりと絞ります。梅肉と、シーチキンのノンオイルと、お酢と、ラカントSを入れて混ぜます。※ラカントSは甘くて砂糖の代わりになるものなのに、カロリー、糖質0です。お菓子を作る時にも良く使ってます。お酢にラカントを入れてしっかり混ぜたところに、具を入れてあげると良いです◎きゅうりってカロリーがほとんどなくて、確かほぼ水分なんですよね💡岡村隆史さんも以前ふくよかになられた時に、きゅうりばっかり食べててスマートになりましたよね🥒夜は寝るだけなので、外食は制限したくないので自宅では夜きゅうり生活をするかもです。痩っせたいなぁ⤴︎53kgになりたいなぁと目標を持ち頑張りまうす☺️追記お風呂上がりに、父が沖縄旅行へ行った友人からもらったマンゴーを🥭頂きました。狂っちゃうくらい美味しかった🤤マンゴーさいこ⤴︎

  2025.08.27

  コメント(6)

• 

  少し増量🤏

  今朝は、7日ぶりに体重が増加しました。とはいっても、0.05kg程度の可愛い増加🤭まぁ、問題ありません👍デニムを履いたら、お尻の部分がカポカポになってました。ふくらはぎ周りも、余裕ができた感じする。たった、1.3kgの減量で洋服が緩くなるもんなのですね💡白のトップスはリーズナブルなB.C STOCKさんのものです。インした方が可愛いかも？フリルのブラウスって何気に使えます。楽天さんでは今売り切れになってますが、ベイクルーズストアの方ではホワイトが1点在庫有りです。お安くなってま〜す💡【SALE／40%OFF】《追加》手洗い可 / ラッフルカラー半袖ブラウス B.C STOCK ベーセーストック トップス シャツ・ブラウス グリーン ホワイト ブラック【RBA_E】[Rakuten Fashion]

  2025.08.24

  コメント(2)

• 

  ゆっくり、ダイエットを楽しみます〜⭕️

  昨夜は、パン＋パスタで炭水化物ON炭水化物を食べました。&発泡酒を500ml4缶飲みましたが、今朝の体重はまた、0.05kg減ってました。54.45kgとかなり順調に今回はダイエット出来てます。朝ファスティングを開始して6日（昨日は午前中にテニスだった為、朝ご飯は食べて、昼ファスティングになりました。）毎日少しずつ体重が減ってます。減らなかった日が今のところなし。ということで、朝酵素ドリンクのみの軽いファスティングで体重が落ちるところまでまずは落としちゃおうと思ってます。今までのダイエットの経験上体重が何をしても落ちてくれなくなる停滞期というのは絶対に来るのでそれまではね😉停滞期が来たら、体重をキープしていくことを考えていこうと思います。いつも、停滞期で落とそう落とそうとばかりしてて、結局無理で諦めてしまい食事を意識しない生活へとなって体重もダイエット前にふりだしとなっていたので、ゆっくり気楽に停滞期も楽しんじゃおうかな？って感じ◎今回はいつものダイエットと違い心に余裕があります。なんだか、良い方向へ向かってるような気がします✨そうそう、お昼ご飯はこんな感じで私は玄米ご飯に今はしてるのですが、パックの玄米ご飯は値段がピンキリです！例えば、マルちゃんのとファンケルで比較してみました。両方3パック入りですが、左のファンケルのは399円。右のマルちゃんのは629円。味の違いはあまりわからなかったです。ファンケルで充分でしょ？？ファンケルって健康食品とか、サプリとか、美容専門のジャンルに強いメーカーさんだと思ってるので発芽玄米ご飯でキレイになっちゃうかもなぁ🤭玄米ご飯のみはやめて、副菜も摂るようにしました。大根とささみと水菜とザーサイの中華サラダ風。そして、本日ダイエットを始めてから6日目かな？マイナス1.35kgという数字なんですが、母から顔が少しシュっとしたねと言ってもらえました。写真を撮ってみたところ、たしかに🦀顎のラインがしっかりわかります。太ったり、お酒を飲み過ぎて浮腫みがあるときは、もっとラインがなくなり、ボテっとします。ちょっと、うれしいなぁ🎵あんまり頑張ってる感じは今回のダイエットでは感じてないんですが、脂質だけはしっかり管理して摂るのを減らしてノロノロ🐢と気楽にがんばろって思ったよ✌︎('ω')✌︎※私は365日毎日がなんだかしらのダイエットなので、こんなダイエット日記をダラダラやっててもみてる人は飽きちゃうと思うので、9月1日にまた朝ファスティングを続けられてたら結果をお知らせしますね📢

  2025.08.23

  コメント(2)

• 

  炭水化物ON炭水化物。やっちゃったぁ〜

  今日は、朝は玄米ご飯を食べてテニスに行きまして、昼はお腹が特別減らなかったのでなし。そしてー、夜は〜💡💡💡やってやったぜ✊炭水化物ON炭水化物を、爆笑🤣さすがにお腹が減りました。そして満たされました。私は生きてて幸せを感じてます🩷5日間、朝のみ酵素ドリンク置き換えをやったご褒美なんです❣️痩せる事も私の幸せ。食べる幸せとうまく付き合いながらウエイトダウンしていきたいです。パンはやめといた方が良かったかも🙀罪悪感でたぁ💦また、明日から頑張れそうです💪

  2025.08.22

  コメント(0)

• 

  今日も減っていた。酵素ドリンクにサポートしてもらったおかげですね👍

  おはよございます🌞昨朝、54.75kg⇨今朝、0.25kgのマイナスです✨朝だけ酵素ドリンク生活にして5日目の朝、スタート時の8月18日55.80kg。本日8月22日の5日目は54.50kg。合計マイナス1.3kgです。発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイムこちらを購入したときに付いてくるBOOKの通りやってる方で4kgとか減ってる人もいるので、私は1.3kgだからすごいってわけではないですが、なかなか55kg台からは減ることが難しかったので立派なサポートをしてもらったようです。本日はテニスでは蓬緑の方を飲んでみようと思います。越後薬草蓬緑 腸活ケア 腸活ドリンク 酵素ドリンク イヌリン 便通改善 酵素 腸内フローラケア 3億杯突破 エラグ酸魔法瓶はサイズが小さいので水分足りなくなるので、こんなものが家にあったのでコレでペットボトル（680ml）に移し替えました。【特典付】燕三条 じょうご 広口 ペットボトル ロート 大きい サイズ おしゃれ ステンレスロート ハンドル付き ステンレス 漏斗 じょうご スープジャー 大 日本製 食洗機対応 取っ手付き ロート ろうと 調味料 移し替 詰め替え キッチン用品 台所 霜山ロートっていう商品名なんですね‼️コンパクトでオシャレなのも売ってますね。酵素ドリンクを飲みながら運動をすると汗の量が増えます。悪い毒素を出すデトックス効果もありそうですよね。さて、本日は最高気温35℃🫠朝ごはん食べないとパワーが出ないのと危険なので今日は玄米ご飯を頂いちゃいます。頑張ってきます‼️🎾追記：先ほどお通じがあり、更にマイナス0.15kgで54.35kgまで来ましたー😲うんちは、弱めうんちくんでしたが、0.15kgかぁ。メモメモ＿φ(￣ー￣ )データは朝イチでとってるので、54.50kgの方でいきます。53kg台、今回は行くよ✊✨

  2025.08.22

  コメント(0)

• 

  漢方ってすごい？酵素ドリンクがすごい？

  こんばんは。今日は、生理が来たんです。少し驚きましたが、生理前に何のストレスもなく、お腹の調子も崩さず、お腹がそこまで減らず、体重が増えずに来たのって何年振り？10年以上ぶりなのではないでしょうか？？少し驚いてます。生理の予兆がまったくなかったのに驚きました。PMSが無い方はスムーズなのですね。生理と生理の間隔が短くなりましたね。前までは30日〜33周期だったのが28日？とかになったかな？15年前頃からPMSという、生理前のイライラや、暴飲暴食、体重の増加に悩んでました。食事を減らすと、生理が遅れてしまいイライラがMAXという感じでした。今回なんですが、何か効果があったのかな？思い当たるものを書いてみます。・ホルモンのバランスを整える為に3ヶ月前頃から飲み出した桂枝茯苓丸がいいのか？・ダイエットで痩せる為だけに飲んでる、8月3日から開始した大柴胡湯がなにか効果あるのか？・週1でテニスを始めて2ヶ月半。少しの運動が良かったのか？・8月5日から始めた酵素ドリンクが良かったのか？・まさかの身体温め生姜スープ？思い当たるのはこの5つです。本当に、最近ストレスが減った感じや、イライラが減ってきてます。一気に試しちゃったもんで、どれが効果があったのか？がわかりませんが、何となく私の中では1番有力だったのは、桂枝茯苓丸じゃないかと？思ってます。他のものは、始めて間もないのでそんなすぐに効果が出るとは思えないかな。なんとなくだけどね。。これなんだけど、私は近所のドラッグストアで売ってるので買ってました。第2類医薬品桂枝茯苓丸料エキス顆粒A　20包 ウェルパーク▲AB最近はヘルスケア コヤマさんが2個まとめ買いで安いのでこちらのものを買ってます。【2個セット】【25】【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A 48包×2個「のぼせて足は冷える方に」ケイシブクリョウガン（桂枝茯苓丸は体力が比較的ある方への漢方になります。まぁ、体力ないと思ってた私でも副作用は無かったですがね。）いやぁ、スムーズに生理が来るってこんなにステキなことなんだ！！😳と驚いてます。ダイエット頑張ってたけど、今まで食べ過ぎてたのかな？何だかわからないけど、すごーく気分が良いです🙂‍↕️酵素ドリンクで、朝ごはん抜きとかにしてても少しの栄養も摂れてるのも良い感じがします。にゃんこっは、ダイエットの大チャンスが到来です‼️生理中は食欲そんなに増えないし、生理後は痩せやすい時期だと思ってるので💡今朝は54.75kgもしかして、今回53kg台のれちゃう？あらー、いやーん、痩せれたらどうしよ？？まずは、自分に自信を持つことからスタートしたいなぁって思ってます♡

