ひきこもりのつぶやき

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• １２月１２日

  お湯を沸かす ポットとコップを洗う 風呂掃除 風呂に水をためる gumうがい お湯をポットに入れる 毛繕い 排便のつもりだったが出なかった

  2025.12.12

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• １２月９日

  だるい エアコン（暖房）をつける 食後、食器を洗う コップを洗う 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き ２１６３歩（ガラケー、２０キロカロリー）、２４５１歩（スマホ、１９キロカロリー、１.２）、真値２０００歩以上 水 ちょっと休憩

  2025.12.09

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• １２月６日

  食後、歯磨き ピークフローメーターのノズルを洗う

  2025.12.06

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• １２月５日

  洗濯する ゆで玉子２個作る 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 豆乳・カルピス ２２１６歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２３０３歩（スマホ、２３キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 今日、明日のサラダを作る ひきわり納豆の大根おろしを作る ちょっと休憩

  2025.12.05

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• １２月４日

  録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする １０８８歩（ガラケー、９キロカロリー）、１１２５歩（スマホ、１２キロカロリー、０.５）、真値１０００歩以上 お湯 ちょっと休憩

  2025.12.04

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• １２月２日

  洗濯する ゆで玉子３個作る 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 豆乳・カルピス 汗だく ４着目試作ジャケット（スエード調生地、カーキ） １５８３歩（ガラケー、１３キロカロリー）、１６５１歩（スマホ、１７キロカロリー、０.８）、真値１５００歩以上 汗だく お湯 ちょっと休憩

  2025.12.02

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• １２月１日

  １２時半頃昼食 インスタント味噌汁 ぶり照り焼き缶詰 千切りキャベツ・にんじん・もやしをレンジで温める・マヨネーズ 冷凍五目飯 リンゴ AmebaTV配信アニメ「機械じかけのマリー　第８話」を見ながら 食後、ピークフローメーター ５２０、５４０、５６０

  2025.12.01

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• １１月３０日

  食べると倦怠感 食後、食器を洗う コップを洗う お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の便 動くのがつらい

  2025.11.30

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• １１月２９日

  録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする 豆乳・カルピス １７０３歩（ガラケー、１３キロカロリー）、１７４１歩（スマホ、１７キロカロリー、０.８）、真値１５００歩以上 ちょっと息切れ？ ちょっと休憩

  2025.11.29

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• １１月２８日

  REC-ONの調子が悪い NHKone見逃し配信よりみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 水 ？歩（ガラケーのデータが消える？）、１２２６歩（スマホ、１３キロカロリー、０.６）、真値１０００歩以上 豆乳・カルピス お湯をポットに入れる 息切れ 運動不足か、心不全に近づいているか ちょっと休憩

  2025.11.28

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• １１月２７日

  録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 豆乳・カルピス 日差しが強いので、エアコン（暖房）を止める ただし、黄砂の関係で、窓は開けない ドアを開けて扇風機で空気の入れ替え

  2025.11.27

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• １１月２５日

  食後、食器を洗う コップを洗う お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の下痢

  2025.11.25

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• １１月２４日

  食後、食器を洗う コップを洗う お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の便

  2025.11.24

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• １１月２２日

  処方されたブデホル吸入粉末剤６０吸入で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う お湯で顔を洗う（洗顔料なし） お湯を沸かす １０時前の非常に遅い朝食 ほうじ茶・梅干し レトルト親子丼 レトルトお粥・お茶漬けの元 ソイジョイ バナナ AmebaTV配信アニメ「永久のユウグレ#８」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む

  2025.11.22

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• １１月２１日

  日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始 今日、２回目の排便 茶色の下痢気味の軟便 腹痛

  2025.11.21

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• １１月１８日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯をポットに入れる お湯 ガラケーの歩数データが消える ？歩（ガラケー、？キロカロリー）、２３２８歩（スマホ、２４キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス だるい 耳鳴り ちょっと休憩

