可愛いものとおいしいもののページ

みなさんこんばんは！

また前の日の日記を今頃になって投稿する･･･m(＿＿;)m

会社主催の体力測定がありました。
2年に1回あるんです。

トレーナーの方にやり方を教わりながらいろんなデータを
測っていきます。

まず、身長･体重･体脂肪率。
今回はこれをいっぺんに測りました。
そんな機械があるんですね。。。

はだしになって背筋を伸ばして、体重計と身長を測る機械が
くっついている機械に見えて、実は体脂肪まで測られているという･･･

実はここ2ヶ月くらいで何もしていないつもりなのに5kgくらい
体重が落ちたのです。
スカートもゆるくてベルトを新しく買ったくらいなんです。


しかし、体脂肪率は上がっていました。

(ノД`。)

地味に凹みました。。。
この後の運動なんてどうでも良いくらいに･･･


体力測定開始。


なにやらボタンを三つ体にくっつけて、
線をつないで、血圧を測りながらペースがわかる自転車を
こぎました。
3分後にちょっと重くなり･･･だんだんしんどくなり、
息が上がってきました。
前回、前々回は本当に死んでましたから、どうしようかと思っていたら
今年は6分＋クールダウンの時間で終わってしまいました。

あら？思ったより楽。。。


それから全身反応速度の測定。
赤いランプが光ってからジャンプするまでの時間を測るものです。
前回は思いっきりジャンプしてましたが、今回は軽くジャンプする
だけにしました。
そしたら平均より上の値が出てしまって、ちょっとびっくり。
前回は「ノロい・トロい」方だったんですよ。。。(^-^;

次に握力。
これは平均並みの30キロでした。
トレーナーの方が言うには、
「なかなか女性で30超える人が出ないですねぇ～」だそうです。
私に期待してたんですか？？？(汗)

次に座位体前屈。
足を伸ばして座り、足の先からどれくらい手が出たか。
運動はまるでダメな私でも、なぜか柔軟は子供の頃からの得意分野。
体の柔らかさはいつもクラス１でした(^-^)v
今回も鍛えてないのに20cm突破☆
トレーナーの方に「何かやってるんですか？」って言われました♪

最後に腹筋。
30秒で何回できるか。
初めの方は結構速いスピードだったのですが、
だんだん速度が低下。。。(^o^;
結果、16回でした。


そしてジュースを飲みながら休憩後、
運命の(？)体力年齢の結果が出ました。

体力年齢　36.6歳


おぉ～！！
思ったより良い！！

前回はギリギリ30代。
前々回は40代だったんですよね。(実年齢の倍･･･)
確か･･･



気が進まなかった割にはよく頑張った方だな♪
と、安心している私でした(笑)

※結果についてですが、10歳上の結果の人はざらにいます。
　いつも運動している人だと年相応～実年齢より若い結果が出てますね。
　気にしない気にしない(笑)