  2025.08.21

  コメント(0)

• 

  朝だけファスティングを始めてから４日目。

  おはよございます🌞本日は、なんとまた0.05kgだけだけど、体重が減ってました。昨日はお通じがありませんでしたが減ってるって優秀ですなぁ。昨日54.8kg⇨本日54.75kg👏酵素ドリンクに朝置き換えで、3日連続で体重が毎日減っている日々であります。今朝は起きたらメチャクチャお腹が空いております。このお腹の空き具合だと、ちょっと酵素ドリンクだけは無理かもしれません。夜を酵素ドリンクに置き換えするようにして、朝は玄米ご飯食べるかもです。納豆も久しぶりに食べたいなぁ。納豆玄米ご飯にしようかしらね🫘肌荒れも今のところなしで、私としては順調と言える酵素ドリンク置き換えダイエットです。いや？明日はテニスの日なので朝食は食べないとパワーが出ないと思うから今日は気合いで朝酵素ドリンクにします💪結果が数字で出ると、頑張れます☺︎53kg台をこのまま目指してみますね〜( ´ ▽ ` )ﾉ発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム早く飲みたい〜⤴︎飲みました🥤お腹を少しでも満足させる為に、炭酸水で割りました。うーん♡お・い・ち・ぃ🤤

  2025.08.21

  コメント(0)

• 

  たんぱく質。

  みてー！！体重を落としたいだけの人は、たんぱく質ダメかもね！！筋肉量が増えると体重の増量が少なくなるとかよく聞くので積極的に食べてましたが、ある程度以上は体重落ちないんですよね。若い時、40kg代の頃は私たんぱく質って、あまり好きじゃないのでそんなに摂ってきてないと思います。炭水化物が大好き💕笑そして、どんな人を目指すか？例えば倖田來未さんそれだと、しっかりとインナーマッスルを鍛えないとならないのでたんぱく質必須かもしれません。私は桐谷美玲さんみたいな生まれつき線の細い華奢な方に憧れがあります。筋肉量だって桐谷さんはもしかしたらあるかもしれませんが、まず私は筋肉うんぬん！！体重を軽くしないとお話になりません。運動量も少ないのに、私たんぱく質食べてもね😅無理矢理に意識してたんぱく質を摂るのを減らそうと思います。たんぱく質はカロリーけっこうありますからね‼️過剰に意識して摂る事は少しの間は、やめようと思いました。プロテインに置き換えで太る感じの体質です。たんぱく質を摂らなくて太るようだったら、また意識してたんぱく質を摂る生活してきます。炭水化物は摂りすぎを気をつけていこうとは思ってます👍

  2025.08.20

  コメント(0)

• 

  10年以上使った愛着のあるフライパンとお別れです🍳

  私の大好きなフライパン🍳1人分ずつ作る時に便利なコンパクトサイズ🍳かなり重宝していました🍳とうとう、お別れを今夜決意しました。まだ、使えるよ？と先日家族に言いましたがフライパンも限度のようです。表から見るとまだいけそうですよね。裏から見ると、所々、剥がれてきて焦げててもう、ダメだなぁと。今夜はスパニッシュオムレツを作ったのですが、油は多めに敷いたのですが、くっついてしまってうまく裏返すことが出来ず、裏面を焼く時に卵を1個増やして焼いて形はリペアしました。長い間お世話になったね🍳🩷ありがとう😊私、物欲はけっこうあるのですが、使える物はこんなに？ってくらい使います。例えば、友達にそのパンプス何年履いてるの？と言われるくらいお直しして履いたり、以前友達が泊まりにきて、バスタオルを渡したらそのバスタオルがボロボロだったらしいです🤭友達は当日は言いにくかったらしくバスタオルを使い、後日イジメかと思ったと言ってたのを思い出しました笑いえいえ、私の感覚の中ではふけるし水を吸い取るしまだイケるって感じでいたんだと思います。今思い出すと破れたバスタオルとかも使ってたかも？なのでびっくりしたかもね💧悪気はなかったです。話はかわり、今夜の夕飯はトルティーヤをメインにしようかと思って生地を買ってきてましたが、白米のおかずにはならないので急遽ピーマンの肉詰めへ変更しました。トルティーヤは休日のランチとかで作ろうと思います。私も少し夕飯は卵はタンパク質が多いのでスパニッシュオムレツ頂きました。具材はじゃがいもと、玉ねぎと、ベーコンです。中濃ソースを少しかけて食べると美味しかったです♪今夜は夕飯は少なめなので酵素ドリンクも夕飯後に飲むことにしました。やっぱり、うめぇぇぇーー🐏コレが飲みたいが為にご飯減らせます笑笑発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム味は好みがあるとは思いますが、リンゴジュースを甘くしたような？はちみつジュース？わたあめ？て感じの味で、コスパも良いので、お勧めできます。炭酸で割っても美味しいらしいですが、私はまだ水で割ってしか飲んでません。今後、炭酸水でも飲んでみようと思います👍そして、今日はネイルチェンジしてきました💅白とグレーのマーブルっぽい感じにして、とても気分が上がってます⤴︎やっぱり、爪が可愛いのは自己満足だけどいいです🩶明日の朝の体重測定が楽しみな今夜です🌉ずっと減り続けるってことはないと思うので維持しながら少しずつ落としていけたらと思ってます💭

  2025.08.20

  コメント(2)

• 

  蛙の子は蛙🐸

  母がちょうど私くらいの年齢の時に結構高額なガードルを買いました。私が、中学3年生の頃だったかな💡当時は体重は私47kgくらいで母のガードルがブカブカでした。母が少し痩せたのをみてたので、私も太ったら履くかも？ということでとっといたガードル。3枚セットとかであったと思うけど1枚しか見当たりませんでした。このガードルは服を綺麗に見せてくれるものとは違い、履くとサイズをダウンさせてボディメイキングをしていってくれるというものです。昨日から寝る時以外履いてますが、ピッタリなんですよね😅こんな日がくるなんて笑笑やっぱり親子ってスタイルとか似てくるんですね。アラフォーになってもママみたいにはならないと思ってたのがなってるし💧ここで、自分の体型に反抗しないと20年後は？ハッ😦と言うことでガードル生活も始めました♪今はボディメイク用のガードルも進化してると思いますが、取り敢えずサイズが合ってるので母の使ってみます💪太ももとお腹とお尻はガードルとかあるけれど、二の腕ってどうやって痩せたら良いのだろう？体重と比例するのかな？痩せたら二の腕も細くなるならダイエット楽しみだなぁ😌本日のコーデも載せときます。

  2025.08.20

  コメント(0)

• 

  え？体重が少し🤏減ってるよ。

  おはようございます🌞今朝は、54.80kg。昨日より、0.05kg減ってました。本当に少しだけど、増えたんじゃないか？と思ってたので嬉しいです⤴︎朝ファスティングを始めた一昨日は55.80kgだったので、なかなか良いペースで減ってくれてるんですよね。1週間を取り敢えずは朝ファスティングしよう！って予定だったので、また5日後を目安に体重の変化がどうなったかをお知らせしようと思います📢以前までは、朝ごはんを抜いた時は逆に翌日体重が増えちゃってる事とかがありました。やっぱり、補助のドリンクがあるといいのかもですね。ただ、置き換えの酵素ドリンクは必要以上に飲むと逆効果で太るらしいです。酵素だからって飲めば痩せるってわけではないようですね。1日1杯、朝飲むとか1日朝と夜を置き換えとかにするなら良いのですが、ただ飲めば痩せると思って置き換え時以外に飲むのはダメみたいです。私が今朝に飲んでる酵素ドリンクは100g240kcalで、1杯30mlを水で薄めて飲んでるので、そんなにカロリーは高くはないですが、糖分が結構含まれているようです。確かに甘いですからね😌発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム本当は説明書には朝ファスティングだけでなく、昼は玄米ご飯のみで夜は大根サラダのみとかで酵素ドリンクは1日8回飲む日や1日2回飲む方法が載ってます。ただ、このやり方の場合は、4日間の実行となりますね。私の場合は朝のみファスティングを長い目でやっていきたいので、1日1.2杯にしてます。コストのこともありますしね💰でも、自己流の方法で2日で1kgも減ったので良い傾向なのではと思います。さて、54kg後半の壁がどうしても大きくてそれより減らないので、私の限界なのかな？と思ってましたが諦めずに気長にやってみます。では、飲みます〜⤴︎くぅーーーうめぇーーーって毎日なってます🤭