  2025.11.18

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• １１月１７日

  日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始 昼食前の倦怠感が ひどい １２時半頃昼食 水 千切りキャベツ・にんじん・もやしをレンジで温める・おたふくソース・やきとり２本 どん兵衛鴨だしそば リンゴ AmebaTV配信アニメ「父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者　第６話　精霊祭の意義」を見ながら 食後、ピークフローメーター ５００、５３０、５４０

  2025.11.17

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• １１月１５日

  二階の寝室のエアコン（暖房）を止める ドアを開けて扇風機で空気の入れ替え 洗濯する 録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする お湯 １１３６歩（ガラケー、９キロカロリー）、１１９３歩（スマホ、１２キロカロリー、０.５）、真値１０００歩以上 豆乳・カルピス ちょっと休憩

  2025.11.15

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• １１月１４日

  食前、みかんの缶詰をコップに振り分ける エアコン（暖房）を止める 食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き お湯をポットに入れる

  2025.11.14

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• １１月１０日

  だるい ちょっと寝た 日差しが強くなって、気温があがってきたら、ちょっと息苦しい １３時４５分頃昼食 水 冷凍餃子４個 インスタント味噌ラーメン・千切りキャベツ・にんじん・もやしをレンジで温める 市販のみんなの缶詰１／４ NHKone見逃し配信アニメ「青のオーケストラ　（６）「後悔と一歩」」を見ながら 食後、ピークフローメーター ５１０、５５０、５４０

  2025.11.12

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• １１月１１日

  お湯 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯をポットに入れる ２２４４歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２３０９歩（スマホ、２３キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス ちょっと休憩

  2025.11.11

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• １１月１０日

  喉がいがらっぽい 食後、食器を洗う コップを洗う 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き 風呂追い焚き 今日、２回目の排便 茶色の便 天気はいいけど調子は悪い

  2025.11.10

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• １１月９日

  食後、お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便のつもりだったが出なかった

  2025.11.09

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• １１月８日

  食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き お湯をポットに入れる 毛繕い 排便　茶色の便

  2025.11.08

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• １１月７日

  息苦しい？ 食後、食器を洗う コップを洗う 処方されたブデホル吸入粉末剤６０吸入で二回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 消毒してあったナイトガードを洗う 歯磨き お湯をポットに入れる

  2025.11.07

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• １１月６日

  食後、食器を洗う コップを洗う 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き 風呂掃除 風呂に水をためる ２３４２歩（ガラケー、２１キロカロリー）、２３７１歩（スマホ、２９キロカロリー、１.２）、真値２０００歩以上 お湯をポットに入れる ちょっと休憩

  2025.11.06

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• １１月１日

  食後、食器を洗う コップを洗う 黒ストライプジャケット ２０８１歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２２５６歩（スマホ、２４キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き ちょっと休憩

  2025.11.01

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• １０月３１日

  お湯をポットに入れる カーキニットVネックロングカーディガン 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯 ２１０３歩（ガラケー、１６キロカロリー）、２１５３歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス 黒サイドプリーツラップスカートのボタン位置修正 ちょっと休憩 耳鳴り ちょっと頭痛

  2025.10.31

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• １０月３０日

  食後、食器を洗う コップを洗う 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き 黒ストライプジャケット ✕１９５６歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２２７５歩（スマホ、２８キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 水 荷物を移動 ちょっと休憩

  2025.10.30

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• １０月２８日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯 ２４００歩？（ガラケー、データ消滅）、２６４６歩（スマホ、２７キロカロリー、１.３）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス ２回目の洗濯 明日のサラダを作る PCとスマホの接続

  2025.10.28

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• １０月２６日

  また寝る 睡眠時間はトータル七時間半 ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０吸入で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う お湯で顔を洗う（洗顔料なし） お湯を沸かす ９時過ぎに遅い朝食 ほうじ茶 梅干し インスタントまいたけスープ・冷凍ほうれん草 ツナ缶をレンジで温める・ポン酢 市販のおにぎり（赤飯）１個 バナナ半分 AmebaTV配信アニメ「ある日、お姫様になってしまった件について　#６」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む

