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May 17, 2021
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝は午前5時30分に起床です。
起床時の室内の温度・湿度は23.1度、59%、
外気温は20.6度、
天候は雨です。

起床時の血中酸素飽和濃度は92%でした。


午前6時52分に住居を出て、
午前7時30分に職場に到着です。
職場に着いてから、10分程度経過してから血中酸素飽和濃度をしたら94%でした。



昼ごはん
魚肉ソーセージ(ニッスイ)と
ヤマザキの洋菓子
「マウンテンバームクーヘン」です。


マウンテンバームクーヘンは、小さいですが、熱量は442kcalあります。
原材料は液卵、砂糖、マーガリン、小麦粉という順で表示されています。


本日の魚肉ソーセージの熱量は87kcalなので、マウンテンバームクーヘン1個は、魚肉ソーセージほぼ5本分の熱量です。
それなのに、食べた直後は物足りなくて、プリッツも食べてしまいました。


昼休み
雨が止んでいたので、
運動のために40分歩いてきました。
職場に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら91%でした。


定時で帰って、
住居に戻って血中酸素飽和濃度をしたら93%でした。


晩ごはんの焼そば
麺は大黒天物産のプライベートブランドの蒸し麺 、
具は豚バラ肉、キャベツ、玉ねぎ、にんじんです。
 じゃこ天、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添で刻みオクラがあります。









最終更新日  May 17, 2021 07:27:33 PM
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