  2025.08.20

  コメント(4)

• 

  みまつさんの皇帝餃子🥟& 生姜湯のチャイ風🫖

  夜ご飯、結局、餃子が美味しくて大きめの2つと、タコとワカメときゅうりの酢の物と、イタリアンサラダと、冷奴少々を、食べちゃいましたぁ🤣餃子は味見程度で1個だけにするつもりでしたが、スーパーでチルドのコーナーで売ってたみまつさんの、皇帝餃子が格別に美味しくって、1個じゃ止まらなかった😱冷凍餃子の何十倍も美味しいです‼️まぁ、正直餃子1個も2個もそんなに体重への影響はないかと思いますが、食べた事のないものは味見したいですよね。結局は2個食べたらファスティングの効果が薄れますね。極力夜は少なくして朝ファスティングの効果のデータを調べたかったです。私は朝ファスティングに失敗か？でも、まぁまぁ挽肉と野菜で餃子ってそこそこヘルシーだよね？昨日しっかりできたので、今朝は体重は減っていましたが明日の朝の体重は増えてるような気がします。少し身体が昨夜より重いって感じよ。お風呂に上がった今現在23:00🕚寝る前に生姜スープや生姜湯は胃腸が休まらなくなって良くないのですが、これから髪を乾かして少し音楽聴くので寝るのは午前1:00頃でしょうということで、生姜でなんちゃってチャイを作りました。紅茶で作りたかったけどカフェインが紅茶は沢山あるので寝れなくなったら困るので紅茶よりカフェインが少な目のほうじ茶で。作り方は鍋にカップ分のほうじ茶と生姜すりおろしを入れ温めて、少しの牛乳IN🥛出来上がり。味は甘くないからすごく美味しいとも言えないけど生姜の辛さが消えて飲みやすいです♪お風呂上がりにポカポカ🥵いいかな？明日は朝と夜を酵素ドリンクにしたいです🌀でも、食べたくなったら少し料理つまみます。明日は夕飯は・スパニッシュオムレツ・タコスのトルティーヤに挑戦してみますd(￣ ￣)トルティーヤは生地は買ってくる予定ですが具材作るのは初挑戦です💡味見程度はします〜❣️では、2時間まったりしますわ。おやすみなさいまし💤

  2025.08.19

  コメント(0)

• 

  ご飯のお供は🍚

  本日から、久しぶりに玄米ご飯をお昼ごはんに食べることにしました。取り敢えず1週間の朝ファスティング生活で、朝は、酵素ドリンクだけで夜は、かなり少ない量を食べるので、お昼は白米より栄養価の高い玄米ご飯とか玄米＋雑穀米のご飯が良いかなと💡身体が軽くなり調子が良くて食べたいってならなければ1週間と言わず、もっと続けてみようかと考えてます。酵素ドリンクはプロテインが太ってしまい味が苦手な私は、プロテイン代わりに近い感覚で飲んでます。甘くて、満足感を得られる為辛くないですね。発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム越後薬草蓬緑 腸活ケア 腸活ドリンク 酵素ドリンク イヌリン 便通改善 酵素 腸内フローラケア 3億杯突破 エラグ酸この2本を今、気分に合わせて試してます。そうそう、今日の昼から始めた玄米ご飯はこんな感じで食べました。袋で玄米を買ってきて炊いてた時期もありましたが、いつも食べ切る前に飽きてしまうのでお手軽な食べ切りパックで。玄米ご飯に生姜スープと、桃屋のスティックタイプのご飯のお供のやつね❣️瓶に入ってるのだと、綺麗なスプーンでご飯にのせてはいましたが、開けたり閉めたり、空気にふれるので味が落ちるのでは？とか衛生面を少し気にしてました。スティックタイプの使い切りのはコスパは瓶より落ちるかもですが、とても良いですよ○こんな感じで入ってます。　夜は、酵素ドリンクのみにするか、野菜中心に食事をしようと決めてます。マジでダイエットに火がついた❤️‍🔥そうゆう時は、メラメラ心がやる気になってるので辛くないんだよね〜。辛くなったら3日は食べる生活に戻してまた、軽いファスティング生活にするとかして、ストレスが溜まらないように目標体重を目指していこうと思ってます。本日？昨日かな？アフィリエイト（私のブログかROOM）経由での、大きな購入ありがとうございました。先月もでしたが、楽天トラベルから69,710円を購入された方がおられるようです。旅行や、出張が多い方が私のブログ見てくれてるのかな？他にも、チラチラとアフィリエイト収益があります。言ってもいいと思うけど、先月はアフィリエイトは10,000円くらいのお小遣いです。自分が買ったものももしかしたら入っちゃってるかもだけど。私のブログは、ごく普通の私生活や買ったものをのせてるだけですが、閲覧いただけるのがブログを続けることとダイエットやテニスを継続したいという事の、励みとなるので嬉しいですね。今の夢はですね、痩せれた時に水着姿とか楽天ブログでご披露したいですね🤭ラッシュガードタイプじゃなくて、普通のワンピース型の水着。インポートもののALLIHOPというメーカーの水着なんですがまだ外では着れてません。海外のビーチとかで着たいんだよ⛱️🏖️今はブヨブヨで無理ですが、夢は夢です。それができる日がもし訪れたら自分に自信が持ててるのではないでしょうか🐱？？自分の幸せは自分で導く‼️これで行きます。私は、若い時より老けてはきてますが、できる限り良いコンディションを保って行けたらと考えてます。それは、お金をかけるだけではなくできる範囲で頑張りたい。私は、今お金に余裕はないので美容系のケアに通う事は出来ません。洋服買わなければ行けるかもね🤭まぁ、服を買う時が本当に幸せなので買いすぎなければ良いかな？上記のように精進料理みたいな生活もたまにアリなのかと思います。

  2025.08.19

  コメント(0)

• 

  朝ファスティングたった1日だけで🤩

  昨日から始めた、朝だけファスティング生活。発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイムたった1日だけで、1kg（正確には、0.95kg）も落ちてくれてました。お酒も先週はかなり飲んだので控えるようにしてます。昨日、食べたものはお腹がそこまで空かなかったので少なめですが、朝⇨酵素ドリンク昼⇨そうめんおやつ⇨さけるチーズとささみの燻製夜⇨ポトフとコーヒーゼリーって感じでした。今日は、生理まであと10日くらいでもうそろそろ食欲が出てくる時期になるので、お腹が空かなかったら朝はヨーグルトもプラスしてみるけどファスティングぽい感じはしようと思います。考えてる献立は、朝⇨酵素ドリンク＋アサイーヨーグルト昼⇨生姜湯＋玄米ご飯おやつ⇨ゆで卵か、ささみの燻製か、チーズか、おやつ無し夜⇨生姜湯＋餃子＋酢の物＋甘酒アサイーピューレはここのが1番美味しいです。固めのギリシャヨーグルトやオイコスヨーグルトでミキサーして食べます。⇩冷凍 オーガニック フルーツ 無添加 アサイー ピューレ 砂糖不使用 100g x 4パックセット 合計400g 冷凍フルーツ オーガニックアサイー 無糖 冷凍アサイー アントシアニン スーパーフード アサイーボウル スムージー グルテンフリー 遺伝子組換え不使用玄米はずっとは飽きてしまうので、パックのものを買ってこようと思います。東洋水産 玄米ごはん 160g×20(10×2)個入｜ 送料無料 パックごはん レトルト レンジ調理夜は家族が餃子🥟食べたいというので3個くらいもらおうかな？と思ってます。8月中に多分無理だとは思うけど、53kg台にのってみたいってのがあるので見込みがあれば夜も酵素ドリンクと甘酒のみにしてしまうかもしれません。短期間なら3食ファスティングされてる方もいるようですし、本当のファスティングは酵素ドリンクすらなしで3日間くらい何も食べない人もいますからね。3日間水以外口にしないのはなかなか出来ません。意思が強い方なんだと思います。私は全食、ファスティングは絶対に無理だしリバウンドすると思うからそこまでは気合いがありません。7時になったら大好きな酵素ドリンク飲もっと🥤酵素ドリンクを飲みながらテレビを見る時間がとても1日の始まりに適してます👌

  2025.08.19

  コメント(0)