  2025.10.26

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• １０月２５日

  録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする 豆乳・カルピス 黒ストライプジャケット ２３５３歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２３３５歩（スマホ、２３キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 ちょっと休憩

  2025.10.25

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• １０月２３日

  洗濯する 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯 ２５３２歩（ガラケー、２０キロカロリー）、２６０５歩（スマホ、２６キロカロリー、１.３）、真値２０００歩以上？ お湯をポットに入れる 豆乳・カルピス 耳鳴り ちょっと頭痛 ちょっと休憩

  2025.10.23

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• １０月２２日

  食後、食器を洗う コップを洗う お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の便 便所もヒーターをつける 寒い 出かける準備

  2025.10.22

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• １０月２１日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯 ２５１３歩（ガラケー、２０キロカロリー）、２６６９歩（スマホ、２７キロカロリー、１.３）、真値２０００歩以上？ お湯 ちょっと休憩

  2025.10.21

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• １０月２０日

  録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯 ２８８１歩（ガラケー、２４キロカロリー）、２９３８歩（スマホ、３１キロカロリー、１.４）、真値不明？２４００歩以上？ 豆乳・カルピス ちょっと休憩

  2025.10.20

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• １０月１９日

  食後、歯磨き 毛繕い 排便　茶色の軟便 お湯をポットに入れる 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始

  2025.10.19

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• １０月１８日

  黒影豹馬・ブラックジャガーの資料と戦争と平和の資料をブログに投稿する 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始 やっぱり、息苦しい？ １２時半過ぎに昼食 千切りキャベツ・にんじん・もやしをレンジで温める・おたふくソース・冷凍から揚げ２個 冷凍うどんで素うどん リンゴ AmebaTV配信アニメ「私を喰べたい、ひとでなし　#３」を見ながら 食後、ピークフローメーター ５４０、５１０、５４０

  2025.10.18

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• １０月１７日

  食後、食器を洗う コップを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の便

  2025.10.17

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• １０月１６日

  洗濯する 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 息切れ？ 豆乳・カルピス ２１４０歩（ガラケー、２２キロカロリー）、２２２２歩（スマホ、２８キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 汗だく お湯 ちょっと息苦しい？ 耳鳴り ちょっと休憩

  2025.10.16

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• １０月１５日

  食後、食器を洗う コップを洗う お湯をポットに入れる 歯磨き 毛繕い 排便　茶色の軟便

  2025.10.15

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• １０月１４日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯 ２１８１歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２２３２歩（スマホ、２３キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 お湯をポットに入れる ちょっと休憩

  2025.10.14

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• １０月１３日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 豆乳・カルピス ２０１１歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２２５８歩（スマホ、２６キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 汗だく ちょっと休憩

  2025.10.13

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• １０月１２日

  食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 毛繕い 香代子が掃除機をかけてむせる 排便　茶色の便

  2025.10.12

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• １０月１１日

  録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第２）をする 豆乳・カルピス ２１５５歩（ガラケー、２３キロカロリー）、２２６５歩（スマホ、３１キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 ちょっと休憩

  2025.10.11

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• １０月１０日

  録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯 ２０９０歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２１４０歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス ちょっと休憩

  2025.10.10

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• １０月７日

  録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 豆乳・カルピス ２１８１歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２２５６歩（スマホ、２２キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 ちょっと休憩

  2025.10.07

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• １０月３日

  録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯 ２１６２歩（ガラケー、１９キロカロリー）、２０３９歩（スマホ、２１キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 お湯 ソイジョイ ちょっと休憩

  2025.10.03

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• １０月２日

  階段登り降りで息切れ？ 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯

  2025.10.02

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• ９月３０日

  洗濯する 録画してあったみんなの体操（みんなの体操）とテレビ体操（ラジオ体操第１）をする お湯 ２０４８歩（ガラケー、２０キロカロリー）、２２０２歩（スマホ、２８キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯 ちょっと休憩 耳鳴り ちょっと息苦しい

  2025.09.30

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