こんにちは
今日もブログを見ていただきありがとうございます。
唐突ですが禁酒45日目です。
●きっかけ
これまで休肝日は週1あるか無いか。。
1回に飲む量は最近だと500ml×2本程度。
もっと飲むときはワイン1本+ビール500mlなど。
ビールとワインが大好きで、おつまみはポテチや生ハム、スモークサーモンが主でした。
体重は元々あまり多いほうではなくて、163cmで49~50kgをうろうろ。体脂肪は23~25%程度。
肝臓系の疾患はなく、血液検査は貧血以外は問題なし。
でも私は46歳。そろそろ胃腸が気になる年齢。
飲んだ翌日は少しだけ胃がむかむか、時々下痢になったりもしました。
というところで
2月中旬の人間ドッグに向けて1か月禁酒チャレンジしてみようと思ったのがきっかけです。
●偶然ドライジャニュアリー?
まず期間を決めました。
「1月の飲み会が終わったころから人間ドッグ終了までの約1か月」
そしてその間に飲む物を決めました。
「白湯、水、コーヒー、お茶系、ハーブティ」
(ソフトドリンクは飲めない、炭酸も無理なので・・・)
●飲みたくなったらどうする?仕事帰り編
仕事帰りに飲みたくなることが多いので
仕事帰りにヘッドフォンでyoutube動画を流して聞くことにしました。
「禁酒のメリット」が分かる動画。特に「ゆっくり解説」は何度もお世話になったなぁ~
●飲みたくなったらどうする?夜まったり時編
お風呂上りとか飲みたくなったら、またyoutubeを見ます。
今度は「酒飲みyoutuber」さんの動画です。
自分と近い年齢&飲み方が似ている人を探して、反面教師とさせていただくのです。
「こうはならないようにしよう・・・」と思って欲求を抑えられました。
そんなこんなで人間ドッグを迎えたけど、
終わってみると、何となく飲酒欲求が薄れていることに気付きました。
で、今に至るわけです。
長くなったので次のブログで「変わったこと、変わらなかったこと」を書きたいなと思います!
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ではまた~