• 

  お手軽にリメイク！簡単生姜スープ☕︎

  食前に身体を温めたいという理由でダイエットも兼ねて飲んでる生姜スープは、いつもは、鍋で昆布出汁をとり⇨生姜をすりおろして⇨白だしって感じで作ってました。家族は身体がポカポカしすぎて夏は飲みたくないという事で、私だけが飲むことになりました🫚乾燥昆布も1人だと勿体無いので簡単に作ることにしました。カップに生姜をすりおろしたものと、顆粒だし、白だしを入れて、熱湯を注ぐだけです。これは、これで美味しいのですが、更に私はストイックに行きます。浮腫が気になるので塩分を少なくしたいので白だしは抜き。まぁ、白だしを入れた方が美味しいですが飲めない事もありません。生姜の辛さがまします😅ジンジャーーーーー！！って感じ🔥飲み終えるとカップの下に、すりおろし生姜が溜まりますので午後の紅茶のストレート無糖を入れてジンジャーティーも楽しんでます。1度で2度楽しめるってやつね👍ポカポカするので、暑がりな方はお気をつけください🤭※夕飯は、野菜が摂れるポトフにしたよ。今日は、食べ物徹底しました。朝⇨酵素ドリンク昼⇨そうめんおやつ⇨さけるチーズの唐辛子味＋ささみの燻製夜⇨私はポトフとコーヒーゼリーのみ父と母には少し肉を出しました🥩全然苦じゃない👌それより、朝〜昼までに飲む酵素ドリンクの味が好きすぎて美味しすぎて、また明日の朝飲めるのが楽しみ☺️生姜のスープは寝る前は胃腸が休まらないのと、寝つきが悪くなるのでダメでーす🙅では、おやすみなさい💤

  2025.08.18

  コメント(6)

• 

  朝だけファスティング生活スタート▶️

  朝ごはんを昔までは食べてませんでしたが、食べないとお昼ご飯の栄養をカロリーとして全て吸収してしまうと聞いた事があったので軽く食べるようにしてました。理想体重に近づけそうになったり、遠くなったり、最近とても不安定な体重なので、朝のみファスティング生活を今朝から始めました。本日開始時の体重は55.8kg🐽やり方は、朝から12時までは飲み物だけで過ごすのが基本です。 固形物を摂らないことで、胃腸への負担を減らします。私は朝は酵素ドリンクのみを摂取することに。酵素ドリンクは2種類試しましたが、甘くてとても美味しいんです😋・越後販売さんの蓬緑（よもぎみどり）720ml 7,560円・コスミックエンザイム 720ml 4,324円このように、蓬緑が高値なのが一目瞭然ですよね。毎朝飲むのであればコスパが良い方がと思い、蓬緑に続きコスミックエンザイムを買ってみました。発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム越後薬草蓬緑 腸活ケア 腸活ドリンク 酵素ドリンク イヌリン 便通改善 酵素 腸内フローラケア 3億杯突破 エラグ酸味は、蓬緑は黒糖のような甘みコスミックエンザイムはフルーツジュースのような甘みで、どちらも美味しすぎます。甘さにホッと一息って感じの朝です☀️どちらを続けるかですが、私はお値段の関係でコスミックエンザイムにすると思います。テニススクールの日だけは、少しリッチに蓬緑にしようかな💡ほんと、味が両方美味しくて飲みたい飲みたいってなってます🤭酵素って、アミノ酸もたっぷり摂れるのが私にはとても良いポイントです。アミノ酸はダイエットにいいし、酵素ドリンクは食事を抜いても少しは栄養摂れる？かな？なんて思いながら。暫く続けてみますっ( ´ ▽ ` )ﾉ

  2025.08.18

  コメント(2)

• 

  1日遅れでブヒーん🐽

  いつもは、外食後は翌日に体重が増えることが多いです。今回は、まさかの翌々日に体重が増えるのを経験。昨日54.8kgだった体重は、今朝55.85kgになっとった😅昨日そんなに食べてないから多分一昨日食べたものが蓄積されたっぽいなぁ。お通じもナシだし。。家ではお酒はまた当分やめます👍そして、夜は少な目の食事を再開します。今日は2週間ぶりのテニススクールですが、超暑いらしいですね。身体がもつか心配です💦屋内テニスコートはサウナ状態になるので、エアコンちゃんと入れて欲しいなぁ。。スポーツの休憩時間の合間に飲むのは酵素ドリンクにしてみようと思います👍やれること、やってみよう⤴️

  2025.08.15

  コメント(2)

• 

  硬度は768mgのヴィッテル（Vittel）💧

  もう、何回リピートしたかなぁ？ケースで8個目くらいになるかな💡美容とダイエットの為に硬水のヴィッテルを飲んでます。（2ケースを注文した時もありますが、ヴィッテルのペットボトル容器は簡易な感じで2つ重ねて送られてくると型崩れがしてて直立できなくなったので1ケースずつ注文してます。）基礎代謝が歳を重ねて落ちてきてると思います。硬水は、満腹感を得やすくて食べ過ぎを防いでくれるのと、便秘改善や基礎代謝の向上に役立つとネットに載ってます。ヴィッテルは硬度768ml、軟水60mg/L未満中軟水60以上120mg/L未満硬水120以上180mg/L未満超硬水180mg/L以上なので、ヴィッテルは立派な硬水になります。硬水って日本人にとっては軟水に比べてクセがあり飲みにくい水となりますが、ヴィッテルは比較的飲みやすい方になると個人的には思ってます。コントレックスなどを飲んでた事もありますのでね。Vittel(ヴィッテル) 硬水 ナチュラルミネラルウォーター ペットボトル 500ml × 24本 (フランス ヴォージュ山脈 カルシウム マグネシウム)[正規輸入品]さて、効果はどうかというと、特別痩せはしませんね。ただ、飲まなくなると体重の増加がみられます。なので、私は体重の維持に役立ってるので今後も続けて行きたいと思ってます✌︎('ω'✌︎ )

  2025.08.11

  コメント(0)

• 

  スターバックス（スタバ）2025/8/8 明後日が発売日のMoreへブンリーピーチフラペチーノ狙ってます🤩

  今夜の夕飯は私はブロッコリー🥦と、豆のトマトスープでした。今日はすこし疲れてしまったので、楽ちんメニューです。明日、朝か昼にグラタンは食べます。豆のトマトスープは、具が沈んでしまってますがハムと豆と玉ねぎでした。ひよこ豆🐣だーいすき！さて、ダイエットの為に夕飯でグラタンは食べませんでしたが、今は生理後でお腹が夜は空かなかったよ。美味しいものを目の前にしても、食欲がそんなに酷くないから、時期的なサイクル的なものか、漢方が効いてるか、酵素ドリンクが効いてるか、自分の信念に打ち勝ってる時期なのかもしれません。でも今日は朝起きたら特にお腹すいてて朝とお昼をしっかりと食べたって事もあって夜に食欲抑えられたのかもしれません。人間お腹が空いてない時は、決まって食事を摂る必要はないらしいですよ〜。3食食べるってのが基本というか常識になってますが、お腹が空かない時は私とは逆に太りたい方以外は抜いて良しなのかなと私は考えてる次第です。夜は寝るだけです。お腹が空いてしまい深夜寝れないなぁって時はまた考えればいいっしょ💡その前に睡眠に就きたいね😴最近発売されたピノのピスタチオ味を見つけられたら明日食べたいなぁと思ってます。明後日8月8日はスタバのMoreへブンリーピーチフラペチーノが発売の日なので狙ってます👀ダイエットしてるからって、食べたいものや飲みたいものを全ては制限してません。生きてるって幸せも楽しみたいです😊ダイエットしてる方はストレス太り気をつけてくださいよ。無理しすぎるとストレスにもなります。私はストレス太りに有効な漢方を今飲み始めてます。高カロリーの好きなものを食べたらその分、動くか食事をヘルシーにして減らせばいいかな？と思ってます🎵

  2025.08.06

  コメント(2)

• 

  紛らわしい💦💦どっちよ？

  すっきりボディを目指すって洗い心地？？【日本美容企業大賞3年連続受賞】【プレミアム タイト ボディソープ400ml】 ボディソープ キャロリーヌ プレミアム エイジング ケア ボディ 洗浄 スリミング 美ボディ ソープ セルライト むくみ 引き締め 肌荒れ 防止 うるおい マリン系 ローズマリー 天然アロマ私はてっきり、スリムにって意味で捉えてしまいました。スリミング効果がないのであれば、かなり高額なボディソープですね😅届いた商品には引き締め効果の事などはいっさい記載されてません。でも、パンフには冷え・むくみ・セルライト・肌の引き締め　有効成分と載ってますね💡お風呂上がりにマッサージをするってことがめんどくさくてあまり出来ないので体を洗いながら少し引き締められるなら一石二鳥だなぁと思って買ったんだ‼️昔、中国の海藻系の固形の石鹸で、痩せる石鹸ってあったの知ってる？？ベージュ色に茶色のつぶつぶが入ってる石鹸。私、あれで少し引き締まったのでそれと似たのを探しに探したらこの商品に辿り着きました。少し効果があればいいなぁ〜(￣▽￣)追記今、ボディをゴシゴシしてきましたが、さすがのとても良い香りでした〜😲アロマのローズマリーの香りだね！すごく好みの香りでした。そして、洗ってる時もスースーしたけど上がった後もスースーは継続してます。夏の使用限定にはなってしまうかな？ですが続行してみます🫡エステとかは、行くのと帰りがめんどくさくなって続かないし、結局は高いから自宅で試せることやってみますね。本日ブログ5回目の投稿笑もはや、つぶやきブログになってきてるぅ。今日はネタが沢山あったからさっ😅

