[my item!]の記事一覧 | 綺麗にDiet＊短期間で外面、内面を綺麗に。

楽しく運動してダイエット

私が使っているのはコレ。ダンスダンスレボリューション小学生のときにPSでしていました。最近のものはダイエットメニューがあるんです。いろんなものを口コミで見てこれが１番楽しそうだったので決めて、買いました。自分の体重など書き込めてパスワードも付けれるから安心です。消費カロリーセットしてこれで１時間くらい運動します。１回１回消費カロリーが出てどんどん消費されていくのが楽しいです。消費カロリーはおおよそですが私はオーバーに跳ねてダンスしています。端から見たら怪しいです(笑) でも楽しく自分のペースで運動が出来ます。是非お試し下さい。更新の意欲が高まりますのでクリックお願いします。

2011年11月24日

コメント(0)

ダイエットに酢を飲むといい訳

酢っていろいろな効果があるんです。痩せるために美肌になるために健康になるためにそんなことを願う人には是非、飲むことを習慣付けて頂きたいです。酢の効果をご紹介します。酢には、体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。その働きをしてくれるのがクエン酸です。また、酢は身体を弱アルカリ性に保つ働きがあります。腎臓は弱アルカリ性の時最も良く働いてくれます。むくみがひどい方は体が酸性になっている可能性があります。そのため、酢を摂取し体を弱アルカリ性にすることもできるんです。酢はただ飲むだけでは効果が出ないと言われています。クエン酸がより働くために有酸素運動を取り入れるといいと教えていただきました。私の場合はウォーキングや踏み台昇降を取り入れています。有酸素運動も身体が脂肪を燃焼させようとしてくれるのは20分からなので必ず、何をするにしても２０分は動き続けてください。また、飲む時間、量ですが食後、または食事中が好ましいです。量は少なくて１０cc、多くて３０ccを守ってください。酢の物や酢のドリンクタイプで摂取するといいですね。私はドリンクタイプを毎日夜ご飯後、必ず飲んでいます。１日１杯。簡単ですよね♪ダイエットにオススメな酢は黒酢です。ヨコ井の真黒酢真黒酢には沢山の栄養分が入っていてとてもダイエットに効果があります！と願って飲んでいます（笑）パックジュースよりもお得です。薄めて飲むので自分の味覚に合わせてはちみつやレモンなど冷水に合わせて飲めるのでとってもおいしいです^^是非、お酢を飲む習慣を。

2011年11月24日

コメント(0)

11.11.22

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2011.11.22朝計測51.5kg/体脂肪23.2朝はちょっと軽い♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊飲みやすい酢★蜂蜜りんご酢ダイエット今は酢が濃いものを飲んでいますが、はじめはこのりんご味を毎日飲んでいました^^飲みやすいですよ★これで５日間飲めます^^あまり酢が薄すぎても効果あるなかな？って思うし、濃すぎると飲みにくい・・・。このりんご酢は丁度よくて飲みやすいです^^酢の効果は、また今夜♪今日は仕事休みなので友だちと遊んできます★

2011年11月22日

コメント(0)