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2025.06.17
カテゴリ：ダイエット
 どうも 何食べてるん？ って話を書こうと思いマス。 ＼オススメ記事！／
74→70キロになった とりあえず ちゃんと３食食べる生活を １日の例を挙げると…  朝：蒸しさついも  Copilot（通称コパちゃんｗ） 蒸しさつまいもは  ダイソーの蒸し器が大活躍！  昼：玄米混ぜ込みおにぎり  白米が買えないのもあって 超おいしくて！  ひじき、鰹節、蒸し鶏肉 などなど そのときにあるものを 冷凍しておいて お昼にチンして食べてます。  おやつ：チンでできる手作り インスタとか見てたら  おからパウダーのケーキ  米粉のケーキ  豆腐のケーキ などなど… 他には水切りヨーグルトを   〈カズレーザーと学ぶで話題〉0kcal アルロース 600g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 エリスリトール配合 希少糖 香川大学の研究成果で生まれた自然由来のゼロカロリー甘味料 [05] NICHIGA(ニチガ) 全部材料混ぜて  時々気分転換に  晩御飯：蒸し野菜・味噌汁 この蒸し野菜もさっきの  もちろんこれだけではないんですが  雑穀米ごはんを食べることもあり とりあえず蒸し野菜と味噌汁 家族と同じおかずも食べてます。  ってな感じですが お酒は飲むし なんならまさに今日 これで４キロ減るんや… って自分がビックリしてる。 ただほんと運動をしてないので まずは食生活を変えただけで ＊＊＊＊＊ ＼その他オススメ！／  チュールスカート レディース ロングスカート スカート ボトムス フレア チュール パステル ロング 選べる 着丈 大きいサイズ 体型カバー 春 夏 秋 冬 オシャレウォーカー※メール便可※【10】  速乾 UVカット イージー フレアパンツ レディース ボトム パンツ チノパンツ ワイド ウエストゴム ポケット きれいめ リラックス リサイクルポリエステル エコ 25S/S 春 夏 秋 冬 オールシーズン S M L LL サイズ 洗濯可 for/c フォーシー【メール便可】  東芝 アルカリ乾電池 単3形 20本まとめパック LR6AN 20MP  【10％OFFクーポン】 リング 指輪 レディース アンカー デザイン フリーサイズ シンプル ゴールド シルバー マリーナチェーン マリンチェーン 2連 3連 おしゃれ 可愛い 大人 上品 金 銀 アクセサリー ジュエリー ブランド blackdia ocean それでは！ ＊＊＊＊＊ ＼ポチしていただけると嬉しいです☆／  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.06.17 10:10:04
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