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2006.06.10
テーマ：簡単レシピ(3456)
カテゴリ：食事日記
簡単に出来ちゃう卵とキャベツのオムレツを紹介します
材料（2人分） 卵 3個 キャベツ 1/8個 玉ねぎ 1/8個 粉チーズ 大さじ1 オリーブ油 小さじ2 塩コショウ 適量 トマトケチャップ・パセリ 適量 １．キャベツは固い芯の部分を除いて、太めの千切りにします 玉ねぎは薄切りにします ２．卵は溶いて塩コショウ・粉チーズを混ぜます ３．オリーブ油を入れたフライパンを熱して玉ねぎ・キャベツを加えて炒めて、卵を入れ軽く混ぜ、 フタをして表面が固まるまで焼き、裏返してほんのり焼き色がつくまで焼きます。 仕上げにトマトケチャップをかけます  ☆ちなみにカロリーは190ｋcalです 
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