  2025.08.05

  コメント(0)

• 

  酵素ドリンク始めたよ▶️

  おはようございます🌞昨夜は早く寝たので5時半に起きてしまいました🐓私、健康&美容&ダイエットの為に酵素ドリンクの蓬緑（よもぎみどり）始めたんです▶️酵素ドリンクやコンブチャがずっと気になってました。越後薬草蓬緑 腸活ケア 腸活ドリンク 酵素ドリンク イヌリン 便通改善 酵素 腸内フローラケア 3億杯突破 エラグ酸蓬緑はデパートの高島屋や伊勢丹に期間限定で販売されてた事もある商品みたいです。デパートでも販売されてたって事に安心感が増します。無添加ってところも良いですね。さて、昨晩試しに1杯飲んで味を確認。味はクリア🆑今朝も起きてまず1杯頂いております。飲み方はジュースやヨーグルトや炭酸水で割っても美味しいらしいのですが、私は味が結構好きなので水で割って飲んでいます。黒糖のような甘みがあり普通に飲みたくなる美味しさです✨なんでも、続けてみないと体調の変化や体重の減少などは直ぐに効果が現れるものではないと思います。ということで、毎日起きたら1杯飲んでみようと思います🥤私は、楽天さんの越後販売というお店で購入してます。通常と定期購入が選べて定期購入の方が割安でしたが、まず試しに買ったので通常購入しております。

  2025.08.05

  コメント(2)

• 

  キターーーーーー(*≧∀≦*)！！

  54kg台きました❣️今朝54.7kgになってました。漢方の大柴胡湯を昨日プラスして飲むようになりましたが、効果が出るには早すぎると思うので生理後1週間の食事管理の成果だと思ってます☺️あと、今朝は起きた後にトイレで腰に手を回していつものボディチェックをしたところ、かためでハリがありました。昨晩、痩せたい一心でリファカラットを出してきてコロコロしまくりました笑リファ使ったのも良かったのかな？二の腕のお肉がローラーとローラーの間に挟まると、とにかくいてぇーーーー🙀ひぃーーー🐴私のは5年前くらいに買ったものですが今でも問題なく使用できてます。せっかく持ってるんだから使わないとだよね〜！公式 リファ フォーボディ ReFa for BODY MTG 美顔器 美顔ローラー リファ ボディ 送料無料 refa rifa ボディケア 太もも ヒップ ウエスト 全身 引き締め ギフト プレゼント クリスマス ブラックフライデー AS10 ROLLER R24D12この商品と同じだと思います。けっこう、コロコロしてる時気持ちが良いんですよね♡今日は久しぶりにブラック色のトップスを着用しました。黒があまり似合いませんが、ユナイテッドアローズグリーンレーベルのEMMEL REFINES（エメル リファインズ）のシリーズは少しだけ甘めで比較的誰でも似合うお作りになってるかと思います。＜EMMEL REFINES＞EM Vフリル リボンノースリーブ ブラウス EMMEL REFINES ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング トップス シャツ・ブラウス ブラック ブルー【送料無料】[Rakuten Fashion]スタイルの良く見えるスエットパンツはお気に入りのショップのダークエンジェルさんの楽天ROOMで大人気のやつ💡67%OFF!【24H限定：999円~1,590円！】【楽天一位】パンツ ワイドパンツ ピンタック ダブルウエスト 春 夏 ポケット付き レディース ロング ワンマイルウェア 【 イージーワイドパンツ 】ダブルウエスト&さらてろがページ内最安サンダルはちょー歩きやすい5cmヒールのウェッジタイプ。【SALE／20%OFF】HIPS ウェッジヒールジュートサンダル セヴントゥエルヴサーティ シューズ・靴 サンダル ブラウン ブラック【送料無料】トップスが甘めの日は、ボトムスはカジュアルに着たいのです😺ブラックは何にでも合うからカラーパンツや、デニムと合わせるのも良いよね〜⤴︎最近スカート全く履かなくなってます。少し身体が引き締まったら短めのスカートやキュロットも履きたいなぁ〜なんて夢見てます💭では、高温注意の1週間になりますが、くれぐれも熱中症には気をつけてお過ごしくださいませ。

  2025.08.04

  コメント(2)

• 

  ダイエットは大詰めの時期です。

  1度痩せてみたい。若い時みたいに戻りたい。去年より太ってる自分にがっかり。30歳を超えて、40kg台から50kg台へと突入しました。40歳を超えて、55キロになりました。一時期、精神が不安定になり飲んでた薬で更に太り62kgを経験。30歳の時は焦ってスポーツジムに行きなんとか50kgをキープ出来ましたが、まさか自分が50kgを超える事があるなんて若い時は思ってもみませんでした。痩せてた方が可愛くなったねとか、きれいになったねとか、声をかけてもらえる事が多かったです。  去年痩せた時期はまさしくソレでした🤭やっぱり、ぽっちゃりが似合わないって事でしょうね。色んな葛藤が今あります。去年の秋は52kg台だったので、本当は今年の夏まで50kgを目指してました。本日の朝は55.2kg。今夜から、ダイエットの為に漢方も増やしましたが、・身体を引き締める石鹸・酵素で腸活をする飲み物注文中です。【日本美容企業大賞3年連続受賞】【プレミアム タイト ボディソープ400ml】 ボディソープ キャロリーヌ プレミアム エイジング ケア ボディ 洗浄 スリミング 美ボディ ソープ セルライト むくみ 引き締め 肌荒れ 防止 うるおい マリン系 ローズマリー 天然アロマ酵素ドリンクも買ってみました。私が買ったのはコチラです。越後薬草蓬緑 腸活ケア 腸活ドリンク 酵素ドリンク イヌリン 便通改善 酵素 腸内フローラケア 3億杯突破 エラグ酸越後販売ってお店の、越後酵素蓬緑 無添加 ファスティングドリンク  ダイエットドリンク という商品です。通常購入か定期購入を選べる正規のお店出てきます。もはや、これで少し痩せれても何で痩せたかは皆様に紹介できないいきになってきてます。これほどに痩せたいと思うのは病的でしょうか？　　焦ってます😓でも、今年痩せれないともう痩せれない気もしてるんです。痩せた方のbefore⇨afterを、見ると胸がワクワクして私も〜ってなるよね笑やっぱり、62kgになったときの身体の重さで動けなくなったのが恐怖でトラウマになってるんだと思います。62kgの時は心身ダメージがありました。少しずつ増えるとかではなく、3ヶ月で10kgの増量は呼吸も少し歩くだけで苦しかったです。目標は高く持ちたいけど、今の限界かな？後3kg落としたいなー！52kgを維持できる体づくりをして行きたいです。ランニングも余裕が出来たので週1でやろうかと思ったのですが、私正直走るのが死ぬほど苦手で嫌いです。でも走れば痩せるんですがね😅今、走って痩せれても継続が無理だとわかってます。走らなくなってリバウンドとかすると思うので、テニススクールを週2に増やしていくことを考えてます。やっぱり楽しく身体を動かせることって大切です。テニスは、ちょうどよく動けるので出会えて良かったなぁと思ってます。少しレベルアップして、ボールのコントロールが上手くできるようになったら週2にして行くかもでーす🤗痩せたいってことが今の夢です。夢や目標があるってことだからいいのかにゃ🐱？？今以上にはならないように、もがくぞーーーー👊もがいた挙げ句ダメだったら体重行っちゃうかも笑🐽がんばろっと！

  2025.08.04

  コメント(2)

