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かわいくなりたい!洗剤のおされ日記

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洗剤ヌルポ@ ぐはw パスート返事遅くなってごめんね(;´Д`) …
パス3048@ パス がんばりたまへ|ョД`*)>* '`ァ'`ァ'`ァ
パス3048@ パスート 桃尻がちょくちょくINするようになった。 …
パス3048@ パス 保湿ww ぶろぐはじめたwww http://…
洗剤ヌルポ@ 洗剤だよ(^ω^) 返事が遅くなってごめんね~(ノω`) 私もリ…

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ブログに遊びに来てくれてありがとうございますー!
ここでは管理人洗剤がかわいくなるための日々の努力を日記やフリーページに書いていこうと思います!!(・ω・´)
応援ヨロシク~(゚ω゚)ノ

開設日2006年12月15日






2008.05.18
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カテゴリ:料理

こんちゃー洗剤です赤ハートε=ε=ε=ヾ(´∀`*)ノ

 

洗剤はむかし化粧品などに頼ってニキビをなくそうとがんばっていました(;´Д`)雫

 

 

でも高校3年生の冬ぐらいからは化粧品に頼る考え方をやめて食事と生活習慣をただす方針に変えました(^ω^)vきらきら

 

 

そのおかげあってか今は昔に比べるとニキビはまだあるもののだいぶよくなりました。

(まだまだ美肌には遠いですが_| ̄|○ il||li)

 

 

とりあえず毎日目指している食事のバランスですが、学校の授業で習った食事バランスガイドを目指しています!(・∀・)赤ハート

 

詳しくはこちらwhttp://www.maff.go.jp/food_guide/balance.html

 

食事バランスガイド

主食:炭水化物の供給源であるごはん、パン、麺・パスタなどを主材料とする料理が含まれます。


 

副菜:ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源である野菜、いも、豆類(大豆を除く)、きのこ、海藻などを主材料とする料 理が含まれます。

主菜:たんぱく質の供給源である肉、魚、卵、大豆及び大豆製品などを主材料とする料理が含まれます。

牛乳・乳製品:カルシウムの供給源である牛乳、ヨーグルト、チーズなどが含まれます。

 果物:ビタミンC、カリウムの供給源であるりんご、みかんなどの果実及びすいか、いちごなどの果実的な野菜が含まれま す

表の見方ですが、一日に主食が5~7個、副菜が5~6個、主菜が3~5個、乳製品が2個、果物が2個という意味になっています。

これを意識して野菜多め、魚料理中心でがんばっています(=゚ω゚)さくら

洗剤はこの表を知るまで、納豆もサラダだと肉じゃが(主菜)+納豆(主菜)などタンパク質を多くとりすぎたりしていました(´ε`;)雫

納豆は健康にいいですがタンパク質のとりすぎはよくないし、肥満にもなる原因になると思います|ι´Д`|っ失恋

こちらがとある日の夕飯四つ葉

夕飯 5月15日

主食:玄米ご飯、主菜:肉じゃが、副菜:野菜サラダ、具たくさん味噌汁

 

んで、一人暮らしになってからフルーツを食べてないんですよねorz

値段も高いしなかなか手をだすことができません(;´Д`)雫

 

でもフルーツはビタミンCが豊富なので美肌には必須です!!だからみなさんも意識してとってくださいね雫

 

洗剤もがんばって安い時をねらうことにします('A`)赤ハート

 

おすすめフルーツはグレープフルーツ、オレンジ、レモン、甘夏などの柑橘類、そのほかキウイフルーツ、いちご、などなどです。

 

お菓子を食べるならフルーツを意識してとるようにしましょ~(・∀・)ノ音符

 

でわでわ今日はこの辺でw

 


 






Last updated  2008.05.18 11:53:33
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