少しだけど
ちょっとうれしかったこと。「体重が2キロ減、体脂肪が3~4%減したこと」ウォーキングは雪が降るなどして、ど~も続かないですなので、体温は低い。。。続ける難しさ・・・課題が残りますなので、家の中で運動できることをすること。・お風呂のイスを使って、踏み台昇降を5分・その場でウォーキング。腕を大きめに振る。5分足(太もも)、背中の肉に効果ありです。・肩を大きく回す(野球の広島カープのマエケンをみて、いいかもと思い、始めた) 四十肩をやったことがあるので、腕や肩は動かさないとまた痛めるかもとのことでやってみ たあとは、姿勢を正すとインナーマッスルが鍛えられるので、何も運動を行わなくとも、痩せるそうです。自分に甘く、寒いと言ってはサボるから、とりあえず家の中でできることだけでも頑張りたい!*********************************************************ぴなのゲージを替えた。以前、ぴよが使ってたもの(大)に替えてみた。ヒーターを外側に付けて使ってたのだが、熱でカバーに焦げめができて、火事になったら大変なので、ゲージ大にしてヒーターを中に入れた。ぴなは家が替わったので、ストレスいっぱい。慣れなくて、疲れ果ててた・・・。しばらく、放鳥してもいつもの調子はなく、手の中で寝てた。。。かわいそうだけど、慣れるまでの我慢だよー。鳥は環境が替わるのが1番苦手。いつものことをいつものようにするのが1番らしい。3日もすれば慣れてくれるでしょう。。。*********************************************************29日の朝の地震には飛び起きたよっ短かったけど、大きかった。富士山周辺では湧水が噴き出して、今だに止まらないということだけど、異常現象?!4年以内に70%の確率で大地震が来るって?もうやだ。。。