• 

  漢方薬の大柴胡湯（だいさいことう）。

  大柴胡湯を本日から始めるよぉ〜▶️⇧（ユーハイムのコーヒーゼリーのプラカップ。ユーハイムのコーヒーゼリーまじで美味しいから1回は食べて欲しい🤤）先日買った、ゆるやせ漢方ダイエットの本📗2日がかりで全て読みました。私はとても興味のあるジャンルなので楽しく読み終えました。こちらの本では主に痩せる漢方は3種類、3種類の漢方のことが詳しく書かれてました。今私がダイエット&ホルモンのバランスを整える為に飲んでいる桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）は3種類の漢方に入っておりませんでした。詳しい3種類の漢方を載せるのは著作権の関係もありますのでしませんが、私は新たに大柴胡湯（だいさいことう）という漢方を今日からスタートさせます。本をしっかり読んで1番自分に合ってそうなものを選んでますので皆さんが3種類の中でこちらの漢方が良いとは限りませんので興味がありましたら本買ってみて下さい。ゆるやせ漢方ダイエット [ 工藤 孝文 ]さて、今まで2ヶ月飲んできて生理前のストレスが減ってくれてる桂枝茯苓丸はどうしようか？と悩みましたが、調べたところ大柴胡湯とは同じ成分のものが含まれてない為、併用が可能との事でした。欲張りな私は両方飲んでみることにします。【販売数量限定商品】第2類医薬品大柴胡湯エキス顆粒　20包 ウェルパーク▲目玉第2類医薬品桂枝茯苓丸料エキス顆粒A　20包 ウェルパーク▲AB大柴胡湯は、体力がある方ようです。私はそこまですごく体力がある方ではないのですが、二の腕が太くて腰回りに肉がついてる方や体型がガッチリしてる方に合ってる漢方なので、二の腕を引き締めたい私はチャレンジです。※ネットの情報も含みます。色々と調べてから買ってます💡下腹も気になってまして、そうなると他の漢方が効果があるのですが、1番気になる二の腕をスッキリさせたいってのが願いです🤲ちょっと飲んでみますねぇ😉2週間後とか1ヶ月後の効果が期待してるから楽しみ😊

  2025.08.03

  コメント(0)

• 

  辛口なにゃんこっです。

  反感をかうのを承知でブログ書きます。痩せたいな？と思ってるからなのか、検索はダイエットという文字で良くしてます。それが反映しちゃうのか、SNSはダイエット関連の記事がよく出てきます。ダイエット関連ならまだいいけど100kgを超えてる方の記事とかが出てくる事多いです。太ってる方は痩せる気はないのでしょうか？健康にも良くないないことはご理解されてますでしょうか？ 100kgとかを、超えると心臓への負担が怖いですね。太ってる事への外見が気に入ってるのだったらいいですがね。太っていてもしっかり太ってる事がステイタスだと、信念を持たれてる方は好きです。ふくよかなアイドルの方とかもいるので、太ってる事が悪いわけではないです。むしろ、似合うのであれば素敵だな！とも思いますよ。ただ、だれもかも、太ってるからってSNSのネタにするのはあまり良くないかな？と思います。そんな私も太った事をネタにしてますが、ギャグにはしてません。私は太ってきてますが痩せたいです。私は太るのが似合わないからです。似合うならとっくにもっと太ってます。それをただ太ってるって理由で太ってる私のメイクとかでアホみたいなメイクの特集したり、痩せれない私の食事とかで食べまくったりしてるのをアップするのは少し違和感を感じます。ダイエットをして痩せれたなどの記事を見るのは楽しいですが、女性に対してスリムな方に憧れがある私はあまり見なくていいのに出てきちゃう不思議。太ってる方より痩せてる方の方が憧れですが、痩せれば全ていいわけではないですね。太ってても自分の心を犠牲にしてネタにするのはやめた方がいいかもです。自分に正直に生きて欲しい。その為にはちょっとの努力が必要かもです。太ってる人がおバカな記事あげてそれで収入得てうれしいですか？痩せたいのに痩せれないっていって、さらに太るような記事はあげないでください。コメントしてる人もかわいいーとか、載せられてる記事によりは無責任だと私は思うこともあります。だったら、痩せたいとか言わず太ってることに自信をもってください。どうしても痩せれない方は申し訳ありません。ご不調や、薬のせいで痩せれないとかもありますもんね。そんな私は一時期飲んでた精神薬で3ヶ月で10kgも太りました。52kgから62kgまで、たったの3ヶ月間で増えてしまい、身体が重たくて動けなくなったし廃人間際までなりました。太った自分の顔と身体を鏡で見るのが恐ろしくて布団を被り部屋にこもりました。限界が来ました。親は病院を変える事を反対してましたが、はぁ？なんで？だったら病院もう行かないといい変えました。病院を変えて薬をかえたら3ヶ月で8kg落ちました。（薬の名前晒します！これは人間には相応しくない薬です。ジプレキサ（オランザピン）💊）　音楽幻聴が聴こえた事からこの薬を飲まなくてはならない病気との診断が下りました。この薬は、本当にこの薬しか合わないって方以外飲んだらダメです！この薬で人生が一時期狂いそうに私はなりました。今、当時を思い出しました。 初めての急激に体重が太る感覚。 お腹が空いて太りたくないのに食べてしまう。 指を喉に入れて食べたものを戻しました。それでも太った。精神病で薬を飲んで更に太り、うつ病みたいにもなりましたし、摂食障害にもなる恐れがある薬をやめてくれなかった医師に今でも怒りを覚えます。太るのがあれだけヤダって言ったのに変わってませんって言った医師は鬼👹です。その医者もかなりのデブだったので気持ちはわからなかったのかもしれません。今は優しい女医さんです👩‍⚕️薬も太ったら変えるから相談してくださいって言ってくれるような優しい先生です♪薬を変えた今でも私は今、年齢的にも痩せにくいですが、もう少し痩せて自信を持つために頑張ってます。素直に、ダイエット前、ダイエット後のbefore⇨afterとかの映像を見ると私もそうなりたいと思います。あと、最近は変なサプリの広告も多い。。信用がないサプリは怖くて飲めませんよ。勝手にリールで出てくるものの表示を他のものに変える方法あったら教えてください。私は健康的に痩せたいのです。今は急激に太ることはないので喉に指は入れませんよ！あと、3kg！！！

  2025.07.30

  コメント(0)

• 

  1週間のダイエットご飯を開始🫡

  さて、生理が終わりました。生理後1週間はとても痩せやすい期間であります💡全然お腹が空きません。生理前は今回は特別増量がなかったので、56kg⇨55kgまでウエイトを落とすチャンスでもあります✨生理後1週間は食への欲が少ないので少し体重を落としたいなぁと思う時期です。今日は朝パストラミの挟んだフランスパンに、お昼は食べたくないから抜いて、3時にくるみゆべしを食べました。夕飯はバランスよくダイエット食をしたいということで、今夜はこんな感じ💡白米は今夜は食べません。・春雨でヘルシーかな？と思うチャプチェ・タンパク質とりたいから、ちくわきゅうり・タンパク質とりたいから木綿の冷奴・母の好きなスイカ🍉バランスは良いかな？と思います。でも、ちょっとチャプチェが多かったかも😨腹パン🍞豆腐にのっかってるのは山形のだしよぉ〜♡夏は私は山形のだしを好んで買ってきます。スーパーで400円くらい❣️豆腐の上にのせたり、納豆とまじぇまじぇしたり、白米の上にのせてもいけるし、そのまま漬物がわりにもなります💡野菜も摂れるし良いかな？と思ってます👍明日はデパートに髪の毛の香りのスプレーの匂いを嗅ぎに行ってきます‼️🏬Beaute de Sae ナチュラル パフュームド ボディ＆ヘアミスト ローズブーケ ギフトセット プレゼント お返し 香り バラ ローズ 素敵 リフレッシュ 髪の毛 リボン ケア ボディ イメージ スプレー 女性 ローズマリー 香料 タオル マン 全身 魅力 ギフト 2025欲しいなぁと思ってた、これの香りを確かめにね。やっぱり香りって好き嫌いの、好みが分かれる商品だと思うので自分の鼻でしっかりクンクンしてきます👃

  2025.07.30

  コメント(0)

• 

  本当の姿は。。

  じゃじゃじゃーん！！体操のランクの高い技を決めた後みたいでウケる🤣これじゃ、もう一生水着着れないじゃん。。👙普段私が着痩せして見える洋服を選んで努力してるの伝わりますか？今年45歳、163cm、56kgの現在。若い頃は、上半身がどちらかというと細くて下半身は変わらず今くらいでしたが、上半身が年齢を重ね太りました。まぁ、よく考えると上半身と下半身のバランスはとれたのでこのままの状態で痩せたいですね💡痩せるのは難しくても引き締めたいです。だらしないダルダルの皮膚。重力がすごい💦非常に逆らえなくてきついです。今、漢方の桂枝茯苓丸を飲んでますが（ダイエット&ホルモンバランスを整えたい為）しっかり勉強してみたいと思い、漢方の本を買ってみました。ゆるやせ漢方ダイエット [ 工藤 孝文 ]少し知識を身につけて自分に今飲んでる漢方は合っているのか？それとも他になにかもっと合いそうなものがあるのか？を知りたいですね。東洋医学は以前から興味がありました💡ちょっと届いたら読んでみるので面白かったらみんなに紹介しますね😉ダイエット頑張るためにも恥を晒しました。いつか痩せれたら、褒めてね笑笑

  2025.07.28

  コメント(2)

