整体師の親バカ育児日記

リラックス法～力を抜く～

最近お客様の中で力を抜く事ができない方が増えてきています。そこでどうしたら力を抜く事ができるのかをいくつか紹介していこうと思います。まず力が抜けないなら逆にもっと力を入れてしまえばいいんです。えっ？、そんなんして意味あるのって？やってみればわかります。１.座位でも仰向けの状態でいいので、まず拳をにぎりしめて手・腕・肩にめいいいっぱい力を入れてみてください。２.その状態で３～５秒キープ（持続）してください。３.そしてパッ、と力を抜いてください。どうですか？適度な疲労感と開放感がありませんか？そうです、この状態が力が抜けている状態です。これを繰り返すことで”力を抜く”という感覚を取り戻すことができます。イチオシの力を抜く運動があるのですが、かなりしんどく恥ずかしい動きなので、もし興味がある方ご連絡ください。