おはようございます！ぴけです。

いやー朝の散歩というのは清々しいものです。

昨日は控えめだったものの、今日は道交う人と挨拶して周りましたよ。

しかし慣れぬ内はやはり恥ずかしいもので、６時以降は人が増え、挨拶し辛かったり。

やはり散歩は5~6時の間に限る。

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3月22日の記事に書きましたスクワット、ちゃんと毎日しています。

もう１００回とか余裕だぜフゥハッハ！

とか思っていたら

右膝の関節部を少々痛めてしまいました。


改めてスクワット関係のサイトを見てみたら

どうやらやり方が間違っていたらしい。

個人的な解釈として、膝を曲げるのでは無く腰を落とすことが大事なんだとか。

また、つま先から膝を出さないように意識して行う事も大切。


実際やってみたら、めっさ辛いの何のって。

太ももの筋肉使ってるわーって感じがひしひしと伝わってくる。

普段は運動しないから、汗をかくと何だか嬉しい気持ちになる。

とりあえず３０回を目安に、これからも毎日やってくぞー！