• 

  桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）生理について熱く語るの巻。

  漢方の桂枝茯苓丸を飲み始めてから2ヶ月が経ちます。桂枝茯苓丸は体力中度以上の方向きの漢方になります。ホルモンのバランスを整えたくって漢方は飲んでますが、わたしは体力がない方だと思ってたので、加味逍遙散や当帰芍薬散などを以前飲んでましたがなんの変化もなしでした。桂枝茯苓丸は、飲み始めてからなんとなくだけど調子が良いです。生理が前までは30日周期だったのが少し早くなって26日周期になりました。いいのか？悪いのかは？わからないけど、生理前のイライラが少し減りました。イライラの期間が周期が早まったので少なくなったのかも？体重の増量も生理前に外食などで食べすぎさえしなければ、少なくなった気がします。生理前のものすごかった食欲も抑える事が出来て安定してます⚖️少し続けてみますね。【送料無料】【あす楽】【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A　1.875g×48包さて、今夜は今朝体重が減ってくれてたので、朝昼はいつも通り食べて夜は唐揚げの油物です。せっかく体重減ったんだから更に追い込みをかけて減らしちゃえば？と思いますよね〜。でもね、痩せにくい時期って女性はあるのでその時に無理して食事は私は減らしません。生理中は食べても太りにくいですが、体重が減る感覚が自分は少ないです。なので、生理中は食べるチャンスの時期なんですよ⤴︎男性にはわからないと思いますが、生理中にチョコレートを食べると生理の量って若い頃増えたりしませんでしたか？多分栄養を排出してるのでは？と私は考えてます。ずっと食べたいものの我慢は難しいので、減りにくい時は好きなものを食べて、痩せやすい生理後からの時期にダイエット食はとっときます😊※あまり無理をしてまで体重を落とすことはしません。今後も維持してリバウンドなしに少しずつ減らしていきたいなってのが願望🤞どうしても減らない場合はそれが私の今の限界の体重なんだと納得することもしかたない事なのかな？と思います。以前62kgを経験したので今はまだいいのかも💡逆らうことを今やめてます。自然に任せてます。以前までは生理前に太るので食事を無理矢理減らしたりしてましたが、生理が遅れるし更にイライラするし悪循環でしたね。今は食べても食べなくても生理前はどっちにしろ体質的に太るんだから食べたきゃバランスよく食べることを意識しました。結果生理はスムーズに来てくれてイラつく生理前の1週間の期間が短くなり無くなったってことでしょう。だけど太った分は必ず、生理後10日以内に元に戻すようにはしないとどんどん太っていきますがね💡生理前の食事の注意より、生理後の管理が大切かも？と最近思ってます。生理前は焼肉食べて良いけど、生理後は私は痩せやすい牡蠣料理や、和食料理屋や、寿司屋に行くなど頭は使っていきます。夕飯の話に戻りますが、からあげは少しだけ考えて一応、私だけ淡白な胸肉の唐揚げにしましたよ。生理が終わった後に1番痩せやすい時期とのことなので今は食べたいなと思うものを工夫して適量に食べて蓄えておき終わったら本格的に食事はダイエットを意識したものにします。効率よくを意識してます😉肉と油だけだと胸焼けするので、さっぱりしたものも出します。ゴーヤのお浸し好きです🫶ゴーヤを茹でて、麺つゆと鰹節で味付けしただけー。夏はゴーヤが食べたくなるんですよね❣️デザートは父が買ってきたシャインマスカット‼️美味しかったぁ〜⤴︎満足です😘

  2025.07.26

  コメント(0)

• 

  二の腕ペター。

  二の腕浮かせて撮ると、ペターっとすると、手羽先かよ？？武井壮かよぉ🙀なんか、武井壮さんは筋肉あるけど二の腕の形が男らしい笑笑わし、男じゃないし、、もう、この脂肪がこの歳のネックよね。。ランニングじゃ二の腕は痩せなさそうだから、テニスに神頼み🎾私二の腕は若い時から太いけど、二の腕の脂肪は40歳から急激に増えるのでマッサージしたり、腕立てしたり二の腕の脂肪対策の予防が大切です💡マッサージ私もお風呂に入りながら暇な日はしよっと🎵あと、リファカラットも久しぶりにコロコロしよっと😽二の腕が細くなる方法あったらコメントで教えてくだしゃい🎵切に悩んでます🐱

  2025.07.24

  コメント(2)

• 

  便座の上でボディチェック🚽

  朝一にトイレで水分を出して、毎日体重計に乗る生活をずっとしています。もう1年以上はしてます。何をした後、何を食べたあとに太りやすいか？痩せやすいかを知るパラメータとなります📝。最近は、体重計に乗る前にトイレの便座の上でボディチェックをしてます。なんか、マタニティ写真みたいだね笑🤰こんなに出てないからね〜洋服のデザインだからね〜😽腰のあたりを触ると、今日は体重が増えてるな？今日は減ってるな！ってのがわかるようになりました。ちなみに、今日は減ってるなぁと思ったら減ってました。0.5kgの差くらいでも、肉付きの違いや皮膚の柔らかさが違うんです。体重計に乗ることは、良い、悪い、賛否両論ですが毎日、裸で全身鏡を見ることは絶対にやった方が良いですよ💡私は浴室の全身鏡であまり美しくないボディをトホホっとなりますが、見るようにしてます😅去年の今頃は54kgでした。今朝は56kgだったので、2kgの増量です。たった2kgだとは思いません。1年で2kgはかなりのもんです。53kgは難しくても早めに去年と同じ体重に戻すことを努力していきます💪うっす😉

  2025.07.24

  コメント(2)

• 

  鰹のたたきを食べたら、鰹の生のお刺身が食べられなくなりました😅

  東北生まれの父と母。私は東京生まれの東京育ち（Dragon Ashか？）ですが、鰹のお刺身は生臭いのですが、すり下ろしニンニク醤油で食べるのが粋と子供の頃から教えられてました。鰹はわさびや生姜で普通はいただきますよね？そうそう、鰹のたたきは活きの悪くなったものを炙ってたたきにするという事も聞くので、生のものを食べてきてましたが先日スーパーで買った、たたきが全然生臭くなくて美味しいと知ってしまいました。出来るだけ今後は生カツオじゃなくて、たたきが良いなぁと思いました。本日は、そんなこんなで鰹のたたきがメインでした。生姜で食べるのが好きです🫶今夜のメニュー・鰹のたたき・冷しゃぶサラダ・茄子の漬物　以上最近、栄養バランスやヘルシーなのに栄養価が高いものやサプリメントを飲んだ時の効果がある食品を選んできてます。（最近、漢方を飲んでるのでサプリメントは中止してます。）鰹は、ダイエットに良さそうですよ💡鰹には「DHA」や「EPA」という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。不飽和脂肪酸とは脂の一種ではあるのですが、血中のコレステロール値を下げ、体内の中性脂肪を減らしてくれる働きがあると言われています。つまりは肥満の解消、ダイエットに効果的な食べ物であると言うことができます。との事。中性脂肪私は健康診断でいつも高いんですよね。。たまに食べるようにします。お肌などの美容にも魚の脂はいいって言うよね！でも毎日のように食べ過ぎは水銀も含まれてるので良くないという話もありますよ‼️水銀で問題なくても痛風になりやすいと見たので多くても週1.2とかが良いかな。過剰に摂取ってなんでもダメなんですよね~。適量が大切ですね♪ダイエット中に刺身は食べてもいいですか？これ、私気になってました。検索の結果は、カロリーは体を動かすエネルギー源ですが、摂り過ぎると中性脂肪として身体に蓄積してしまいます。刺身は低糖質かつ高タンパクなので、まさにダイエットに向いた食品といえるでしょう。・タンパク質が豊富刺身はタンパク質が豊富なので、摂取することで筋肉の栄養になります。筋肉の栄養になるんだね💡テニスの金曜日の前夜とか当日の夜とかに、少しお刺身食べるようにしたいな‼️勝手なイメージで筋肉の元となるのは鶏肉やブロッコリーっていう先入観がありました。テニス後の昼食ですが、駅を通るので母も好きで、マック食べたいって言うんです。なのでテニスの後にお昼ご飯はマックをいつも帰りに買ってくるんですよね。ポテトはなしでバーガーのみ。いつもはベーコンレタスバーガーか、チーズバーガーか、ハンバーガーでしたが、タンパク質を意識するとチキンフィレオが良いかな？なんて思いました。8月頃まで53kgの目標はダメなようですが、あまり期間を決めずに無理しないでストレス溜めないで、身体を動かせる時はテニス以外の日もストレッチや軽い筋トレなどをして徐々にスリムになりたいと思ってます☺️痩せたいじょーーーー💪痩せたいってのがあるからもしかしたら楽しいのかな？いや、いや、痩せてたらもっと楽しいでしょ⤴︎

  2025.07.22

  コメント(5)

• 

  去年の今頃との体型の比較。3kgの重みを感じて…🐽

  じゃじゃじゃーーーん！！やっぱり違いますね。比較写真で着ているものはまったく同じものにしてみました。今より3kg軽かった去年は、二の腕がもっこりしてなくて、骨盤あたりもデニムがすっきり履けてて、トップスに余裕あり。私のわりには、かっこよかったなぁ。。去年、確かに朝起きて洋服選びが楽しかったのを思い出しました。3kg、たかが３キロ、されど３キロではありませんね😶今日またダイエット頑張ろうとなりました笑笑

