ゆっくりめに泳いだので４０往復で４５分かかりました。へへ。
ゆっくりだと休まず泳ぐのはなんでもないけど、２５メートルプールだから
往復数かぞえるほうが大変。
みんなはどうしてるんだろう・・ペース計るのかな？

体重も減りました！
泳ぐ前の体重　　４９．５０キロ
泳いだあと　　 　４８．９５キロ

でもでも・・気をよくして帰ってからたくさん食べちゃいました。
またまたちょっと反省。

でもね、下っ腹がへこんできたよ。
コエンザイムのおかげ？

コエンザイムキューテン　パウダー　3個セット　【送料無料】（日清ファルマ）	【日清ファルマ】シェイプナビ 高品質LカルニチンとCoQ10でスタイルアップ

この２種類を併用して飲んでます。
パウダーはＱ10が３０ｇで一日分十分だし、シェイプナビは１０ｇで補助になる。
しかもシェイプナビはＬ-カルニチンも入っているし。
老化防止によさそうでしょ。両方ともとにかく水なしで飲めるし、どちらもおいしい。お菓子感覚です。