  2025.06.09

  コメント(0)

• 

  56kgから、体重はなかなか減りませんねぇ。

  自分の今の年齢の体重を理解していきたいなと思いました。親も細くないし、私はよく頑張ってるとは思ってます。去年の夏は、54kg.55kgくらいをうろうろ。52kg台にもなった日はありました。。今年の6月は安定の56kg。去年の夏を思い出してたら簡単に行けそうだった52kgを7月まで目指してましたがごめんなさい。断念します。正直くやしいですよぉ😹もう、痩せたくてしょうがないんだからね。スタイル細くなって洋服いろーんなの着たいんだから！でも、今が限界の私の体重なのかもしれません。それは、かなり努力をしてきた結果でのご報告です。痩せようと、1kgでも減らそうと、食事制限や、ランニングしましたが、減らなかったので受け入れます。食事制限は、しすぎて、食べなさすぎて蓄える？って感じで増えたことも最近あります。多分、相当痩せにくい体質に変わってしまってます。みなさん、食べて痩せる事が良いって意味わたしは理解しました。そこそこ食べないと太りやすい体質に変わるかもね。食べなくても何しても、本当は52kgを実現したかったよぉ。涙今は私、テニスに期待してます。テニスは楽しい😀本当に楽しいです。ストレス太りもなくなってくれそうかも💡52kgは諦めましたが、今以上にはならない日々を送りたいと思いました❣️

  2025.06.08

  コメント(2)

• 

  ダイエットと歯周病の関連性🙀

  こんにちわ☺︎朝と夜に歯磨きはしてましたが、私は今日から1日3回歯磨きをする事にしました🦷🪥なぜなら、こんな記事を読んだからです。『慢性的な炎症が代謝を低下させる。歯周病は、口の中だけの問題ではなく、全身に影響を及ぼす「慢性炎症」の一つと考えられています。歯周病が進行すると、体内で炎症性サイトカインという物質が増え、脂肪の分解や代謝が低下してしまいます。その結果、体が脂肪を溜め込みやすくなり、太りやすい体質になってしまうのです。』怖いー。。最近は、何しても太りやすいから、歯周病かにゃ？げっ。。3ヶ月に1度歯医者さんに行ってクリーニングはしてるけれど。。私には非常に怖く、参考になるお話でした。そして、重度の歯周病だと、噛むのが上手く出来ず食べ物を食べる際も沢山噛むことをしなくなるのでそれも太りやすい原因となるそうです。ダイエットをして痩せると歯周病の進行を遅らせたり、予防出来るという記事も読みました。歯は、意外でしたが身体と関係あるんですね💦今日から、いつものリステリンくちゅくちゅ、歯磨きゴシゴシ、しっかり3回やります。口腔内からデブ菌は去ってください🦠さーよー、なーらー、👋薬用リステリン トータルケアゼロプラス ノンアルコール クリーンミント味(1000ml*4本セット)【LISTERINE(リステリン)】[マウスウォッシュ 口臭ケア 子供 液体歯磨き]リステリンは辛いので低刺激のノンアルコールのものをいつも使ってます👍

  2025.06.03

  コメント(0)

• 

  不思議な現象🌀THE 怪奇！！

  本日、午前中にテニススクールの体験に行きスッキリ気分でした。朝食はいつも通りな感じで、トーストにクリームチーズと生ハム。朝食を食べた後、2時間後に体験テニススクール🎾朝、履いてたデニムが明らかにキツイんです。。このデニムは緩めで朝、お腹に余裕があったのに夜パツパツ(;´д｀)昼食は、オリジン弁当の普通の量のチャーハンでした。う？？え？？なんで？？運動してウエストって太るの？？親に相談したら柔らかい皮膚が引き締まってきつくなったんだと思うよ。と、、え？半日で？？絶対に続けたら、筋肉付いて引き締まっていく日が来ると思うから頑張りな💪と‼️おぉー。。こんなことある🙈？？腹パン笑笑でも、テニススクールは楽しいと思ったからウエスト太っても体重がすごく増えなければ続けたいです❣️明日の朝の体重が気になる💦

  2025.05.30

  コメント(0)

• 

  わーい(⌒▽⌒)🎾

  テニスの体験の日が決まりましたd(￣ ￣) ちょー、楽しみ😊 そうやって、自身が楽しめることってのは、探し出して見つけていくのが人生かも知れませんよね。 楽しいことをただ、待っててもダメかもね💡 まだ、やってないのに、もうテニスのラケットを物色してます🤭Wのマークのウイルソンのラケットが売り切れだけど可愛いね！すぐテニSET／11,000円のラケットセット 一流メーカーの硬式テニスラケット12本から選べる。これからテニスを始める人も、復活組にも嬉しいセット！これ、レビューをみると、マークがみなさん入ってないんですよね。 マークとかロゴが私は好きで可愛いって思うのでなんでだろ？と調べてみました。 そしたら、日本代表選手や、大会に出る方や、強い選手の方はスポンサーさんがマークを入れてくれてるらしいです。一般の方は、スプレー塗装を有料で500円くらいでしてもらえるらしいです。 そして、初心者や中級者なのに、ロゴを入れるのはテニス業界ではダサいとされてるそうです😩そうか！それは、調べて良かった🤭 まずは、テニススクール続けられそうって感じる日まではレンタルしようと思ってます☺️ どうせ続けるんだったら、気に入ったラケット欲しいから中途半端なものは買うつもりありません！おしー、楽しみゲットー⤴︎ そんなこんなで、毎日浮き沈み、 あんたさん激しいな？と思われてるかもしれませんが、性格かもね〜笑浮き沈みの激しい私と今後もお付き合い下さいまし♡

  2025.05.27

  コメント(7)

• 

  ランニング辞めました(T ^ T)テニス🎾始めたいなぁ！

  ランニング、キツイ。。辛くてやーだ！！いやーーー！やーーー！やだやだーー！！たまにでいいです。10日に1回くらいなら出来るかも💡やっぱり、何か対戦とか出来るスポーツじゃないと飽きるんだよね💦死にそうになり、好きな曲をかけてテンションあげて無理矢理走ってました。でも、そんな辛い人生？続けられない事をやって痩せて一生やらなくてはならないの？と思い、考えてました。私は走るってことを、ただするのが嫌い。。楽しい事をやって、結果走ってたならいい‼️たまにの、激しい運動のフットサルとか、たまにのバスケとか何かそうゆうグループに入ることも、考え中です。テニスも激しいと思います。ただ、この歳から始めると、無理は出来ないから少し穏やかなスポーツにはなると思いますが、楽しいって思ったの🤩楽しくダイエットが出来て筋肉量も増えるって考えたら、部屋のいらない荷物早く片付けて一刻も早く、体験に行きたいって思った〜‼️最近壁打ちをやった事あるのですが、（1年くらい前かな？）私は壁とのラリーは100回以上は続きました。（ちなみに初体験だったので才能ありかも🤪）今、オークションやフリマサイトで洋服やアクセサリーやインテリアグッズを売りまくり、お金を貯めてます。一人暮らしのお金を貯めつつ、ダイエットもしたいよね。なので、少し遠いから続くかわからないけれど、週1とかでテニスに通ってみたいと思ってます🎾やっぱり、健康的に痩せたいなと思いました。テニスはねぇ、最近の思いつきでは無く、1年前からスクールに行ってみたいって思ってました。お金貯まったらバス＋4駅先のテニススクールに説明を聞きに行こうと思ってます。すぐテニSET／11,000円のラケットセット 一流メーカーの硬式テニスラケット12本から選べる。これからテニスを始める人も、復活組にも嬉しいセット！きっと、こうゆうマイラケットとか欲しくなるんでしょうね🤭趣味をするにもお金がかかります🪽👋スポーツウェアはジムに昔行ってたし、ランニング用にたまに買ってたのでけっこう、あるのでラケットのみでいいかにゃ👍オマケ多分、わたし、若い頃、スポーツのしすぎで地味な運動嫌いなんです💦後、1人でやることに幸せを感じないのかも。小学生の頃は、一輪車クラブ、バスケットクラブ、バドミントンクラブに所属してました。走るのがとにかく早くていつもリレーの選手だったのが少しの自慢🤏身体も細かったから軽かったよね。部活は中学の頃はバレーボール部。ヘンテコ部であまり試合はさせてもらえなかったけど、朝練とか、合宿とか、激しかったな。トレーニングでやるコレ⇩わかる人いる？1人が手をつき這いつくばり歩く。1人は足首が太ももを抱えて持って歩く。どっちも辛いのよね。コレきつかった！！でも、チームプレイはやっぱり楽しかった❣️1人が嫌いなのかもと最近感じたから、複数で出来る運動やりたいなぁって思ってます(^_−)−☆

  2025.05.24

  コメント(4)

全143件 (143件中 1-50件目)

1 2 3 >